快樂，是一種發自內心情感、是一種清澈美妙的內心感受。真正的快樂，是生命本性的自然流露，來自於自己的精神內部，取決於自己的心理狀態。

    我們在生活中，經常會遇到一些不順心的事情，你也許會情緒低落，抱怨命運對自己的不公平。你也許並不知道，趕走快樂的，不是別人，恰恰是你自己。

     與周遭的人處的好不好，直接影響著我們快樂與否。而我們對他們的態度，也直接決定著他們對我們的態度、決定了我們所處環境的認知。從根本上說，任何人對所處環境都有自己唸不習慣的經，

     我們要明白，最重要的不是自己面對的是什麼，而是你如何看待周遭的一切。所以說，重要的不是你的環境，而是你的心境。(P.41)

     這本書教了我們好多的方法，讓我們面對眾多的煩惱時，還有辦法轉化心境，選折用積極的態度去面對挫折，我們的生命中，就會「多一些快樂，少一些煩惱」，可以讓我們活得更有意義。
我常常因為煩惱、困惑，讓我時常開心不起來，有時候都會滿憂鬱的，大家都還以為我在生氣，但是讀了這本書後，讓我明白好多道理，遇到類似狀況時，我都會想到書本講的，然後我就會靜下來仔細想想，才了解到面對這件事我應該如何去做才是正確的，讓我知道要成為快樂的人或是不幸的人，全在於自己的抉擇。不論身處逆境或困境，只要用積極樂觀的態度來轉化煩惱，沒有任何人、任何事能讓快樂遠離你。快樂就想眨眼睛，你想做，就能做到。
　

         正所謂：「一個人的快樂，不是因為它擁有的多，而是因為他計較的少」，這句話讓我感觸很深，許多人常因為微小的事而計較，不了解包容可以擁有的東西更多，並非擁有的財富多就是快樂，生活過得自由、安心才是最重要的，人要懂得知福、惜福及造福，能夠珍惜的就是一種愛，就是一種幸福。
之前我常常在想，要怎麼要常能夠快樂呢?然而我讀了這本書之後發現到了，其實快樂也可以很簡單。 

     甚至了解到了快樂的秘訣，那就是：「不是做自己喜歡的事，而是去做自己喜歡的事」，行動未必帶來快樂，但是不行動一定不會快樂，而且要時常做出快樂的樣子，把自己當作是一個快樂的人，說話或行動時表現出快樂的人應有的態度與特質，到最後也許你會變成這樣，經歷這樣的行為就有可能創造這樣的情緒。
我發現，現在的人都很想讓自己快樂，但是卻忘了如何在生活中去體會那些微小的快樂。請你看看周遭的人，然後再看看你自己，你就會發現自己活在幸福裡。有的快樂很細微，你要用心去感受，要先讓自己的心快樂，你自己才會感到快樂。
等你明白了快樂，你就會知道快樂是件多麼容易的事，也請你務必記得，人能活著本身就是一種快樂。
　

     所以，快樂究竟哪裡找?快樂其實存乎一心，端看你怎麼去看待你的生活，當你不快樂時，其實你忘了一件事，那就是其實你可以有所選擇，你要選擇什麼樣的生活，快樂的?悲傷的?你怎麼看世界，世界就會是你所想的樣子，即使是在，你都可以抿心自問，你現在究竟在做什麼?是在正向思考讓自己可以積極的跳脫目前的困境，還是只是在自怨自艾徒呼負負?當我們認清生命的限制與本質後，過著一種有自覺的生活，你就會發現：「快樂，其實不假外求，就在你自己身上」。