學校名稱： 私立樹德家商　一年級　15 甲等 作　　者： 陳淑憲　 參賽標題： 再怎麼遭，都要開心過 書籍ISBN： 9867351320 中文書名： 再怎麼遭，都要開心過 原文書名： Everything gonna be alright 書籍作者： 燕尾蕨 書籍編譯者： 燕尾蕨 出版單位： 出色文化 出版年月： 2006年04月04日 版　　次： 初版 一●相關書訊： 心情低落的時候，你會怎麼做？徬徨無助的時候，你該怎麼辦？如果我們能轉換念頭、調整心境，去感受每一個突然冒出的生活細節，親切地感受每一個迎面而來的生活樂趣，減輕自己活著的壓力，就能把自己變成一直快樂的「羔羊」。日子再怎麼遭，也別忘了要開心過。輯一、把吃苦當作吃補─逆境人人都會遇到，但是更多的人被絆腳石絆倒以後，就再也爬不起來了，更不會化不利為有利，把絆腳石變成墊腳石。輯二、拒絕向命運低頭─如果你手中只有一個檸檬，那就把它變成檸檬汁吧！如果你面前只是一堆麻煩，那就讓它成為你新生活的開始吧！因為你自己就是奇蹟創造者。輯三、勇敢地做出決定─只有自己才能幫助自己，只有耕種自己的田地，才能收穫自家的玉米。保持自我本色，你就是這個世界上獨一無二的。   二●內容摘錄： 有什麼樣的目標，就有什麼樣的人生。你今天站在哪個位置並不重要，但你下一步邁向哪卻很關鍵。你不能延長生命的長度，但你可以增加生命的寬度。(p.127)隨時觀察周遭的一切，把握每個可能的機會。做到最好的是人生的一種歷程，努力地達到，變成為自己寶貴的人生經歷。(p.145)   三●我的觀點： 當你心情低落的時候，你會想怎麼做？徬徨無助的時候，你該怎麼辦？每當一打開電視新聞台，報的大部分都是社會當中種種原因自殺，這一報導會讓社會中和小孩帶來多少心理影響呢？媒體對自殺的報導太多，讓憂鬱就像開會打哈欠，一樣會傳染性。根據世界衛生組織建議，媒體報導特殊自殺案件的準則，包括不可以聳動、煽情、鉅細靡遺，以及不可以對自殺提出簡單化單一的解釋，也不可以詳細描述自殺的過程或方法，更應該是提出心理衛生教育的資訊。其實，死不能解決一切，人生有高潮，也難免有低潮，當自己遇到困難時，多跟家人或朋友談一談，或是從旅遊運動等方式發洩，千萬不要走上絕路，留下無限的遺憾。 有位苦惱的年輕人，遇到一位白髮仙人。仙人看見愁眉不展的年輕人，告誡他說：「人一生下來，就帶來百分之百的痛苦，如果心老為自己跳。」年輕人皺著眉頭問：「那麼，怎樣才能減少這些痛苦呢？」仙人說：「若是你的心能存著善念，可減少百分之六十的苦。」年輕人深深吐了口氣，又問：「那還有百分之四十的苦，怎麼辦？」哲人繼續指點：「若你的心能為他人著想，又可減少百分之三十的苦。」「太好了，」年輕人高興地跳起來，說：「剩下的百分之十的苦就留給自己吧！」這回輪到仙人皺著眉頭了：「你不想百分之百的痛苦甩掉？」「對。」「為什麼？」「心要一點不為自己跳，我就不存在了。」仙人點頭：「看來，人是不能離開痛苦的。」 人生可以是痛苦的，人生可以是快樂的，人生可以是黑白的，人生可以是彩色的。不管你接受哪一種說法，人生本來就是有苦有樂了，今天可能會是黑白的，但明天可能是彩色的，只要大家欣然面對它，就不會自尋煩惱、自討苦吃，自找罪受。 心本來是透亮的，也是清澈的，我們錯誤在於自己給自己制定了太多目標，並且把每個目標當成命根子一樣，這樣自然而然地就給自己的生活覆蓋上了一層厚厚的罩子，使得生活本身變的越來越迷忙。如果我們能轉換念頭、調整心境呢，去看看每個生活的細節，也許會讓自己心理舒服許多一點，讓自己身上的壓力慢慢的消失，這樣也許你就是快樂的。所以勒，日子再怎麼遭，都要開開心心的過。不管你遇到什麼難題先別往壞的地方想，以免影響到自己的心理作用，趕快跟家人朋友大聲說出來，這樣才是對你的幫助，這本書讓我改觀很大，本來我是看不開的觀念，但這本讓我整個觀念大改觀，也讓我對每個事物都看開有信心，每個事情不能永遠只會朝著壞的方向走，要是這樣我們人不就迷失在自己的心理嗎？   四●討論議題： 你對人生的定義會是什麼？