壞情緒是一種可怕的疾病，有人可能只因為一早起來做早餐時煎壞了一個蛋，就開始覺得一整天都不順遂，處處有人找碴，用什麼東西都不順手，不只心情不愉快，連全身上下都感覺到不舒服。
這種疾病可怕到找不出病因，有人還穿鑿附會說，可能是下床的時候踏錯腳步，所以什麼事都不對了。
其實，這種病倒是有個神奇的治療方法，名為「停止自悲自」，也就是改變思緒，把所有負面的想法一次從腦海中清除，努力以正面角度看待問題，即使剛開始只是假裝快樂也無妨。
當妳今天特別早起半個鐘頭打扮，卻發現頭髮翹得亂七八糟，怎麼吹都吹不順，整個心情都煩躁起來。這個時候，妳應該停止再梳整頭髮，沾點水、沾點髮膠，把頭髮抓壟起來，然後束上髮帶，紮個漂亮的馬尾，看起來青春又可愛。
瞧！這不就是個正面的想法！
打開冰箱，本來想拿瓶鮮奶當早餐，卻發現每一瓶都剛好過期。小心，別讓那個「衰」字脫口而出，試著想想，今天晚上不如泡個牛奶浴慰勞一下自己，反正難得「奢侈」嘛！
就算到最後仍發現諸事不順，到頭就睡也未嘗不是一個解決辦法，有什麼天天的事都等明天再說，說不定明天下床時踏了腳，就什麼事都沒了。
就這樣，把負面情緒徹底排除，把念頭轉向正面，心情就會慢慢變好，看事情的眼光也會不一樣，而心情好了，很多事情都能迎刃而解。可以的話，用笑聲代替哭聲，也能將快樂的能量漸漸吸引過來。
在面對難以解決問題，非但不能受到仇恨、憤怒或嫉妒的情緒影響，反而必須學會用自己的思緒去控制這些只會敗事的負面情緒。
很多時候，我們的沮喪和憂愁是自己找來的，連自己也搞不清楚當時為甚麼想不開，事後回想起來，那些愁悶說不定都變成笑話。
停止為當下的狀況自憐自艾，冷靜下來之後，情緒就不會再蒙蔽雙眼，也不會在死命地鑽牛角尖。
如果，妳真的覺得自己快樂不起來，也許可以試著練習幽默、學習微笑或大笑，讓臉部肌肉記住歡笑時得模樣，然後，妳會發現牽動臉部肌肉一點都不困難，而臉上的笑終究會連結到心底。
開心過生活，是一個人應該送給自己的禮物，偶爾拿掉故作正經的面具，你將會發現，每一天其實也可以輕輕鬆鬆、快快樂樂地過。
其實，我覺得想要做出正判斷除了自己的思緒不能受到情緒的影響，更重要的是必須懂得改變自己面對問題的思緒。
因為，只要能換個角度去看問題，換一種思緒去思考問題，通常就可以改變自己面對問題的情緒。
或許剛開始看世界會有點模糊，但是，這份模糊反而讓我們更加認真地注視，花費更多的時間與心力去關照周遭，會將世界看得更仔細、更純粹。 |
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