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學校名稱：	私立樹德家商　三年級　335	甲等

學校名稱：

私立樹德家商　三年級　335

甲等

作　　者：	謝于萱
參賽標題：	老得好優雅
書籍ISBN：	4713510945476
中文書名：	老得好優雅
原文書名：	The Gift of Years Growing Older Gracefully
書籍作者：	瓊·齊諦斯特
書籍編譯者：	唐勤
出版單位：	天下文化
出版年月：	2019年12月25日
版　　次：	四版

一、圖書作者與內容簡介：
老年是一段集大成的豐美歲月，蘊積了大半生的經驗與睿智，不但能審視盤點過往生命中大大小小的時刻，還能繼續夢想與學習，探索人生七十的嶄新開始。作者以優美流暢之筆，書寫老年階段的收穫與任務，引領我們重新體會這個別具意義的生命歷程，讓「老」成為一種「新」。老年是歲月賦予的禮物。在人生中這個意義深邃的階段，我們準備好伸展自己、超越自己，盡情探索老的自由、老的璀璨，活出生命的優雅巔峰。

一、圖書作者與內容簡介：

老年是一段集大成的豐美歲月，蘊積了大半生的經驗與睿智，不但能審視盤點過往生命中大大小小的時刻，還能繼續夢想與學習，探索人生七十的嶄新開始。

作者以優美流暢之筆，書寫老年階段的收穫與任務，引領我們重新體會這個別具意義的生命歷程，讓「老」成為一種「新」。

老年是歲月賦予的禮物。在人生中這個意義深邃的階段，我們準備好伸展自己、超越自己，盡情探索老的自由、老的璀璨，活出生命的優雅巔峰。
　

二、內容摘錄：
生命在於年紀的增長，在於活出每一段人生階段所特有的價值。（p18）老人有兩類-酸苦的和寧靜的。（p69）老年是歷史的寶庫。（p124）它標記生命的完滿，生命的圓熱。它釋放內在的自我，一個從最初就一直等待成形的自我。（p166）我們能夠做到靈魂所要求的一個俱足圓滿的人得做的一切。這就是我們降生的原因。（p212）生命不能狼吞虎嚥，只能細細品嚐。（p270）假使有必要勾銷舊記憶寫下新記憶，不在此時更待何時。（p281）

二、內容摘錄：

生命在於年紀的增長，在於活出每一段人生階段所特有的價值。（p18）

老人有兩類-酸苦的和寧靜的。（p69）

老年是歷史的寶庫。（p124）

它標記生命的完滿，生命的圓熱。它釋放內在的自我，一個從最初就一直等待成形的自我。（p166）

我們能夠做到靈魂所要求的一個俱足圓滿的人得做的一切。這就是我們降生的原因。（p212）

生命不能狼吞虎嚥，只能細細品嚐。（p270）

假使有必要勾銷舊記憶寫下新記憶，不在此時更待何時。（p281）
　

三、我的觀點：
這本書顛覆了我對「老」的想像，原來變老是一件具有趣味性的事。雖然我年紀不大，但我了解年輕和青春是多麼珍貴的寶物，害怕它們被時光悄悄奪走，在不知不覺中老化，變得一無所有，我相信很多人跟我一樣，不懂老人們的思想觀念和行為舉止，也很害怕自己變成老人的那天，跟不上時代進行的腳步，直到我看完這一本書，才發現，原來老人們的一切平凡且合理。我特別喜歡其中一個章節，主要在陳述變老之後該怎麼辦，我剛看完這段文字就在想，老了還能怎麼辦，不就想辦法享受生活就好了嗎。裡面提到幾點，無法改變身體外貌老化就讓思想變年輕，我覺得非常實用，大多數的老人可能對於現代社會來說古板甚至封閉，因為他們忘記思考時代的改變，因此他們年輕時陪伴他們變老的價值觀卻沒有跟著變化，導致他們的思想價值觀還停留在上一個世代，或許等我自己變成老人時，社會又會轉變成另一種風氣，但我會提醒自己，讓腦中的思想價值跟上。大眾對老人的刻板印象，除了身體的衰退之外，也伴隨著疾病，隨著免疫力下降和反應遲緩，老人們常常被冠上脆弱和愚笨的頭銜，書中特別提到老人才是智慧的化身，為什麼用這麼肯定的敘述，我覺得每一個人經過時間的打磨後，注定會成為璀璨的鑽石，老人們就像一顆顆鑽石一樣，默默發亮。老人們有一個最大的共通點，害怕孤獨，他們特別需要陪伴，我經常在一些社會影片中看到獨居老人，他們總說著不需要陪伴，因為他們早就感受過各種感情，他們覺得自己能熬住寂寞，卻忘了自己感受過陪伴的甜蜜滋味，怎麼可能說忘就忘呢！我現在只要有時間，就會去阿嬤的房間陪她聊聊天，看著她變得有活力有精神，我也很高興。書中提到另一點，老年生活是人生最值得期待的階段，其實老年生活會與學生時期最相似，因為同樣自由，屏除掉身體健康的退化，其實老人想做什麼都可以，自由自在，像學生一樣探索新世界發掘新事物，讓我也開始期待老年後的生活，大家也應該期待老人生活，而不是恐懼害怕，當人生走進最後一個階段時，是生命中神聖的時刻，我們應該要感到榮幸，這是一種靈魂的進化，對人們來說是最耀眼的部分，這樣每個人對於老人也能換一種心境。我覺得這本書最棒的點就是打破很多迷思，不止討論年輕人害怕老化的問題，翻轉對於「老」的刻板印象，更讓我們了解老人的想法，增加跟老人互動的流暢性，增進家庭的和諧，也讓讀者感受老人內心的世界，也改變對於老化的負面思考，很多事情我們不能改變也不能逃避，那就勇敢接受，讓自己投入在其中，讓自己成為智慧的化身。

三、我的觀點：

這本書顛覆了我對「老」的想像，原來變老是一件具有趣味性的事。雖然我年紀不大，但我了解年輕和青春是多麼珍貴的寶物，害怕它們被時光悄悄奪走，在不知不覺中老化，變得一無所有，我相信很多人跟我一樣，不懂老人們的思想觀念和行為舉止，也很害怕自己變成老人的那天，跟不上時代進行的腳步，直到我看完這一本書，才發現，原來老人們的一切平凡且合理。

我特別喜歡其中一個章節，主要在陳述變老之後該怎麼辦，我剛看完這段文字就在想，老了還能怎麼辦，不就想辦法享受生活就好了嗎。裡面提到幾點，無法改變身體外貌老化就讓思想變年輕，我覺得非常實用，大多數的老人可能對於現代社會來說古板甚至封閉，因為他們忘記思考時代的改變，因此他們年輕時陪伴他們變老的價值觀卻沒有跟著變化，導致他們的思想價值觀還停留在上一個世代，或許等我自己變成老人時，社會又會轉變成另一種風氣，但我會提醒自己，讓腦中的思想價值跟上。

大眾對老人的刻板印象，除了身體的衰退之外，也伴隨著疾病，隨著免疫力下降和反應遲緩，老人們常常被冠上脆弱和愚笨的頭銜，書中特別提到老人才是智慧的化身，為什麼用這麼肯定的敘述，我覺得每一個人經過時間的打磨後，注定會成為璀璨的鑽石，老人們就像一顆顆鑽石一樣，默默發亮。老人們有一個最大的共通點，害怕孤獨，他們特別需要陪伴，我經常在一些社會影片中看到獨居老人，他們總說著不需要陪伴，因為他們早就感受過各種感情，他們覺得自己能熬住寂寞，卻忘了自己感受過陪伴的甜蜜滋味，怎麼可能說忘就忘呢！我現在只要有時間，就會去阿嬤的房間陪她聊聊天，看著她變得有活力有精神，我也很高興。

書中提到另一點，老年生活是人生最值得期待的階段，其實老年生活會與學生時期最相似，因為同樣自由，屏除掉身體健康的退化，其實老人想做什麼都可以，自由自在，像學生一樣探索新世界發掘新事物，讓我也開始期待老年後的生活，大家也應該期待老人生活，而不是恐懼害怕，當人生走進最後一個階段時，是生命中神聖的時刻，我們應該要感到榮幸，這是一種靈魂的進化，對人們來說是最耀眼的部分，這樣每個人對於老人也能換一種心境。

我覺得這本書最棒的點就是打破很多迷思，不止討論年輕人害怕老化的問題，翻轉對於「老」的刻板印象，更讓我們了解老人的想法，增加跟老人互動的流暢性，增進家庭的和諧，也讓讀者感受老人內心的世界，也改變對於老化的負面思考，很多事情我們不能改變也不能逃避，那就勇敢接受，讓自己投入在其中，讓自己成為智慧的化身。
　

四、討論議題：
你與家中的長輩互動頻繁嗎？你對於變老是抱著什麼心態呢？

四、討論議題：

你與家中的長輩互動頻繁嗎？

你對於變老是抱著什麼心態呢？