學校名稱： 私立樹德家商　三年級　322 甲等
作　　者： 李翊禎　
參賽標題： 愛上自己的不完美
書籍ISBN： 9789861752
中文書名： 愛上自己的不完美
原文書名： 　
書籍作者： 張德芬
書籍編譯者： 　
出版單位： 方智出版社股份有限公司
出版年月： 2012年3月
版　　次： 初版
　
一、圖書作者與內容簡介：
當懂得接納自己的陰暗面、從谷底走出來之後，他發現自己更有力量、更能夠放下，看事、做人都更有遠見了。現在，他將多年來跌跌撞撞所得到的體悟，結合潛心研究靈性覺醒的心得精華，以不同以往的寫作形式，赤裸裸的剖析他這個平凡人追求快樂的心路歷程，誠實記錄自己一路走來的軌跡，內容更清晰、透徹。
　
　
二、內容摘錄：
我深刻地去感受自己那份「自責、羞愧、不夠好」的痛苦，讓他們站到光明的舞台上盡情「展現」自己。p.43

當我不那麼用力的做好人，並試著不去爭取什麼事都要做到最好時，我會放鬆許多。p.73

下次你因為討厭某人而用一些不好的言詞進行批評對方時，可要小心了，你說的都是自己。p.108

到處去上課、不停地讀書，表面上是在尋找真理，其實是在追求離苦之道，而這過程也變成一種逃避痛苦的工具。p.151
　
　
三、我的觀點：
看完這本書後，對自己的心靈有了另外一種體悟，其實在現代社會當中，有很多人都因為自己的不完美而去討厭自己，但就像這本書所說的，我們最重要面對的，還是自己心裡那些陰暗的角落，我們必須要愛上自己的不完美才能活出真正的自己，而我們也必須接納自己的不完美，才能夠活得更有自信，人的一生當中不會十全十美，當然，對於自己的人生覺得十分完美的時候，其實更多的是我們對於自己的肯定與相信。

其實對於很多人來說，要去看懂一本關於靈性的書不是那麼容易，但這本書的好處就在於它淺顯易懂，就現在的人而言，看懂一本書和做得到書中所闡述的事情是兩回事，看得懂不一定做得到，而當自己跨不去自己心中的那一個檻的時候，為何不想想，別人都做得到，為什麼自己做不到，努力精進自己心中心靈的力量，也許就能夠從中獲得啟發，又換句話說，當自己遇到難題時，或許可以換位思考，說不定我們所發生的事情不一定是對方的錯，或許是源自於內心不滿的情緒，而這些情緒不是因為外在，這些情緒或許都是自己衍生出來的。

其實，書中有一段話「別人身上的美好，其實你也擁有」，我非常喜歡，不用特別去羨慕別人所擁有的特質，每個人所擁有的都不一樣，就好比每個人會的事情也都不一樣，當你在羨慕對方的時候，說不定也有人正在羨慕你，與其只會看到別人身上所擁有的特質，不如去尋找自己身上有哪些與別人不一樣、和讓別人羨慕的地方。

這本書叫做愛上自己的不完美，但要愛上自己的不完美的前提是，我們好好愛自己了嗎？現在科技的進步與文明的發展，還有人們對於物質的過度追求，都讓人們失去了原本純真的內心，或許我們下一秒就不在這個世界上了，但面對與家人、朋友，面對面坐著，卻不再有了從前那麼深入人心的談話，取而代之的是遊戲、影片，使周遭一片寂靜，沒有了互動，也讓現代人封閉了自己的內心，如若是從前，當自己不開心了，就約上三五好友出門逛街、購物、談心，但現在就連手機都會使人抑鬱，因為找不到一個出口可以發洩，但依賴手機就是我們愛自己的方式了嗎？

我們要愛上自己的不完美，更是要找出自己不完美的地方，有時候我們會在自己的內心裡築起數個籠子，而我們在籠子裡待的時間越長，就會越不開心，我們不能常常把自己想像成一個受害者，受害情緒越少，才會越開心，如果說在現當下的你是不開心的、不快樂的，那麼你一定是在自己的籠子中無限打轉，撇除為什麼自己不開心，不如找出籠子的出口在哪，當我們跳脫不愉快的情緒時，就會發現，關押自己的籠子少了，而內心歡愉的場景多了許多。
　
　
四、討論議題：
我們是否都能做到愛上自己的不完美