學校名稱：

私立樹德家商　一年級　119

甲等

作　　者：	張雅雯
參賽標題：	放下，更自在
書籍ISBN：	957–455–335–3
中文書名：	放下，更自在
原文書名：	More language of letting go:366 new daily meditations
書籍作者：	Melody Beattie
書籍編譯者：	楊玉娘
出版單位：	晨星
出版年月：	2003年01月10號
版　　次：	初版

　

一、圖書作者與內容簡介：

美樂蒂•貝提是紐約時報評論最暢銷的心靈作家，喜歡跳傘、旅行和冒險的活動，她透過這些活動和生活的感想，深入淺出地寫下如何勇於突破的信念和哲學。她的暢銷著作包括了：《旅行讓感覺更好》、《超然獨立的愛》、《珍愛》。譯者：楊玉娘，淡江大學中文系畢業，從事翻譯工作十多年，譯有《輕聲細語》、《秘密花園》、《對秋子的承諾》、《吃或被吃等書》。

　

二、內容摘錄：

自助而天助，自助的首要便是善盡本分。人們往往會告訴自己，可以達成目標的唯一方法是保持緊張、固執和戒慎恐懼。那不是成功之道，而是恐懼與焦慮之道。要懂得接受、懂得放鬆、懂得喘息、懂得放手。堅持相信自己、上帝和萬物的信念，在適當時機會幫助你開創最坦蕩的命運。（p.5）

　

三、我的觀點：

我非常喜歡看心理勵志類的書籍，所以班級一起到圖書館借書時，我特別來到心理學區。這本書的封面不怎麼樣，感覺有點老，不過真正吸引我的是封面上的標語：「緊握雙手，手中什麼都沒有；把手放開，擁有的是整個宇宙。」光這句話我就覺得這本書好有智慧，是我要的類型。 　　這本書教我們「該放就放」的三百六十六則生活智慧，用月份分段成故事型的小日記。書中提到人生中有許多中間地帶，這些地帶可能是在你已經揮別過去，但還沒踏上新旅程以前，那段令人感到不安的處境。但不管實際情況有多難，都必須接受這種灰色地帶，或稱之為空無。不是只有展開新體驗時才能給自己信心，擁抱空無時也一樣可以。這塊奇妙的中間地帶，正是用來打開自己所有創作力的鑰匙。就像當時的我，告別國中準備迎接高職新生活的那年暑假，我每天都很空虛混沌，也不知道要做什麼，於是逼自己忙碌。不過現在想想，與其勉強自己投入不適合的事，不如先放下手中緊握的執著擁抱空無，讓這段空無為我帶來無限可能的力量和創造力。 　　人們往往很容易從別人身上看到和注意到自己喜歡的特點，但要察覺自己的優點，反而不簡單。能夠看見別人的美，固然是件好事，不過有時花點時間認識自己的長處，會讓自己活得更開心。有句話說：「看著別人可以了解自己缺點，因為你對別人感到不滿之處，正是你不喜歡自己的地方」。相同的，從別人身上看到的心願、渴望、長處和優點，往往也都適用在自己身上。當我們羨慕別人某特點，或許自己也有吧！ 　　生活中難免有些不悅以及負面事物，我們也許不怎麼在意那些情緒，不過它總在不知不覺中，把我們帶入一個無法自拔的黑暗中，讓我們失去了樂觀、正面的力量，我們往往小看了他們無形的威力。所以我們應該學會去放下那些沒必要的東西。即使有很多聲音在干擾這我們的心思，但我們要試著去釐清它，而不是被它吞沒。不要跟情緒做無謂的掙扎，我們應該多把心思花在周圍那些美好的環境，不僅能讓人感覺更多愉悅，也能避免跟那些影響自己的惡劣環境爭論。看完了這本書我學到更多的就是發現身邊美好的事物，去細細的品嚐那些清新的空氣，不再覺得生活貧乏無味，每天的點點滴滴將會變得更有意義。我們沒辦法阻止那些對我們有惡劣影響的事情，不過我們卻有選擇管理好自己的心態，不再輕易受到嚴重影響。 　　插個題外話，我認為書名《放下，更自在》，或許解讀成《放下不必要的，更自在》會更好，因為有的時候為了夢想或某些理由必須有所堅持時，放下了或許也不會更自在。「該放就放」的三百六十六則生活智慧，如果每天閱讀一篇，一定會漸漸改變自己的心理，不用刻意的去努力什麼，藉著閱讀讓我們的心成長，就能讓自己有所不同，世界也會變得更有色彩。

　

四、討論議題：

假如今天放下的是夢想，會不會有想要重拾的一天？如果重拾不回來，我會自在嗎？