學校名稱： 私立樹德家商　二年級　10 甲等
作　　者： 徐旻淳　
參賽標題： 放下的幸福
書籍ISBN： 9789575984502
中文書名： 放下的幸福
原文書名： 　
書籍作者： 聖嚴法師
書籍編譯者： 釋果賢
出版單位： 法鼓文化事業股份有限公司
出版年月： 2009年1月
版　　次： 初版
　
一、圖書作者與內容簡介：
　　有情緒的人生才活得過癮？亦或你想要控制情緒，卻老被情緒反撲而陷入困境嗎？情緒從哪裡來？該如何面對浪潮洶湧的情緒波濤？幸福不是一種『獲得』，而是源自於『放下』。跟著聖嚴法師透視「五毒」──貪、瞋、癡、慢、疑；並以佛法的觀念和方法，幫助我們在面對各種情緒干擾時，能夠將貪欲轉成願心，以慈心化解瞋心，以謙虛去除慢心…… 。
　
　
二、內容摘錄：
　　凡事自以為是、恃才傲物，就是慢。若能放下自我中心，恭謙待人，慢心自然就會逐漸消失（ p.105）

　　欲和愛本來並沒有什麼不好，只是他們常常因容易引起人們的慾望，而欲和愛一旦和貪連在一起，就變成煩惱的名詞。但是貪也有好壞程度的分別，譬如愛可以是一種付出奉獻，而欲也可以是一種希望，希望自己和時期能夠一天比一天更美好、更進步，這就是把貪愛和貪欲轉成願心，轉成一種期待。（p.41）
　
　
三、我的觀點：
　　幸福是每個人追求渴望的，有人覺得幸福是擁有很多錢，有些人認為是得到名聲、地位，但真的得到時又常有一種空虛感。法鼓山團體是宗教團體，，也有出許多書籍，探討人生的意義或是解除煩惱及罣礙等。這本書要告訴我的是真正的幸福是來自自我的「放下」，而不是得到任何的東西。

　　本書探討了煩惱的來源情緒和五種煩惱-貪、瞋、痴、慢、移，並提供了各種解決方法，煩惱雖然有很多種，但作者覺得只是暫時的，只要運用書中提到的方法煩惱就能迎刃而解，煩惱消除了，這樣幸福也隨之而來，書中舉例子來說明和分享，而這些貼近生活的舉例也讓我容易理解，這對我來說也是一種成長。

　　在這本書中說每個人都是有情的人，情是指情操、情感和情緒，而情感和情緒常是環環相扣的，當我們情感不能達到滿足時就會容易有情緒，有時情緒就不自覺宣洩出來，但這種時候往往是最危險的，不但造成自己的困擾，別人看到情緒衝動的人，也會敬而遠之，而且如果老是大喜大悲的生活著，久而久之對我們的身體也是一種影響，遇到這種狀況時其實該先冷靜下來，不要馬上想要用負面的情緒去解決，情緒反而都能很簡單地化解。但我就是比較難控制，雖然我不是暴躁的人，但也會情緒化，有時晚上情緒不好，不是想睡覺，就是會失眠，或者是不想說話。這混亂、緊張匆忙的時代裡，人的情緒時時刻刻都在浮動，所以懂得如何控制情緒是非常重要的功課。

　　我很喜歡不為自己找藉口這篇，好高騖遠的人頭腦裡總是充滿著各種念頭和慾望，並認為自己胸懷大志，只是機會還沒有到而已，我以前也這麼想我以後一定有很好的工作，之後一定會有人能看上我的才能，然後出類拔萃，成為一個成功的人，但這樣一昧的空想不但自己更加的退步，還會讓自己的夢想越來越遠，等到自己垂垂老矣再來替自己年輕時找藉口都已來不及。做事應該要從近處著手，遠處著眼，光有遠大目標，而不腳踏實地去實踐，只好高騖遠，那才真的無用，人生可貴也很短暫，所以要好好把握及努力。

　　書中有一篇：「謙虛才能有成長空間！」也是我很喜歡的一篇，以前有人稱讚我一句，我就常得意忘形，就覺得自己非常的了不起，也覺得自己都會了，但仔細想想人外有人、天外有天，比武好的人很多，自己應該謙虛一點，持續增進自己的能力，努力的提升自己。能成功的人自然會虛懷若谷的為別人奉獻，不會把功勞佔為己有，反觀那些自以為是的人我們多半不喜歡，謙虛反而更有高度。

　　在讀完每篇文章時我都會暫時放下書思考一下，想想平時的做法和書中有沒有有所不同，並檢討自己的做法不足之處，尤其是情這一篇講的許多情緒，該如何化解，再想想自己平常常為了一些事就與家人吵了起來，但現在才了解引起情緒的原因，觀察他的生滅，以及知道會對身體健康的任何影響，這才是有智慧的處理方法，現今真的有好多人無法好好的控制情緒，甚至對別人造成傷害，成為社會中的危險份子，傷了自己也傷害了別人，所以要清楚明白自己的情緒，應該適時舒壓，別讓壓力日積月累，造成自己情緒的爆點，讀完這本書後，希望可以照書中所說，取得書中說到的幸福。
　
　
四、討論議題：
　　宗教除了勸人為善之外，還有哪些好處？你有看過那些宗教書籍嗎？分享之！