學校名稱： 私立樹德家商　二年級　204 甲等
作　　者： 蕭璟玟　
參賽標題： 擁抱脆弱，你會更堅強
書籍ISBN： KML5802517
中文書名： 擁抱脆弱，你會更堅強
原文書名： 擁抱脆弱，你會更堅強
書籍作者： 食原加受子
書籍編譯者： 侯美華/王榆琮
出版單位： 時報出版
出版年月： 2019/07/30
版　　次： 初版
　
一、圖書作者與內容簡介：
　　對於人生中諸多的不如意、不完美，為了拒絕恐懼，逃避傷害，或許你會用冷漠或無感的方式來麻痺自己，自我保護。因此，如果你覺得對任何事都提不起勁，或想丟下一切什麼都不管時，就是因為你缺乏「開心、快樂、幸福、滿足」等各種正面情緒的能量，同時也喪失享受生命中美好事物的能力。失去了這些感受，我們就不知道「感覺」要告訴自己什麼，我們會停止成長，無法改變，人生就此卡住。
　
　
二、內容摘錄：
　　重拾真正的情緒，並且要滿足自我的慾望，也要讓心靈重返自由。（p.15)

　　當我們過度以他人為中心，生活繞著別人打轉時，情緒就會失衡。（p.125)

　　做自己討厭的事，永遠都不可能成功。（p.214)

　　情緒也不會自動走開，除非我們正視它的存在。（p.254)
　
　
三、我的觀點：
　　我們學校的圖書館會把新書放在一樓明顯的地方吸引人群的目光，那天一進到圖書館裡就看到新書推薦，出於好奇的我跑過去那看了一下，於是看到了「擁抱脆弱，你會更堅強」這本書籍，一開始對這本書的名稱並沒有太大的興趣，但看了一下內容，就這樣深深被吸引過去。

　　剛開始看到封面的介紹，就猜想這是針對人際關係、心理問題的一本書籍吧！簡單一點的說法就是心理學啦！但是卻是所有人都可以閱讀的心理書，老少咸宜。封面有一句話我很喜歡，「唯有承認並觀照自身的真正情緒，才能從討厭一切、覺得很煩的束縛中真正解脫。」書中並舉例告訴我們該如何面對生活的大小事，作者用心良苦想讓長期壓力、身心俱疲的人可以有解脫之道，我看完這本書之後，也推薦這本書給班上同學來閱讀，因為每個人在生活中，一定多多少少都會有壓力，不管是最熟悉的家庭還是學校、同事、顧客，多少都會有壓力。

　　雖然我是學生，但課後我有在打工，在職場上有時需要忍氣吞聲，在學校與同學也有很多的事情需要解決，雖然生活就是要經過很多的挑戰，但人總是有脆弱面。書裡面我最喜歡的是第四章的第7篇：「做自己，是一件很自由的事。」我所謂的做自己是真實的、正向的自己，不是那種率性而為、想做甚麼就做甚麼的做自己。在今年也在即將成年的這段時間改變了許多，而最大的改變就是在這整個寒假裡，誇張點就是完全變了一個人吧，從一個不愛做事又懶惰的我，竟然慢慢的會想把事情做到最好，耐住性子謹慎去做之後，居然越做越好，也越有成就感！而我會有這樣的想法產生，主要是看書上推薦的方法照著去做的，雖然一開始也只是想嘗試看看能不能真的改變自己不好的地方，殊不知就這樣在一個月內培養出想做一件事的動力和毅力。

　　隨著年紀的增長後，情緒起伏不定、麻煩的事也越來越多、什麼事也都要自行處理和解決，每當心情不好時沒什麼人能說時我就只能把壞心情給「忍耐」下來，書中卻不建議大家這樣做，反而是要讀者學會如何「不要忍耐」，因為這種想法才是愛自己的表現。但不忍耐的意思並不是與人直接發生衝突，或是把情緒發洩在他人身上，而是透過理性且溫和的方式把內心真正的想法表達出來。把焦點放在自己身上，或許事情變的很簡單。有些人以和為貴，總是習慣忍耐，但要做到永遠忍耐不太可能，到時崩潰的同時，有可能反而雙傷。

　　人並不是都是百分百完美，一定都會有缺點，所以只要有不好的地方，就必須要改掉，自我成長越來越好，成為更好的自己，這是書中所說的真正的自己，和我以往的想法不一樣，也說服了我，這樣的自己或更開心，更有意義。
　
　
四、討論議題：
　　　書上指出：「做自己討厭的事，永遠都不可能成功。」但如果這件事你就是不開心、但又是應該做的事，你該如何去應對？說明之！