學校名稱：

私立樹德家商　二年級　204

甲等

作　　者：	向柔
參賽標題：	想太多也沒關係
書籍ISBN：	9789866005626
中文書名：	想太多也沒關係
原文書名：	想太多也沒關係
書籍作者：	克莉司德•布提可南
書籍編譯者：	楊蟄
出版單位：	大樹林出版社
出版年月：	2017/03/17
版　　次：	初版

　

一、圖書作者與內容簡介：

被譽為法國「國民心理師」的作者克莉司德•布提可南曾表示，「想太多的你」只是與一般人比較不同，擁有比較細膩的想法和清醒的頭腦罷了。克莉司德透過自己長達二十多年的臨床經驗為底蘊，為「想太多、煩惱太多」的人找出既能享受人生又能輕鬆解決這問題的方法。她透過神經學及客觀的證據為基礎，告訴我們為什麼你總是「想太多」？想太多的人與一般人有何不同？以及告訴你「如何」用自己「過於常人的腦袋」活出自我。

　

二、內容摘錄：

若你能學會掌控自己的情緒，你越能夠接受自己原本的樣貌。 （ｐ.57） 　　學會駕馭你的心靈！（ｐ.92） 　　和自己好好相處，就能和其他人相處融洽。（ｐ.273） 　　每個人善用的感官體驗，會使詮釋世界的角度不同，有的人是視覺導向欣賞你的公寓，他可能會提及你的裝潢美學、 色彩、亮度、全景等等。（.33)

　

三、我的觀點：

之前很少閱讀這類書籍，甚至在國中之前，看到在書店這類書籍或直接「跳過」這區域，上高中之後心智成長了一些，但煩惱也多了些，似乎言語上的傾吐和抱怨都無法讓我「敞開心胸」，因此慢慢開始閱讀心靈層面及勵志類的書。 　　當我看完這本書心理上舒服了許多，也看到很多能改變自己的方法，對這本書的內容有很多是感同身受的，就如同書裡所說的「大腦多向思考者」，我覺得就很像我，因為我覺得只要我沒睡覺我的大腦似乎都沒有停止過，幾乎任何事都逃不出我的雙眼，走到哪想到哪，彷彿缺乏關閉接受訊息的機制。不要認為這是好事一件，這樣思緒過於繁多容易多感，甚至是自尋煩惱！然而，就像書裡寫的:「事實上，並非是我想要觀察別人，我是不得不這樣做。這股觀察的驅使力勝過我個人的意志。」甚至我連睡覺前都還會一直想，沒辦法停下來，也因此有時不容易睡著容易失眠，試著想讓自己停止思考也沒辦法，一直重複，常常搞到身體、心理都很累。 　　看完這本書終於理解為什麼我常常會想很多，原來是因為我對 自己周圍的人事物都特別的敏感，導致自己無時無刻都在思考，像是有一次我去了朋友的房間，進去房間我一開始是無意識的隨處看看，他的書擺放特別的整齊，由大到小排列，床上的棉被也都摺好、枕頭排好，地板特別乾淨，一根頭髮也沒有，就覺得他是個有規律有秩序感的人，感覺他有一點潔癖，之後我和他相處特別的拘謹，時不時會提醒自己要像他一樣，否則他會不喜歡我，相處下來壓力頗大的，但是對方並沒這麼說，我就很容易想太多……。有時候甚至會因為天氣環境影響到自己的情緒，例如天氣太悶熱心浮氣躁脾氣蓉意不好理智線突然爆炸，因為一點小事對身邊的人發脾氣。或者下雨天突然大哭，雖然當理智回來的時候我會立刻道歉，但是我也深刻地感受到我影響到自己和他人。 　　書中指出【大腦多向思考者】並不會帶來甚麼壞事，只是對身邊周遭的人事物比普通人過於敏感，不過這類的人擁有高度的同理心，善於傾聽、撫慰他人。書裡寫道：「大腦多向思考者會接受到他人的負面情緒如排山倒海而來，使得自己喘不過氣。」這段話我很能感同身受，雖然我喜歡去傾聽別人苦訴和安慰別人，但是如果累積太多負情緒來不及釋放出來，我會覺得很煩、快喘不過氣了，也容易造成情緒崩塌。書上指出：「要學會駕馭你的心靈」，使用你的韌性來管理你的思緒，這是我非常需要的，學會駕馭我的心靈、和自己溝通才能自己克服所有問題不會讓情緒失控。但是最討厭的是在夜晚，自己一個人的時候，想的多半是不開心的事，常常會有自我貶低的負面想法，越想越睡不著。 　　這本書用了很多不一樣的故事、不同人的生活想法來帶入，告訴我們甚麼是大腦多向思考者，分析為什麼會想很多，及遇到困難該怎麼解決，看完真的解決了我很多疑問，現階段雖然我還無法解決所有問題，但起碼是好的開始，可以理解並根據書中的方法一步步去學習。

　

四、討論議題：

你會想很多嗎？哪些事你特別會想太多，想太多會造成你甚麼樣的反應？說明之！