學校名稱：

私立樹德家商　一年級　25

甲等

作　　者：	簡詠心
參賽標題：	你真的不必討好所有人
書籍ISBN：	9789579314503
中文書名：	你真的不必討好所有人
原文書名：
書籍作者：	枡野俊明
書籍編譯者：	涂愫芸
出版單位：	平安文化有限公司
出版年月：	2020年3月
版　　次：	二版

　

一、圖書作者與內容簡介：

作者枡野俊明是一位禪僧，他運用禪修融入了日常生活當中，舉凡行住坐臥都是修行，他講到了禪僧都是「厚臉皮」的人，為了生存而保有強大的心靈，這種態度的「根源」就是「真正的厚臉皮」。有不會被不愉快事、難過的事所擊潰的強度。有處於窘境、艱難局勢，也不會屈服、沮喪的柔軟度。有一時失意惆悵，也能很快振奮起來的堅韌度。換言之，強大的心、柔軟的心、堅韌的心，以及豁達的心，都可以說是在「厚臉皮」這塊土壤上孕育出來的。

　

二、內容摘錄：

對自己的長處多點敏感，對自己的短處多點遲鈍。（p.23） 因為琢磨長處會比彌補短處的效果好很多，更重要的是做起來也開心。（p.24） 有顆柔軟的心，是真正意義的「厚臉皮」。（p.54） 每剝去一層心的脆弱，自我的強硬就會變得柔韌。（p.23） 擺在心裡想的期間，會塞住怒氣的出口。「寫」這個動作，可以說是開啟那個出口。（p.143） 鍛鍊內心最好的方法，就是面對內心的自己。（p.169） 凡事不強求，要厚著臉皮「放棄」。（p.185）

　

三、我的觀點：

這本是由一位禪僧－枡野俊明所寫的－你真的不必討好所有人，內容藉由「厚臉皮」來學習看待事情。處理人際關係，教人如何善於轉換心情，消除憤怒，不要積壓，試著展現自己的弱點比較輕鬆，所謂的“弱點”就是指自己擅長與不擅長的事，因為適時地展現出來，會讓自己過得更輕鬆自在，正是所謂的＂適才適所＂。 不管做什麼事情，最重要的就是「專注」。就像喝茶時，只要竭盡全力做好喝茶這件事，做任何事都一樣，工作時就專心工作，玩樂時就專心玩樂，集中精神貫徹到底。不要因為討好任何人而忽略本身的優點，也不去要求自己及他人能做到「完美」，試著發掘自己的長處就能活得有個性，每個人都有他的專長特質，善用別人的專長與自己的厚臉皮就能與不同的人相處，從中學習與成長，再試著傾聽自己內心的聲音，把心鍛鍊得更強大，不必再去討好所有人，而害怕自己無法做好每一件事。 在這本書裡讓我學習把煩惱當成樂趣的方法在於「知足」，當人一有煩惱時，往往會被「為什麼是我！」的想法給困住。試想「為什麼我老是為這種小事煩惱呢？他就完全相反真想跟他一樣有著厚臉皮的大條神經。」「知足之人，雖臥地上，猷為安樂。」就是不管身處何種困境，都能以「感恩」之心面對，這樣就不會被困難所折騰，為此而煩惱，會把困難當成試煉，當成讓自己更上一層樓的機會。還能夠得到機會，不是應該更要感恩嗎？ 我相信每個人都有他的強項與特質，只是透過教育學習來突顯強化這些優點，而有時卻忽略了弱點，人沒有十全十美，十項全能的，俗語說：「雞蛋再密，也有縫」。只是在做一件事就必須專注不要想太多，因為一想太多，就容易裹足不前，原地踏步，導致於一事無成。所以，專注是一門很深奧的哲理，然而知足是它的輔助器，因為心存感恩知足，才不會想太多，考慮太多，而能全力以赴的專心投入其中，邁向成功之路。 總而言之，這本書給我很多不同的啟發，教會我用柔軟的心去對待自己，面對自己內心的聲音，習慣獨處時也能很自由，因為正是讓自己擁有「一個人的時間」重新審視自己，掃除內心的塵埃，這是最簡單且快速轉換心情的方法。也就是凡事都可以感到知足感恩，不拘泥於小事的厚臉皮，更重要的是要「不過度」。人會因為「過度」而痛苦煩惱。但相反地也要懂得捨棄，剝去不必要的東西，總得斬斷、放開那樣的羈絆，讓內心更寬廣，輕鬆自在。「厚臉皮」是教我們以和顏的布施來回應怒氣，靠「寫」來敞開怒氣的出口，時時刻刻傾聽自己「心的聲音」，就能活得更從容、更自在了。

　

四、討論議題：

你會在乎他人的眼光嗎？在意的時候，你又會怎麼做呢？