學校名稱：

私立樹德家商　二年級　222

優等

作　　者：	劉宜真
參賽標題：	不被情緒綁架的日常
書籍ISBN：	9789863615057
中文書名：	不被情緒綁架的日常
原文書名：
書籍作者：	劍聖喵大師
書籍編譯者：
出版單位：	高寶國際有限公司
出版年月：	2018年04月
版　　次：	初版

　

一、圖書作者與內容簡介：

暢銷書作者李尚龍強力推薦必讀，如果一定要選一本勵志書，這一本就是首選！ 用科學的視角、心理學的技巧教你提高情商，在這個絕望的世界裡優雅的活著。 真正的自由快樂的人，從來不在情緒上浪費時間。 成熟並不是一個逐漸變得沉默的過程，善良不是對誰都好，更不是對誰都好得沒有底線。你需要的不是逆耳忠言，更不是澈底閉嘴，而是學會正確地表達自己的情緒。

　

二、內容摘錄：

我們在溝通上最大的軟肋就是不會恰當地表達自己的情緒，言過於「無情」。無論是在家庭裡還是社會上，我們每個人都在被這種「無情」傷害著。（P. 39） 唯獨在一件事上，他們表現得很一致，那就是他們和任何人說話都會讓對方有一種如沐春風的感覺。（P.44） 我曾經一事無成，現在也並不算成功，可這並不重要，重要的是我從不輕易地放棄自己的人生。因為人一旦走向墜落，就很難再積極起來。（P.124）

　

三、我的觀點：

這本書，跟我們日常生活中息息相關，那就是EQ。自己的情緒，會影響到旁邊的人，情緒跟運氣有關係！會說話的人，一開口就贏了，因為通常會說話的人，在聽對方說話，會減少說話，反而每件事情上會說到重點！         「恥辱，才是你進步的最大動力」這句話，我覺得很有道理！我媽媽曾說：「世上真心的朋友是自己，因為自己不會害自己！」而交朋友是沒有固定，不要覺得交很多朋友就是好，因為我以前就有經驗，但國中後發現，這樣是行不通的，交了這麼多朋友，之後發現，沒真正認識真心而且幫助你的朋友，重點是沒有長時間的相處和認識，很多都不是真心朋友，有些會陷害、拖累，就例如書本上寫「要封鎖兩種人，見利忘情的人和不停損耗你的人」。         真心的朋友雖然不多，是真心幫助你的人！在人和人的相處中，關係出現問題，就會怪罪在對方身上，想要適應，卻不停的改造自己，萬一問題解決不了，只會一直在裡面循環，這就是不斷的惡性循環，對之後要做的事情，會比較不順利！因為你怕被朋友背叛，擔心自己遭受到傷害，只會躲在自己內心裡，享受著安全感。這就有點像看別人的臉色做自己，也許是想太多，經歷太少，朋友之間是需要時間和溝通來化解的。時間運用很重要，人活在這生活中，不是來浪費時間，虛度光陰，是來充實自己，讓原本的空白紙，畫上不同的人生，活化自己的人生。「有些事情現在不做，一輩子都不會做了」想做的事情，沒動到手，會說「希望、將來有機會」，這些都是藉口，只會變成拖延的理由，要馬上付諸行動，以後不一定能做了，因為世世萬變，不行動，怎麼會有結果呢~想是解決不了的。時間過得很快，失敗的事情，就暫時放下，在繼續往前走，不要留戀，而影響到自己的情緒。大樹不怕被風吹雨淋日曬，怕的是倒下而站不起來。人是要站起來繼續走，不要停留，繼續往前走唷。         不同人有兩種看法，一個是負能量、正能量。第一種人是自卑，被攻擊，就會產生負能量，導致會很責備自己，讓自己處於困境當中出不來。而另外就是正能量，會激勵，讓自己不輸給其他人，會力爭上游，提升自己的價值，負能量則會變成你儲存的能量。         書中的內容，對我來說非常有吸引力，當我翻開書中，會跟日常生活中的畫面，同時在頭腦中放映，也會領悟事情的真相，因為每個人在路上，會有交叉路口的時候，有時同樣事情會跑出很多答案，就會有很多方式解決，但不同的解決，是會有很多結果的，有些結果的答案，也許會幫助你，或不能幫到你，這些都不是最終的對或錯，因為「柳暗花明，又一村」，相信選擇錯了，還是能從黑暗中走出來的！

　

四、討論議題：

如何控制好情緒？怎麼轉化好情緒？請說明之！