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學校名稱：	私立樹德家商　二年級　210	甲等

學校名稱：

私立樹德家商　二年級　210

甲等

作　　者：	蔡宜珊
參賽標題：	小鬱亂入抱緊處理
書籍ISBN：	987-986-133-6
中文書名：	小鬱亂入抱緊處理
原文書名：
書籍作者：	林妤恒/白琳
書籍編譯者：
出版單位：	圓神出版社有限公司
出版年月：	2017年4月
版　　次：	初版

一、圖書作者與內容簡介：
「小鬱亂入」是作者兩人，在大學時期的畢業製作而衍生的作品，書中以詼諧、逗趣，而又不失理性的方式來介紹憂鬱症以及相關疾病，讓社會大眾更能夠理解，與探討這方面的議題，以故事性的插畫，讓各個年齡層都可深度的瞭解。

一、圖書作者與內容簡介：

　　「小鬱亂入」是作者兩人，在大學時期的畢業製作而衍生的作品，書中以詼諧、逗趣，而又不失理性的方式來介紹憂鬱症以及相關疾病，讓社會大眾更能夠理解，與探討這方面的議題，以故事性的插畫，讓各個年齡層都可深度的瞭解。
　

二、內容摘錄：
「我最大的恐懼雖然降臨，但我還活著、我有個可愛的女兒、還有部老舊的打字機和偉大的。」—P. 45 J．K．羅琳　　「我一直待在房間不知任何東西，那時的日子很難熬也很寂寞，我不知道我是誰，也不知道誰才是我的朋友，一切都變了。當時我要公開談論得了憂鬱症的事情實在是難以啟齒，因為天命真女才剛獲得葛萊美獎，我害怕根本沒有人會在意我。最後是我媽媽幫助我走出那段日子，她告訴我，一定會有人愛我的，因為我是多麼的可愛溫柔、多麼的美麗。然後我了解到如果我無法放棄就只能振作。」—P.48 碧昂絲

二、內容摘錄：

　　「我最大的恐懼雖然降臨，但我還活著、我有個可愛的女兒、還有部老舊的打字機和偉大的。」—P. 45 J．K．羅琳

　　「我一直待在房間不知任何東西，那時的日子很難熬也很寂寞，我不知道我是誰，也不知道誰才是我的朋友，一切都變了。當時我要公開談論得了憂鬱症的事情實在是難以啟齒，因為天命真女才剛獲得葛萊美獎，我害怕根本沒有人會在意我。最後是我媽媽幫助我走出那段日子，她告訴我，一定會有人愛我的，因為我是多麼的可愛溫柔、多麼的美麗。然後我了解到如果我無法放棄就只能振作。」—P.48 碧昂絲
　

三、我的觀點：
在這個混亂的世代中，每天每天都有著極大的變化，有些人因為趕不上生活的快速變遷，又抑或是在周遭的環境壓力下，產生了許多精神疾病。「憂鬱症」這個名詞，經常出現在現實生活當中，但是真正了解它的人少之又少，有些人認為它是現在文明病，其實錯了，早在西元前四千年美索不達米亞文明中就有相關紀錄。　　有許多病人並不知情自己已經得了憂鬱症，而且也有可能會對這個疾病，帶有偏見和歧視，憂鬱症或許是汙名化最嚴重的疾病也不為過，社會大眾接收到了錯誤的資訊，導致這個疾病的錯誤訊息越來越多，然而這本書籍以詼諧、逗趣的方式來介紹這個議題，不要以為自己跟憂鬱症無緣，實際上人人都是潛在因子，不分男女老少、職業、身分地位，只要還活著的這段期間，都有可能會被小鬱「亂入」，憂鬱症非常貼近我們的生活，與我們息息相關。　　正因對憂鬱症的不了解，往往會延誤治療，許多人們以為只是心理作用，也有人因為外在的環境因素，不敢承認自己已經得了憂鬱症，病患們害怕被人們帶著有色眼光，他們選擇躲藏，壓抑著自己的內心，壓力一旦到達了極限，就會像無法承受更多空氣的氣球般，整個情緒、身心靈都會為之潰堤，甚至有人做出了無法挽回的決定，但是如果我們對憂鬱症更加地了解的話，是不是就可以預防這些事情的發生呢？　　這本書讓我對這個疾病更加了解，在人生長長的道路上，總是有諸多阻礙，無法突破這些障礙時，往往會感到焦慮、難過，我無法保證我在這條道路上能夠一路順遂，但倘若某一天真的得了憂鬱症的話，這本書也許會是我的救命寶典也說不定，我也可以運用書中所提的方法，去了解身邊需要幫助的人們，我們一樣都是人，並沒有太大的差別，那些得憂鬱症的人們只是病了，需要治療與關愛，許許多多的明星與名人們，也曾被憂鬱症所困擾過，例如鼎鼎大名的哈利波特系列傳的作者J．K．羅琳也曾有憂鬱症的困擾，其中催狂魔的靈感來源，也源自於她患有憂鬱症的那段記憶。　　想要改變社會其實並不容易，若是能透過網路、媒體等相關管道，傳遞正確的資訊及訊息，我想或許這個社會也會對這個病狀更加了解，減少誤會以及歧視，也許人們也會變得更加友善，可怕的不是憂鬱症，而是我們對於它的不瞭解與錯誤迷思。倘若我們能夠多花一點心思，去了解正確的知識，多一點友善之心，也許也能讓這個社會更加的美好，讓憾事的發生減少，多點包容與愛，尋求專業管道的治療及輔導，感謝這本書帶給我的知識，改變我對許多事情的看法，讓我們為了自己，以及身旁的人更加努力。

三、我的觀點：

　　在這個混亂的世代中，每天每天都有著極大的變化，有些人因為趕不上生活的快速變遷，又抑或是在周遭的環境壓力下，產生了許多精神疾病。「憂鬱症」這個名詞，經常出現在現實生活當中，但是真正了解它的人少之又少，有些人認為它是現在文明病，其實錯了，早在西元前四千年美索不達米亞文明中就有相關紀錄。

　　有許多病人並不知情自己已經得了憂鬱症，而且也有可能會對這個疾病，帶有偏見和歧視，憂鬱症或許是汙名化最嚴重的疾病也不為過，社會大眾接收到了錯誤的資訊，導致這個疾病的錯誤訊息越來越多，然而這本書籍以詼諧、逗趣的方式來介紹這個議題，不要以為自己跟憂鬱症無緣，實際上人人都是潛在因子，不分男女老少、職業、身分地位，只要還活著的這段期間，都有可能會被小鬱「亂入」，憂鬱症非常貼近我們的生活，與我們息息相關。

　　正因對憂鬱症的不了解，往往會延誤治療，許多人們以為只是心理作用，也有人因為外在的環境因素，不敢承認自己已經得了憂鬱症，病患們害怕被人們帶著有色眼光，他們選擇躲藏，壓抑著自己的內心，壓力一旦到達了極限，就會像無法承受更多空氣的氣球般，整個情緒、身心靈都會為之潰堤，甚至有人做出了無法挽回的決定，但是如果我們對憂鬱症更加地了解的話，是不是就可以預防這些事情的發生呢？

　　這本書讓我對這個疾病更加了解，在人生長長的道路上，總是有諸多阻礙，無法突破這些障礙時，往往會感到焦慮、難過，我無法保證我在這條道路上能夠一路順遂，但倘若某一天真的得了憂鬱症的話，這本書也許會是我的救命寶典也說不定，我也可以運用書中所提的方法，去了解身邊需要幫助的人們，我們一樣都是人，並沒有太大的差別，那些得憂鬱症的人們只是病了，需要治療與關愛，許許多多的明星與名人們，也曾被憂鬱症所困擾過，例如鼎鼎大名的哈利波特系列傳的作者J．K．羅琳也曾有憂鬱症的困擾，其中催狂魔的靈感來源，也源自於她患有憂鬱症的那段記憶。

　　想要改變社會其實並不容易，若是能透過網路、媒體等相關管道，傳遞正確的資訊及訊息，我想或許這個社會也會對這個病狀更加了解，減少誤會以及歧視，也許人們也會變得更加友善，可怕的不是憂鬱症，而是我們對於它的不瞭解與錯誤迷思。倘若我們能夠多花一點心思，去了解正確的知識，多一點友善之心，也許也能讓這個社會更加的美好，讓憾事的發生減少，多點包容與愛，尋求專業管道的治療及輔導，感謝這本書帶給我的知識，改變我對許多事情的看法，讓我們為了自己，以及身旁的人更加努力。
　

四、討論議題：
１﹒如果自己或是身邊的人患上了憂鬱症，你會怎麼做呢？２﹒你是否也曾帶有歧視的眼光看待憂鬱症？３﹒你認為對於現今社會對於憂鬱症的看法會是如何呢？

四、討論議題：

１﹒如果自己或是身邊的人患上了憂鬱症，你會怎麼做呢？

２﹒你是否也曾帶有歧視的眼光看待憂鬱症？

３﹒你認為對於現今社會對於憂鬱症的看法會是如何呢？
　