| 作 者： |
陳絮庭 |
| 參賽標題： |
「不需要」就是九成煩惱的解藥 |
| 書籍ISBN： |
９７８９８９６３６１３８１ |
| 中文書名： |
「不需要」就是九成煩惱的解藥 |
| 原文書名： |
|
| 書籍作者： |
何權峰 |
| 書籍編譯者： |
|
| 出版單位： |
高寶書版 |
| 出版年月： |
2017／01／24 |
| 版 次： |
初版 |
| 一、圖書作者與內容簡介： |
| 為什麼你一定要得到某個東西？一定要改變某人？一定要如此成功完美？一定要事事如意？當你「不需要」，會失去什麼？你會失去的唯一東西就是痛苦／而已。想想看，你為某事生氣，為什麼生氣？當你想改變某人某事，結果還是老樣子，你就失望受挫；你想得到某些東西，或是怕失去它們，你就會擔憂恐懼、患得患失，對嗎？簡言之，只要不欲求，不期待，那麼你的煩惱就會消失。 |
| 二、內容摘錄： |
做真實的自己，有些人會喜歡你，有人或許不會。然而，你為什麼要花時間去在意那些對你沒興趣的人呢？如果別人婉拒了，難道就表示你沒有價值嗎？還是說，是他們錯失了醫生的良機？ 永遠不要妄想為了討好那些不喜歡你的人而改變。因為不喜歡你的人，你變得怎樣他都不喜歡。不管你怎麼改變，也不會讓人人都滿意。（ｐ．022）
不要老惦記別人怎麼說你，編造關於你的是非，甚至攻擊你；狗追著車子狂吠，車子依然前進。不要在意別人怎麼看你，把事情做好了，大家自然會另眼相看；不要將別人輕輕講的一句話，重重放在心上。因為你的狀況好壞也許沒有人會去在意。在意別人，不如在意自己。（ｐ．43）
|
| 三、我的觀點： |
一進到圖書館，就被這本書吸引了目光，《「不需要」就是九成煩惱的解藥》，在生活中總是會遇到許許多多的煩惱，有些煩惱是自己的，有些是別人的，你可能會覺得奇怪，別人的煩惱關我什麼事？沒錯，到底關我什麼事，雖然別人可能只是想要說出來發洩一下，或真的想要尋求幫助，但有時會寫要幫忙解決，又或是他們是我在乎的人，所以他們的煩惱也連帶影響了我。
在書中，有一篇文章是「多聽少說，常點頭」，裡面提到作者怕兒子跟他一樣愛講話，所以特地寫了這句話給兒子，也給自己謹記。小故事中的情境也很常見，父母跟孩子或夫妻之間常常在各說各話，沒有仔細聆聽，或聽的時候表現得很不耐煩，這樣的表現，誰還會想繼續說？真正的溝通是用心傾聽，暫時放下自己的感受與意見。等對方說完，再說出自己的看法。我也還在努力學習如何傾聽別人說話，努力用心聽別人說的話而不要不耐煩，也試著以對方的感受來感覺。
這本書裡面有很多小故事，作者也用他的親身經歷或生活周遭的人來當例子。其中有一篇是「多一點讚美，少一點批評」，讚美是每一個人隨時隨地都可以做的，只要你會講話。如果讚美可以讓一個人變好，那為甚麼不去做？或許一句小小的讚美，就可以改變一個人的人生。而一直批評別人，對事情也不會有任何幫助，只是逞一時口舌之快，還會傷害到別人、或許也傷害到彼此感情。有時，我們也可以學著讚美自己，遇到不順心的事，就為自己加油，說聲：「加油！我可以的。」來度過低潮。
「接受別人與自己的不同」這篇文章也是讓我印象深刻的，我們常常因為不習慣別人的做事方式，而去批評，或許我們換角度去想、去做，結果也是一樣的。也不能強迫別人要依自己的標準去做任何事情，畢竟那不是別人的標準。如果因為看不慣別人的生活方式，而生氣發火的，別人也有可能也不習慣你的生活方式，但別人尊重你的生活方式，就顯得更有肚量。
如果今天是你的最後一天，你會想怎麼過？書裡有一篇是「回到一開始，當最後一次」，如果我們把每次的挫折當作最後一次，把每次的機會當作最後一次，是不是就會認真的做好，這樣事後回想起來就不會後悔當初沒有做好。書中裡面寫到：「我是用『自己隨時可能會走』的心態過每一天，去對每一個人、去看每一件事，很多事也沒什麼好計較了。」我們常常花時間再計較上，計較別人怎麼對我、態度不好、口氣不好等之類的……，但也有可能別人因為那天心情不好，遇到不順心的事情才會這樣。換個角度想，或許我們要多體恤人，不要時常計較。
看完這本書，讓我學習了很多，有很多事情該換個角度去想，就會變得很簡單。而做人也不要太計較和多管閒事，把自己的人生過好才是最重要的。很多時候，我們的煩惱真如同本書作者所說，「不需要」就是九成煩惱的解藥！
|
| 四、討論議題： |
| 如果做點小改變，可以讓生活變得更好，跟家人朋友關係更好，你願意嗎？你會做哪些改變？舉例說明之！ |
|
|