| 作 者： |
李敏寧 |
| 參賽標題： |
客氣什麼，人生隨時可以砍掉重練書籍 |
| 書籍ISBN： |
9789865958206 |
| 中文書名： |
客氣什麼，人生隨時可以砍掉重練書籍 |
| 原文書名： |
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| 書籍作者： |
花火蝶 |
| 書籍編譯者： |
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| 出版單位： |
達觀出版事業有限公司 |
| 出版年月： |
2013年06月06日 |
| 版 次： |
初版 |
| 一、圖書作者與內容簡介： |
| 有些時候，人會因為自己的情緒支配著自己，而往往做出那些令自己後悔的事，而這本書給人生中的事多了一個另類的選項，用和善的方式去解決自己的暴躁和怒氣，給了一個不同於以往的全新思維與宣洩方式，遇上情緒的控管不當，可以翻閱此書，從生活周遭來觀察改進，大大的提升個人的生活品質與習慣，想想著自己下一步該做什麼，好好的規劃自己的人生，即使途中遇到阻礙，不妨重新整理一下思路，好好去面對。 |
| 二、內容摘錄： |
「要是人生一直停了在負面情緒之下，很容易陷入無法翻身的局面。」長期籠罩與負能量之下，卻未曾想過一絲正能量，那只會讓自己陷入更深地迷茫，倒不如好好去思考著，當情緒來臨時，我們該如何面對，好好地找出適當的宣洩方式，不斷地去思考，正當情緒又再度來臨時，反而能夠冷靜的面對。（ｐ.13）
「當你害怕改變時，可以嘗試製造突發狀況」我們所面臨一些問題，究竟要如何去好好的面對？害怕自己做的不夠好？不妨換個思路，假想問題來臨時，我們該如何去處理，好好的磨練自己的臨場反應，為自己增添許多經驗，這樣即使遇到再多的問題，也能夠輕鬆的解決問題的所在。（ｐ.68） |
| 三、我的觀點： |
這本書探討的是我們人一生當中都會有情緒起伏的時候，這時不正確的情緒方式，有時會帶給自身或他人傷害或紛爭，該如何正確處理情緒是每一個人都很重要的課題！
作者告訴我們，當我們面臨問題時不該只是運用情緒化的表述，必須找出其中的問題點來加以改進或者是改變，這才能真正解決問題，否則都只是治標不治本！我覺得，有時候人多半只是因為生活上的一些小問題而讓自身的情緒呈現負面狀態，而這樣的負面狀態會可能導致事事都不順。例如在與人的相處互動中，如發生了一些不對盤的事情，一時的情緒上來，導致和對方發生了口角衝突，造就了整個負面狀態的循環，影響到自己和他人，到頭來得不償失！
書中有個令我覺得有趣的觀點：「碰到有人挑釁你時：當義工」，「義工」是以助人為基本，責任心也非常強大，一般當我們受到人們的挑釁時，往往會怒氣湧上心頭，成為了與人起爭執的主謀，但作者提醒我們此時可以換個角度想，將「自我」放的遠一點，以和氣的心態去看看這整件事的由來，說不定可以找到其中的問題，思考你我不同的立場，自然而然不再像從前那樣衝動，也能將負面念頭放開一些，用心思去包容對方，這不就達成了義工的目的嗎？雙方能夠好好的溝通，能夠互相寬容，不但降低了情緒上的激昂，心境也會因為良好的環境凸顯自身的氣色，給人非常好的印象，就成為一個良好的人生循環，我也認為這個觀點非常實用。
雖然言之有理，但改變也不是一件簡單的事情，人往往會因為害怕改變而選擇逃避，但這會讓自己再次陷入輪迴，又或者是情緒上來時刻制不了自己。書中提到：「可以嘗試製造突發狀況」，每天擬定一份小小的突發狀況，思考著要如何去解決面對它們，大大的增強自己的應變能力，或許在未來，有同樣的事情發生時，能夠更清楚地了解並解決，久而久之，當你回過頭來看時，你會發現你有所成長了許多，我們可以欣然地接受問題，並勇敢的去應對，與其問題一直發生，不如儘早想出解決的辦法，我相信一定會有所成的！
在我們的生活中，難免會遇到一些不如意的事情，看完本書後，我能夠明白的了解，當遇到問題時我們該如何思考，如何行動，如何去勇敢的面對，試著去探索，找出適合自己的解決方式，不僅能夠提升心中的愉悅，還能夠藉由這樣的方式來減少情緒的負能量，不斷地突破自我，精進自己，磨練在我們人生當中，是必經走過的路線，我會告訴自己，別逃避問題，勇敢面對它們，使這些疑難雜症成為人生中重要的鑰匙，開啟我的智慧大門。讓我人生中時時充滿「正能量」！ |
| 四、討論議題： |
| 對於你而言有沒有想做的事卻不敢作、怕失敗或怕被爭議？請舉實例說明之！ |
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