| 作 者： |
楊家琪 |
| 參賽標題： |
歐普拉人生指南 生活中的快樂小事 |
| 書籍ISBN： |
9789571374567 |
| 中文書名： |
歐普拉人生指南 生活中的快樂小事 |
| 原文書名： |
It’s Little Book of Happiness |
| 書籍作者： |
歐普拉雜誌 |
| 書籍編譯者： |
沈維君 |
| 出版單位： |
時報文化出版企業股份有限公司 |
| 出版年月： |
2018年8月 |
| 版 次： |
初版 |
| 一、圖書作者與內容簡介： |
歐普拉旗下最受歡迎刊物《歐普拉雜誌》，2000年出刊以來，累積超過1200萬名讀者，刊載許多令人注目的文章與實用構想，每每出刊便稱霸亞馬遜網路書店訂閱排行榜榜首，深獲讀者的信賴與喜愛，與每週吸引4000多萬觀眾的談話性節目《歐普拉秀》相輔相成，影響力被稱凌駕美國總統之上。
本書精選40篇最真情流露的快樂生活提案！實現別人的夢想不可能快樂。請活出自己的夢想，如此方能確實領悟快樂的意義。
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| 二、內容摘錄： |
在一步又一步、一日又一日之間，我的靈魂與土壤融合為一。p.13
或許我搞砸了什麼事，或許我進度落後，不論如何，至少在曙光乍現之前此刻的我遠離那些責任。p.17
不論何時，只要踏上那條將近一公里的路 ，往路的盡頭尋訪那片波光粼粼的大海，我立刻又變回童年的我。p.27
只要我願意，我就是自己最好的陪伴 。在我們擁有的所有關係中，最長久的正是與自己的關係，然而這也是我們通常的一個放任不管的關係。p.64
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| 三、我的觀點： |
最一開始吸引我的，是這本書的封面，因為這本書的封面充滿了花花草草，色彩繽紛， 我非常喜歡花， 不論是鮮花或是圖騰。 這本書一共分為了七個章節： 分別是簡單的快樂；行動的幸福；發現的快樂；令人敬畏與讚和的一切；喔！多讓人興奮哪！；分享喜悅；拜託讓我們快樂點嘛！而每一章節內又有好幾篇散文。
我喜歡其中一篇-我的摯友：自己，書中說：「 只要我願意，我就是自己最好的陪伴 。在我們擁有的所有關係中，最長久的正是與自己的關係，然而這也是我們通常的一個放任不管的關係。」 之前的我總是會覺得，一個人很孤單又很無聊，甚至當我一個人的時候我會害怕，不知所措，完全被孤獨吞噬，但是有一天當我和我自己獨處的時候，我的心變平靜也不害怕了，每天都花時間和自己相處。現在的我很喜歡自己，也很喜歡和自己相處，能夠一個人看電影、逛書店、運動……原本以為要兩個人才能夠做的是，現在只要我願意，我都能夠獨自一人去完成，享受一個人的生活。當自己能夠喜歡自己，別人也才會喜歡和你相處，如果你都不喜歡你自己了，你憑什麼要別人喜歡你呢？愛自己，接納自己，不要拒絕和自己相處。
「不要再抱怨了！」，這篇我也很喜歡，書中寫到：「 世上沒有完美的地方，沒有完美的生活。」我們常常會掉進抱怨的漩渦，因為生活不順利而抱怨；因為很多待辦事項而抱怨；因為下雨天忘記帶傘而淋成落湯雞，還會遇到很多「鳥事」的發生，但是當我們在抱怨某件小事時，我們同時也忽略了其他美好的事物，或許是一杯朋友請的飲料；身邊人的一句讚美；準時吃午餐，還有許許多多的事情是值得我們去開心的，我們能夠選擇停止抱怨，將焦點放在喜悅的事上，這樣的生活，不僅開心許多，也能夠輕鬆許多。
「散播一點點陽光就好」，書中提到荷蘭科學家發現，將好幾個鐘擺鐘在同一道牆上，最後都會完全同步擺動，即便每個開始擺動的時間不同，這種現象稱為共振，而人和人之間的心情也會受到彼此所影響， 因為一個人的情緒，能夠感染所有的人。我很喜歡讚美別人，讚美朋友今天穿得很漂亮，很精心打扮，聽到的人心裡一定會很開心，或許上一秒有人才讓她生氣，但是可能因為聽見這一句讚美，氣就消了一半；我不喜歡和人抱怨，我不希望將我不好的情緒帶給別人，而且和別人抱怨，但是他並沒有辦法改變我所抱怨的事情。少一點抱怨，多一點讚美，成為一個將快樂和愛散播出去的人。
從這些名人的生活體會，使我對生活有了不同的看法，能夠更樂觀、更珍惜、更勇敢的給與愛；「生活中的快樂不在於等待，只是不斷發現。」 用心的活在每一個當下， 充實生活的每一天。
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| 四、討論議題： |
| 生活中的快樂其實很簡單 對於自己最喜歡的快樂是什麼？ |
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