| 作 者： |
張慈芯 |
| 參賽標題： |
真實的快樂 |
| 書籍ISBN： |
9573250020 |
| 中文書名： |
真實的快樂 |
| 原文書名： |
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| 書籍作者： |
Martin E.Seligman |
| 書籍編譯者： |
洪蘭 |
| 出版單位： |
遠流出版 |
| 出版年月： |
2009年12月16日 |
| 版 次： |
初版 |
| 一、圖書作者與內容簡介： |
過去心理學多半關心心理與精疾病，忽略生命的快樂和意義，塞利格曼博士希望校正這種不平衡，致力於利用對疾病與痛苦的研究，帶出更多關於正向情緒與個人長處和美德的知識，幫助我們追求真實的快樂與美好的人生。本書首先從為何演化賦予我們快樂的感覺，誰會有很多正向情緒，如何能在生活中建立持久的正向情緒談起，讀者藉由改變對過去的看法、對未來的希望以及經驗現在，將自己的情緒導向正面。
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| 二、內容摘錄： |
對未來的正向情緒包括信心、信任、自信、希望及樂觀。樂觀和希望大家都很熟悉了，有無數的研究討論過它，最好的共同結論是它們可以被建立的。(p.135)
你不喜歡出鋒頭，寧願讓你的成就說話。你不認為自己很了不起，別人看到你的謙虛，並且敬重你的謙虛，但是不是虛偽。(p.223)
真實世界不可能事事如你寶寶的意，當他從童年的保護罩走出來時，會為他自己所擁有的控制權如此稀少感到震驚和創傷。(p.296)
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| 三、我的觀點： |
這本書書名叫做《真實的快樂》，看到書名時我不由自問，我，有真正快樂過嗎？真正發自內心的開心，我曾有過嗎？而我如果有過快樂，那是真實還是不真實的？
書上所說的真實的快樂，就是能賦予我們正向的情緒，使心智能夠擴展，即使面對困境，也不會被過多的壓力所擊倒。也提出人的一生就如此短暫，如何活出價值，就在於自身的感受，莫過於真實的快樂。這樣想想，作者所說的快樂和我一像認為的快樂截然不同，以價值來說，我的快樂往往是在當下，對未來也多大好處。作者提出的更有正面價值性，也提醒了我該有這種思維！那該如何保持快樂?作者也提出具體建議，就是對過去、現在、未來都保持愉悅的心情，像是對過去做不好的事情學會放下，並試著對過去的事物感到滿意；找出自己的長處並發展，伴隨而來的成就感將帶來內心的快樂，以及對未來事情的樂觀，將幫助我們找到生活的意義與價值。找出屬於自己的快樂，將會活出不一樣的人生，使你的每一天都過得更有意義、非凡。可是，道理人人懂，我認為問題出在落實在自身生活中，不去做只是空談，所以作者提出建議，有沒有價值和意義還是端視個人作為！
這本書總共分了三大篇，分別是正向情緒、長處和美德、在生活的華廈中。
第一篇正向情緒內容中，講述微笑有兩種，〔杜鄉的微笑〕和〔官夫人剪綵的微笑〕。
第二篇長處和美德講述我們身體中都有遺傳自遠古的優點長處卻不自知，要等到被挑戰時才會顯現出來，不應該花太多時間去改正自己的缺點，生命最大的成功與情緒最深的滿足，來自建立及發揮個人長處，應該專注在如何找到這些長處。而第三篇在生活的華廈中提及愉悅的生活，不等於是美好人生。美好的生活是每一天都用妳的長處來製造真實的快樂和豐富的滿足，是生活的每個層面，最真實的快樂就是找出生命的意義。
書中所討論的議題及建議都很正向和積極，很適合鼓舞人們即給予力量！書上還有很重要的呼籲，那就是要我們「人盡其才」，所以在教育方面要因才施教，方法是每個人都要從小養成喜歡閱讀的習慣，走上自我學習成長之路，發揮每個人的興趣或專長，有助於人類的共同未來。
當然，正向情緒是重要的，不只是本身能帶給你快樂，還可以使你和外界的交往更成功。讀完這本書之後，我認為它很適合激勵每個人，尤其是壓力大的業務員，之前讀過《秘密》這本書，據說是業務員必備之書，我認為這本書《真實的快樂》也很適合當成業務員的床頭書，讓他們可以時時閱讀，活化自己的心智強度！當然，不只是業務員，對任何人而言，這都是很正向的自我成長激勵書籍！
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| 四、討論議題： |
你認為情緒好壞會影響一個人的身體和心理健康嗎？請舉正反例解釋說明你的論點！
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