學校名稱：

私立樹德家商　三年級　302

甲等

作　　者：	王虹喬
參賽標題：	不反應的練習
書籍ISBN：	9789861372198
中文書名：	不反應的練習
原文書名：	無
書籍作者：	草薙龍瞬
書籍編譯者：	劉滌昭
出版單位：	究竟
出版年月：	2016年4月
版　　次：	初版

　

一、圖書作者與內容簡介：

草薙龍瞬是佛教僧侶，有「東大名僧」美名，也是佛教學堂「興道之里」負責人。他的理念獨樹一格，將佛教宣揚為「有助於改善生活的方法」，而非宗教。多采多姿的佛教式生活、談論各式各樣主題的「成人私墊」、「坐禪練習」等，各種開創掌握佛教本質的嶄新活動，極受歡迎。另外，簡單明瞭且饒富趣味的佛教話大受好評，同時邀請他演講或研習的文化機構及企業、學校、地方政府不斷參加。

　

二、內容摘錄：

佛教的思考方法就是：認清煩惱存在的「現實」，理解它的原因，然後實踐解決「方法」 -可說是與最尖端醫學相當類似的「明快處方箋」。P.22 正確理解，才是化解人生苦惱最強大的「智慧」。P.35 快-感覺喜悅或快樂的內心狀態就是「幸福」。 不快-感覺憤怒、恐懼、不滿、不安等的內心狀態則是「不幸」。P.120 不可為了他人的事情，而忽略了自己應該做的事。P.154

　

三、我的觀點：

活在世上，什麼遭遇都有，心中少許難免苦於「人生真是一點也不輕鬆」，總是被壓迫於生活的追趕，內心無法從容；面對現代社會工作不滿，想必未來則會感到不安；厭惡之事、不幸遭遇、反覆失敗而導致情緒低落；與同事處得不融洽而讓人際關係帶來壓力。 書面上寫道:「所有煩惱都始於無謂反應，佛陀在兩千五百年前就已告訴我們: 面對外界的騷動和目光，要學會已讀不回。」看了這句，心中產生疑問，若不再產生無謂反應，人生會不會輕鬆點？不再猶豫、憤怒、壓力、緊張、後悔及不安，是否能讓人生終於得到解救呢?若是這樣，該有多好。 草薙龍瞬說道：「無論在什麼狀況下，都不輕率反應」「煩惱要正確思考和解決」。這才是能為我們人生帶來寧靜、滿足、幸福，應當銘記在心。 在小時候，母親曾告訴我：「不要試圖逃避問題，而是要去面對它」。因過去的陰影始終無法忘懷，然而面對許多事情，總是找一個理由說服自己，不去面對。母親送我這本書「不反應的練習」自從看了那本書後，發現裡面敘述了很多自己問題所在，沒有了解事情發生的因和果，是難以解決的。在佛教界所說四個真理:生存必定伴有「痛苦」。痛苦必有其「原因」。痛苦是可以「消除」的。消除痛苦有其「方法」。雖一眼明瞭，卻非信什麼就能得救的宗教，而是只要這樣思考，就能脫離痛苦、煩惱，再也單純不過的思考法了。人因三種執著而痛苦，追求之物、永久持有獲得之物、使自己痛苦之事務消失。會覺得痛苦，是因為內心存在著執著。本來內心如潺潺流動停滯而產生痛苦。受苦的不論是別人或自己，若有人痛苦，就表示某個地方出現錯誤。與其持續痛苦，更應將脫離痛苦、恢復自由，視為人生目標。過去和談判全放下，便能脫離苦海。 「生於世上，但不受世上汙染」每個人多少會經歷挫折或失敗。但沒有必要以過去的經驗為理由，認為自己是個沒用的人，因為，每個人被賦予的條件不一樣。出生環境、遭遇的人、性格、能力、時機都不相同。連心理反應和頭腦都不一樣。由於內在世界不同，所呈現出來的語言、行動和人生過程當然也有偉大的差別，每個人的人生，根本上即因人而異，是不能比較的。這種因人而異的人生，不論勝利組或失敗組，不論誰優或劣，如果思考「為什麼別人有而我沒有」是錯誤的執著和妄想。暫時閉上眼睛，重新整理思緒才是正確的。閉眼睛，可使你的內心痛苦的許多刺激排掉。外在世界將不復存在。注視心內側的平靜，同時找尋自己獨有的「快」。以「生於世上，但不受世上之苦的生存方法」度過人生。雖然生於水底，在水中成長，最後浮出水面，卻曾未受水汙染。

　

四、討論議題：

若學會不作無謂反應，是不是真的解決所有煩惱？