學校名稱

學校名稱：	私立樹德家商　二年級　208	優等

學校名稱：

私立樹德家商　二年級　208

優等

作　　者：	吳念庭
參賽標題：	你可以再不努力一點：從現在起，放下目標、企圖心、努力，自然而然得到最驚人的成長
書籍ISBN：	9789573280378
中文書名：	你可以再不努力一點：從現在起，放下目標、企圖心、努力，自然而然得到最驚人的成長
原文書名：	がんばらない成長論
書籍作者：	心屋仁之助
書籍編譯者：	郭清華
出版單位：	遠流
出版年月：	2017/06/29
版　　次：	初版

一、圖書作者與內容簡介：
「無法獲得認可，一定是因為我還不夠努力吧？」　　你是否常抱著這樣的想法，處在焦慮與不滿意的情緒中，覺得自己總是不夠好？　　心屋仁之助在書中破解我們對「努力＝成長」的迷思，成長是不需要努力，自然而然就會發生的事。我們真正要做的，是百分之百肯定現在的自己，停止為了回應他人期待和要求而努力，就能在不知不覺中，邁向更幸福的人生。

一、圖書作者與內容簡介：

　　「無法獲得認可，一定是因為我還不夠努力吧？」

　　你是否常抱著這樣的想法，處在焦慮與不滿意的情緒中，覺得自己總是不夠好？

　　心屋仁之助在書中破解我們對「努力＝成長」的迷思，成長是不需要努力，自然而然就會發生的事。我們真正要做的，是百分之百肯定現在的自己，停止為了回應他人期待和要求而努力，就能在不知不覺中，邁向更幸福的人生。

　

二、內容摘錄：
「自我」的存在就是自信心本身。自信心不是這個也會、那個也會，身麼都會的心；自信心是雖然這個做不好，那個也不會做，卻仍然相信自己是足夠優秀的。p135 　　你「就是這樣的人」。而且，即使你是「這樣的人」也沒有問題。請試著滿意自己就是「這樣的人」吧！還有，你即使連「這樣的人」也不是時，也沒有關係。因為，你就是你。p236

二、內容摘錄：

　　「自我」的存在就是自信心本身。自信心不是這個也會、那個也會，身麼都會的心；自信心是雖然這個做不好，那個也不會做，卻仍然相信自己是足夠優秀的。p135

　　你「就是這樣的人」。而且，即使你是「這樣的人」也沒有問題。請試著滿意自己就是「這樣的人」吧！還有，你即使連「這樣的人」也不是時，也沒有關係。因為，你就是你。p236

　

三、我的觀點：
當我看到這本書的名字時，腦中便浮現了幼年時的自己，不斷地努力，一直堅信著努力和成果是絕對正比的，然而卻一次一次的受到打擊，還相信是自己不夠努力的結果，過得非常痛苦。一想到這個悲傷的過去，我便拿起了這本書，感覺他不但能使我更加相信自己的選擇，也能幫助我學習到更多。　　書中的作者本來也是和我一樣，對努力會有大成果這件是堅信不移，一直在努力著，但最後結果都不如理想，便產生了「為甚麼我明明很努力了，成果卻還是不如預期？」的想法，於是他試著不要努力、不要做自己不想做的事，放下目標、企圖心，在這之後，他得到了驚人的成長，他轉換了想法，拋掉了一直以來的努力、學習、武器等觀念，就像卸下重量的熱氣球，可以往上飛了！他發現了新的成長論，想讓我們打破「努力＝成長」的迷思，讓我們了解真正要做的，是百分百的肯定自己，停只為了應付他人期待而努力，這樣自己就會在不知不覺中成長，過得更加幸福快樂。　　邊讀這本書邊有共鳴，常常被作者說中了自己的想法，而知後也會去思考，並慶幸著自己「放棄過」，對自己做過的決定不再抱持著懷疑。小時候，總是照著大人們的期待生活，不知不覺中，便產生了必須要有優異的成績才行的這種規則，那些考不好的孩子都是因為貪玩，所以才會成績不理想，因此「玩」就會降低成績這觀念深植我們的心，一放學就是補習班，寫完功課寫評量；寫完評量寫考卷，連綿不斷，就為了有好成績，而有好成績之後呢？雖然會高興一會兒，老師和家長也會稱讚你，最終說了「繼續保持」這句話，你又回到了努力得到好成績的循環中，生活中一點樂趣也沒有。而當某一天拿到了成績不好的考卷，上面的分數使腦袋發出「乒鏘！」的聲響，一直不可思異的想著「怎麼會這樣？」接著想法相繼蜂擁而上「我明明努力了」、「不想讓他們失望」、「好丟臉」等等負面想法，最後始終怪回自己，因為自己「不夠努力」，那時每當成績不好都會責備自己，自己的壓力越來越大，日積月累，有天，我放棄了。我覺得這樣的日子好痛苦，而我也開想著「就算如此，我真的有這麼糟嗎？」因此我放棄了自己的標準，「就算這樣也可以，畢竟我努力過了。」有了第一次放棄，之後的思想也開闊了許多，少了去補習的時間，能有閒暇時間做自己喜歡的事！而家人也沒因為我的成績沒之前優秀而失望，反而還諒解我、了解了我不擅長數學這件事。放棄了過度的努力之後，我變得更快樂也更愛自己，我額手稱慶放棄努力；放鬆自己。　　讀完這本書讓我思考了許多事，也被這本書一次又一次的鼓勵、感動，我覺得東方人的社會很奇怪，會讓人有種「沒有成長就完蛋」的想法，所以大家總是渾然不覺地過度努力，而且對自己非常沒自信，我認為我們必須要有肯定自己的想法，當別人稱讚我們時，是先認可自己，驕傲的說出「謝謝」；而不是說「不，我還不夠好」，這不是謙虛，是沒有自信。仁之助先生也提過：「不要管別人說什麼，你都是很棒的人。不要以自己不夠好為前提去勉強改變自己做事。」要先相信自己現在這樣就夠了，比起設定更高的目標再認同自己，先認同自己再設定更高的目標，不是也很不錯嗎？

三、我的觀點：

　　當我看到這本書的名字時，腦中便浮現了幼年時的自己，不斷地努力，一直堅信著努力和成果是絕對正比的，然而卻一次一次的受到打擊，還相信是自己不夠努力的結果，過得非常痛苦。一想到這個悲傷的過去，我便拿起了這本書，感覺他不但能使我更加相信自己的選擇，也能幫助我學習到更多。

　　書中的作者本來也是和我一樣，對努力會有大成果這件是堅信不移，一直在努力著，但最後結果都不如理想，便產生了「為甚麼我明明很努力了，成果卻還是不如預期？」的想法，於是他試著不要努力、不要做自己不想做的事，放下目標、企圖心，在這之後，他得到了驚人的成長，他轉換了想法，拋掉了一直以來的努力、學習、武器等觀念，就像卸下重量的熱氣球，可以往上飛了！他發現了新的成長論，想讓我們打破「努力＝成長」的迷思，讓我們了解真正要做的，是百分百的肯定自己，停只為了應付他人期待而努力，這樣自己就會在不知不覺中成長，過得更加幸福快樂。

　　邊讀這本書邊有共鳴，常常被作者說中了自己的想法，而知後也會去思考，並慶幸著自己「放棄過」，對自己做過的決定不再抱持著懷疑。小時候，總是照著大人們的期待生活，不知不覺中，便產生了必須要有優異的成績才行的這種規則，那些考不好的孩子都是因為貪玩，所以才會成績不理想，因此「玩」就會降低成績這觀念深植我們的心，一放學就是補習班，寫完功課寫評量；寫完評量寫考卷，連綿不斷，就為了有好成績，而有好成績之後呢？雖然會高興一會兒，老師和家長也會稱讚你，最終說了「繼續保持」這句話，你又回到了努力得到好成績的循環中，生活中一點樂趣也沒有。而當某一天拿到了成績不好的考卷，上面的分數使腦袋發出「乒鏘！」的聲響，一直不可思異的想著「怎麼會這樣？」接著想法相繼蜂擁而上「我明明努力了」、「不想讓他們失望」、「好丟臉」等等負面想法，最後始終怪回自己，因為自己「不夠努力」，那時每當成績不好都會責備自己，自己的壓力越來越大，日積月累，有天，我放棄了。我覺得這樣的日子好痛苦，而我也開想著「就算如此，我真的有這麼糟嗎？」因此我放棄了自己的標準，「就算這樣也可以，畢竟我努力過了。」有了第一次放棄，之後的思想也開闊了許多，少了去補習的時間，能有閒暇時間做自己喜歡的事！而家人也沒因為我的成績沒之前優秀而失望，反而還諒解我、了解了我不擅長數學這件事。放棄了過度的努力之後，我變得更快樂也更愛自己，我額手稱慶放棄努力；放鬆自己。

　　讀完這本書讓我思考了許多事，也被這本書一次又一次的鼓勵、感動，我覺得東方人的社會很奇怪，會讓人有種「沒有成長就完蛋」的想法，所以大家總是渾然不覺地過度努力，而且對自己非常沒自信，我認為我們必須要有肯定自己的想法，當別人稱讚我們時，是先認可自己，驕傲的說出「謝謝」；而不是說「不，我還不夠好」，這不是謙虛，是沒有自信。仁之助先生也提過：「不要管別人說什麼，你都是很棒的人。不要以自己不夠好為前提去勉強改變自己做事。」要先相信自己現在這樣就夠了，比起設定更高的目標再認同自己，先認同自己再設定更高的目標，不是也很不錯嗎？

　

四、討論議題：
放棄或拒絕真的是不好的嗎？任性的請求或作為真的會使人討厭嗎？

四、討論議題：

放棄或拒絕真的是不好的嗎？任性的請求或作為真的會使人討厭嗎？

　