學校名稱：

私立樹德家商　一年級　4

甲等

作　　者：	黃盈慈
參賽標題：	生命教育
書籍ISBN：	9789573271
中文書名：	每一天，都是放手的練習
原文書名：
書籍作者：	梅樂蒂•碧緹
書籍編譯者：
出版單位：	遠流出版事業股份有限公司
出版年月：	2012年12月1日
版　　次：	初版

　

一●圖書作者與內容簡介：

問題都會有解決的辦法。而我們所能做的最好方式，就是為自己的痛苦負起責任，好好照顧自己，然後練習學會放下心中的執著，釋放所有情緒，接受自己的能力有限，掌握自己的力量，勇敢邁步向前，接著練習如何愛、信任自己、處理情緒、得到別人的支持、給予他人援手、運用自己堅定的信念，還有，享受快樂，所以當我們能愛自己，就能準備好愛與接受愛。

　

二●內容摘錄：

我們並不是用目標去控制他人，而是藉著設立目標，努力給予自己人生的方向(p.6) 　　今天我要確信，我是一個禮物，要送給我自己、送給宇宙。我也要牢牢記住，培養自我關懷，就是讓禮物最極致精美的方法(p.8) 　　如果沒有某段關係就無法快樂，那麼很可能就算有了這段關係也還是無法快樂，人際關係並不是人生的開始，也不會是人生的全部，關係是人生的延續(p.11) 　　有一個基本的療癒概念，一直都能帶來奇蹟，這個概念叫接受(p.56)

　

三●我的觀點：

走進書盈四壁的學校圖書館，當我第一眼看到它，我就選擇了它，不僅因為書名，他的封面更是吸引我。如海洋般的水藍色加上蒲公英，雖然簡約質樸，但就是因為它簡約，也使我心如止水，更想要讀完這本書。 　　本書作者一生曾遭遇遺棄、綁架、離婚、喪子等等痛苦折磨，她以自身的經歷與對生命的省思，用小小一則一則的話語，來告訴讀者，如何在我們的內在找尋到快樂與平靜，而當快樂難尋時，我們要如何愛自己、寬待自己。 　　書中沒有令我印象深刻的人事物，因為書中幾乎都是作者在說自身的經歷以及觀點，如果一定要說一個，那應該就是作者提出來的觀點吧！作者說出來的話就像石頭，在我的心湖中打出一波波漣漪。 　　書中的佳句有很多，但最深植我心的有一句，那一句是:「有一個最基本的療癒概念，一直都能帶來奇蹟，這個概念叫做接受。」我們不可能在短時間內學會「接受」我們往往得經歷情緒的海市蜃樓。有時是憤怒、冒犯，有時是羞愧和自憐。不過，假使接受是我們的目標，最終我們一定會達成。若能明白由種種情緒、想法和過往交織而成的「我」是值得接受的，不只是完美的自己會被接受，這樣的想法也會帶來療癒的效果。 　　閱讀完這本書我學會我們與自己的關係是我們最需要維持的重要關係，這段關係的品質，會決定我們人生的品質。因為，如果我們能學會認真看待自己，別人也會認真看待我們;如果學會對自己一笑置之，我們就能做好準備，和其他人一起歡笑;如果我們學會信任自己，我們就可以成為值得信賴的人;如果能感謝自己的一切，我們就能更愛自己;如果能愛自己，也能接受自己的渴望和需求，我們就能做好準備，付出愛與接受愛。 　　除此之外，我還在這本書學會放下的過往的執念，追求完美主義是種愚蠢的行為。這些完美的念頭驅使我們不滿意自己，也不滿意自己的表現。除非我們改變這些想法。告訴自己，我們已經表現的很好，否則我們永遠也無法對自己滿意，永遠陷在自責與糾結的沼澤裡，所以站在新的起點。我們放下舊的過往，找回內心的平靜，全新開始吧！ 　　看完這本書，我認為改變我最多的是想法，以前的我很容易為了一件小事而躊躇不決，停滯不前，看完這本書後我學會勇敢做選擇，不再因為無關緊要的小事苦惱， 即使錯了也沒關係，重新來過就好，不要太苛刻，沒有鳥一出生就會飛也沒有人一開始就能成功完美。也學會「勇敢放手」，不是放棄，而是接受不完美的自己，我認為如果接受不完美的自己，然後再慢慢進步，這樣才好，如果一直追求完美，不僅讓自己痛苦，也讓自己沒有進步的空間。

　

四●討論議題：

如果遇到真的無法放手的事怎麼辦？