學校名稱

學校名稱：	私立樹德家商　三年級　10	優等

學校名稱：

私立樹德家商　三年級　10

優等

作　　者：	林宜蓁
參賽標題：	選擇
書籍ISBN：	9789862416792
中文書名：	幸福的魔法：更快樂的101個選擇
原文書名：
書籍作者：	塔爾．班夏哈
書籍編譯者：	李芳齡
出版單位：	天下雜誌
出版年月：	2013年04月29日
版　　次：	初版

一●圖書作者與內容簡介：
塔爾．班夏哈曾任教哈佛大學，在哈佛開設的「正向心理學」及「領導心理學」名列哈佛史上最受歡迎的課程。他的多本著作榮登暢銷書排行榜，且被翻譯成數十種語言版本。夏哈用淺顯易讀的故事，以及他蒐集多年的近百位領域名人面對生活大小事的智慧，幫你留意生活中每分鐘、每一天，都在做選擇，累積起來，就是我們的人生。

一●圖書作者與內容簡介：

塔爾．班夏哈曾任教哈佛大學，在哈佛開設的「正向心理學」及「領導心理學」名列哈佛史上最受歡迎的課程。他的多本著作榮登暢銷書排行榜，且被翻譯成數十種語言版本。

夏哈用淺顯易讀的故事，以及他蒐集多年的近百位領域名人面對生活大小事的智慧，幫你留意生活中每分鐘、每一天，都在做選擇，累積起來，就是我們的人生。

二●內容摘錄：
你可以選擇投入能使你感覺更好丶表現得更好的活動。(p.39) 必須得展現出自豪的姿態，才能展現自信，向自己和他人傳達你是有價值丶值得尊敬的人。(p.41) 選擇帶著愉快丶積極正面的情緒，就能使許多日子和情況變得愉快。(p.93) 學習放鬆自己，整個人就能變得更平靜丶更沉著。(p.70) 每個經驗都含有重要教訓，每刻都有等待我們發掘的訊息。(p.73) 不論發生什麼，它也會成為過去。(p.150) 實現夢想的唯一之道就是堅持丶專心和勤奮。(p.185) 在過往的正面經驗中含有未來成功的種子。(p.200)

二●內容摘錄：

你可以選擇投入能使你感覺更好丶表現得更好的活動。(p.39)

必須得展現出自豪的姿態，才能展現自信，向自己和他人傳達你是有價值丶值得尊敬的人。(p.41)

選擇帶著愉快丶積極正面的情緒，就能使許多日子和情況變得愉快。(p.93)

學習放鬆自己，整個人就能變得更平靜丶更沉著。(p.70)

每個經驗都含有重要教訓，每刻都有等待我們發掘的訊息。(p.73)

不論發生什麼，它也會成為過去。(p.150)

實現夢想的唯一之道就是堅持丶專心和勤奮。(p.185)

在過往的正面經驗中含有未來成功的種子。(p.200)

三●我的觀點：
看完這本書後感觸良多，它不是討論道德選擇，也不是重大決策的工具書，而是以小故事及大量對比的手法來敘事，每篇章節裡的故事雖然只有短短幾頁但都值得慢慢欣賞及咀嚼作者所想表達的含義，讓我了解及警惕生活中一些所會面臨的事情，該如何克服及有效率的去應對，除此之外還有學習待人處事該用什麼方式才恰當，原來生活中還有很多的事物是我們平時沒注意到的，感覺好像上了一堂人生則學的課，帶給我許多不一樣的想法及啟發，應要隨時省思並訓練自己對選擇的覺察力與行動力。生活中無時無刻都在做選擇，了解正向心理學能夠應用到日常生活、提升社會的幸福感，幸福快樂大多取決於我們的選擇，人可以選擇思考的方式，我們選擇做什麼、選擇看事情的觀點，直接影響我們的感受，「選擇」這兩個字在字面上看起來好像很容易但其實從選擇中作出選擇並不容易，不僅需要努力，更需要勇氣，在選擇的過程難免會遇到猶豫不決的現象，因此需要深思熟慮丶有策略，不輕易屈服於安全熟悉之路的安逸感，作選擇這個部分可以從中讓別人看出這個人做事的態度及想法，所以平時應該用心留意周遭的事物培養自己作選擇的能力，要選擇做正確之事，必須先認知到「可以有所選擇」這個事實，同時鼓勵你根據這些可能的選擇，盡可能做出最好、最有益的行動，如果人生是一篇樂章，我們選擇的每個行動，都會決定如何觸動奏出永恆樂章的琴弦。當我們遇到問題時每個人解決的方法不盡相同，有些人做事方法非常有條理，有一套自己的處理方式，能夠輕輕鬆鬆把眼前的問題處理好，這種人是我值得學習的對象;而有些人則是不敢面對，怕會失敗，則把全部事物推給別人處理，但不是每次都有人會幫忙，沒有人有義務要幫忙別人收拾及處理爛攤子，覺得這種人很難在現今這麼競爭的社會上立足，還有另外一種人是都不動腦想該怎麼解決就一直在圓圈裡繞不出去，而我本身處理問題採用的方法是先去了解問題發生的原因，然後想想幾個不同的解決方案，最終在決定其中一個有利的方式下去解決所面臨到的問題，其實不論是選擇哪種處理方式關鍵因素還是在於個人，並不是每個人一出生就什麼都會，不管做什麼事都是需要學習的。書中我覺得蠻有趣的一篇是「看到半杯滿vs.看到半杯空」，同樣一件事情要用什麼角度來看在於個人，每個人的觀點不同，看法也不同，有時我們會把缺點或不利的層面放大，而忽視優點或有利層面，作家史塔洛斯所寫的「每個人丶每個地方丶每件事物，都有其價值丶用處丶尚未利用的機會。」及托瑞斯寫的「你需要的是去探究與發掘。」這兩句話反應出我們需要改變觀點，仍有許多值得慶幸的事物等著去發現。

三●我的觀點：

看完這本書後感觸良多，它不是討論道德選擇，也不是重大決策的工具書，而是以小故事及大量對比的手法來敘事，每篇章節裡的故事雖然只有短短幾頁但都值得慢慢欣賞及咀嚼作者所想表達的含義，讓我了解及警惕生活中一些所會面臨的事情，該如何克服及有效率的去應對，除此之外還有學習待人處事該用什麼方式才恰當，原來生活中還有很多的事物是我們平時沒注意到的，感覺好像上了一堂人生則學的課，帶給我許多不一樣的想法及啟發，應要隨時省思並訓練自己對選擇的覺察力與行動力。

生活中無時無刻都在做選擇，了解正向心理學能夠應用到日常生活、提升社會的幸福感，幸福快樂大多取決於我們的選擇，人可以選擇思考的方式，我們選擇做什麼、選擇看事情的觀點，直接影響我們的感受，「選擇」這兩個字在字面上看起來好像很容易但其實從選擇中作出選擇並不容易，不僅需要努力，更需要勇氣，在選擇的過程難免會遇到猶豫不決的現象，因此需要深思熟慮丶有策略，不輕易屈服於安全熟悉之路的安逸感，作選擇這個部分可以從中讓別人看出這個人做事的態度及想法，所以平時應該用心留意周遭的事物培養自己作選擇的能力，要選擇做正確之事，必須先認知到「可以有所選擇」這個事實，同時鼓勵你根據這些可能的選擇，盡可能做出最好、最有益的行動，如果人生是一篇樂章，我們選擇的每個行動，都會決定如何觸動奏出永恆樂章的琴弦。

當我們遇到問題時每個人解決的方法不盡相同，有些人做事方法非常有條理，有一套自己的處理方式，能夠輕輕鬆鬆把眼前的問題處理好，這種人是我值得學習的對象;而有些人則是不敢面對，怕會失敗，則把全部事物推給別人處理，但不是每次都有人會幫忙，沒有人有義務要幫忙別人收拾及處理爛攤子，覺得這種人很難在現今這麼競爭的社會上立足，還有另外一種人是都不動腦想該怎麼解決就一直在圓圈裡繞不出去，而我本身處理問題採用的方法是先去了解問題發生的原因，然後想想幾個不同的解決方案，最終在決定其中一個有利的方式下去解決所面臨到的問題，其實不論是選擇哪種處理方式關鍵因素還是在於個人，並不是每個人一出生就什麼都會，不管做什麼事都是需要學習的。

書中我覺得蠻有趣的一篇是「看到半杯滿vs.看到半杯空」，同樣一件事情要用什麼角度來看在於個人，每個人的觀點不同，看法也不同，有時我們會把缺點或不利的層面放大，而忽視優點或有利層面，作家史塔洛斯所寫的「每個人丶每個地方丶每件事物，都有其價值丶用處丶尚未利用的機會。」及托瑞斯寫的「你需要的是去探究與發掘。」這兩句話反應出我們需要改變觀點，仍有許多值得慶幸的事物等著去發現。

四●討論議題：
人生中不斷地在作選擇，該如何確定自己所選的選擇是對的呢？

四●討論議題：

人生中不斷地在作選擇，該如何確定自己所選的選擇是對的呢？