學校名稱：

私立樹德家商　三年級　305

優等

作　　者：	蔡侑勳
參賽標題：	做情緒的主人
書籍ISBN：	9789868762305
中文書名：	天性：控制情緒，改變人生
原文書名：	Control mood, change life
書籍作者：	陽光饅頭
書籍編譯者：
出版單位：	富易文化
出版年月：	2011年10月27日
版　　次：	初版

一●圖書作者與內容簡介：

人生不如意事十之八九，每個人都不可避免地會遇到現實生活的種種磨難和衝擊，也都會經歷痛苦和遭受失敗。既然我們不能改變過去，那我們就去把握未來，我們不能決定一件事情的發展方向，但我們可以左右自己的情緒。只有善於控制情緒，才能扼住命運的喉嚨，扭轉事物發展的方向。善於控制自己的情緒，才能找到自信的源泉，走向成功的彼岸。同樣，也只有善於控制情緒，才能找到開啟快樂的鑰匙，擁有幸福快樂的人生。

二●內容摘錄：

（p.18）情緒影響你的行動，給你帶來不同的生活。 （p.23）其實，有時候我們遇到困難並不意味著窮途末路，就好比花朵的變化，今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，同樣今天的悲傷也可能預示著明天的快樂。 （p.38）積極的心態是創造人生，而消極的心態是消耗人生。 （p.40）你無法改變天氣，卻可以改變情緒；你無法控制別人，但可以掌握自己。 （p.42）弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。 （p.69）一個人對生活的看法會決定他的一生，甚至能決定一個人的成敗，這個世界就像一個萬花筒，你怎樣去看，就會看到不同的樣子，就像不同情緒的人，會有不一樣的人生。

三●我的觀點：

情緒常常左右我們的思緒，不同的情緒，帶給我們不同的生活。好情緒讓我們上天堂，而壞情緒則讓我們下地獄。書中有個例子：「美國有家鞋廠為了開發非洲的市場，派出兩名業務員前往考察當地的需求量。甲業務員考察回來，立刻晉升為主管；乙業務員考察回來，卻從此被冷落在一旁。其原因是乙業務員到了非洲，當天就發了一封電報回廠報告。電報內容是：「完了！一點希望都沒有，因為這裡的人都不穿鞋子。」而甲業務員當天也發了一封電報回廠報告，電報內容則是：「太好了！這裡真是商機無限，這裡的人都沒有鞋子穿！」由此可知，不同情緒創造出不同的結果。我覺得其實不要太早下結論，應該用樂觀的心情去體會，並且從不同的角度看待問題，往往能在困境中找到一絲希望，所以保持好心情是重要的。 我喜歡書中的一段話，它說「人類最糟的罪就是憤怒。」這句話讓我感觸很深，因為憤怒不僅會讓我們身體機能變差，更可能會導致家庭不和、社會紛擾等問題。舉我自己為例：「每當我生氣時，暴躁的情緒幾乎無法控制，任何話都不會經過大腦，想講什麼就講什麼，常常因為這樣而起了爭執，最後讓自己筋疲力盡。」我覺得憤怒會影響一個人的成敗，憤怒的人總會先打敗自己，而不是別人。在生活和工作中，每個人總會因為一些事情而憤怒，在憤怒過後，事情通常不會改變或發生轉機。人在憤怒的時候是沒有理智的，但只要我們能敏銳地察覺到自己快要生氣時的種種現象，便可以平息即將到來的怒氣，所以我們要善於捕捉憤怒的信號並且遠離憤怒，這樣更有助於控制自己的情緒，也更容易走上成功，相信每一天的生活是美麗的。 好情緒會帶來最佳的競技狀態，舉書中的例子來說：「在高手如雲的奧運會比賽中，博爾特不可思議地輕鬆超越了他的前輩們，這與他絕佳的心情和心境是分不開的。從容淡定上陣，笑傲群雄，他用舞步告示世人：好情緒迎來好戰績！」俗話說：「好情緒事半功倍，壞情緒事倍功半」驗證了這則故事，好情緒帶來良好的狀態，假如博爾特當時沒有帶著如此輕鬆的心情應賽，他可能不會走向這樣的結局。好情緒就像甜甜的糖果，讓人生活中充滿了甜蜜與幸福，我們應該要好好地掌握住這把「快樂的鑰匙」。 《天性：控制情緒，改變人生》這本書讓我學到了很多情緒控管的知識，它讓我了解「善於控制情緒，才能走向成功；善於控制情緒，才能擁有快樂人生！」一個人若是不好好控管自己的情緒，往往會導致失敗的結局，而擁有好情緒的人，能在絕望時看到希望，能在黑暗的時候看到光明，故他們往往走向成功的道路。之前的我，不善於管理自己的情緒，常常被壞情緒牽著走，而成為情緒的奴隸，但在看完此書之後，似乎整個人豁達了起來。現在的我，常帶著輕鬆且愉悅的心情去面對任何事情，這讓我在處理任何事情時都如魚得水、不拖泥帶水。我們應該養成快樂的習慣，並且成為情緒的主人而不是情緒的奴隸。

四●討論議題：

人生不如意事十之八九，每個人都不可避免地會遇到生活的磨難和衝擊，但是總會有解決之道，如果是你/妳，會如何應對呢？