學校名稱

學校名稱：	私立樹德家商　一年級　15	優等

學校名稱：

私立樹德家商　一年級　15

優等

作　　者：	朱思漩
參賽標題：	打不倒的勇氣
書籍ISBN：	9789864431342
中文書名：	打不倒的勇氣
原文書名：	打不倒的勇氣
書籍作者：	岩井俊憲
書籍編譯者：	蕭辰倢
出版單位：	晨星出版
出版年月：	2016年06月
版　　次：	初次

一●圖書作者與內容簡介：
書中統整阿德勒心理學5項基礎理論－－「創造性自我」、「目的論」、「整體論」、「認知論」、「人際關係論」，以及8大習慣，讓上班族可以循序漸進、輕鬆瞭解阿德勒心理學，並實際運用於日常生活之中，徹底掃除煩惱！．首先要接納「最真實的自我」。　　．不再用「為什麼」思索原因。　　．將憤怒情感也當成自己的「夥伴」。　　．暫時擱置眼前的問題。　　．與其追求「正確」，不如擁有「具建設性」的觀點。

一●圖書作者與內容簡介：

書中統整阿德勒心理學5項基礎理論－－「創造性自我」、「目的論」、「整體論」、「認知論」、「人際關係論」，以及8大習慣，讓上班族可以循序漸進、輕鬆瞭解阿德勒心理學，並實際運用於日常生活之中，徹底掃除煩惱！
．首先要接納「最真實的自我」。
　　．不再用「為什麼」思索原因。
　　．將憤怒情感也當成自己的「夥伴」。
　　．暫時擱置眼前的問題。
　　．與其追求「正確」，不如擁有「具建設性」的觀點。

二●內容摘錄：
對於培養共通感.與對方共築良好關係，像這樣「試著換上他人的心靈濾鏡是很重要的」p. 191 所謂鼓勵，目標是讓對方更強烈地「相信自己」p.201 「人的行動並非源自【原因】，而是具有【目的】。」p. 31

二●內容摘錄：

對於培養共通感.與對方共築良好關係，像這樣「試著換上他人的心靈濾鏡是很重要的」p. 191
所謂鼓勵，目標是讓對方更強烈地「相信自己」p.201
「人的行動並非源自【原因】，而是具有【目的】。」p. 31

三●我的觀點：
一開始會選這本書的原因是因為這本書名稱非常吸引我，勇氣 ; 是每個人都需要的一種心靈上的支柱，如果沒有了勇氣會不會現在的我還是那個一直停留在原地的女孩呢？我不知道，但我知道的是如果一個人被自己打敗那他的勇氣一定也已早早就被打倒了，因為自己連救自己的勇氣都沒有。這是一本關於人際關係互動的一本書，書中教了我很多方法要如何去調適自己情緒.行為等……還有8大習慣的培養，其實我覺得最重要的是「接納最真實的自我」，每個人都有屬於自己不好的部分，如果能誠實面對自己所缺失的部分，與負面情緒當朋友，接受現在的自己，也接納過去，才能完全理解自己的心情。每個人都有情緒，而每個人也都會有“正面”或“負面”的時候，有時候壞情緒一來就會一發不可收拾，而又或者是別人不經意的一句話就可以把自己一直關在一個負面的圈子裡面，每當我們面對一次又一次壞情緒時又該如何調整呢？我們應該要把負面情感當成自己的夥伴，其實情感和情緒是可以控制的，阿德勒心理學是如此詮釋的。若無法和憤怒.悲傷.失落等「負面情感」順利的相處下去，人生經常變得非常負面，事實也是如此，所以誠實的去面對自己的情感，自己的夥伴是一件非常良好的習慣，不要害怕，反而是要勇敢的去解開，因為只要解開了，才真正與負面情感共存。接納「最真實的自我」是我在書中最喜歡的一句話，不管過去或是現在，每個人都一定會覺得老天怎麼那麼不公平，總是覺得自己不夠完美，總是希望自己可以成為別人眼中最完美的自己，但與其在那邊抱怨，不如好好的接納一個獨一無二的自己，不論何種經歷，它既非成功之因，也非失敗之因，不要因為一時的失敗而否定自己，肯定自己和接納自己才是最重要的！過去種種的好，壞不是因事情本身，而是你賦予它的意義，當你學習重新賦予意義時，過去的經驗，都會豐富你自己的生命。不要害怕過去，因為它會讓你累積經驗，不要害怕失敗，因為它會讓你擁有重新振作的機會，從現在起好好的做自己，好好的認識自己，不再被別人的ㄧ言一語而打敗。今後，我學會不再抱怨.不再迷惘，時時提醒自己記住書中的智慧接納真實的自我，肯定自己，完實自己並勇敢的接受各項挑戰。我從小開始接觸桌球，小學一年級就是學校校隊的我不管是在練球時或是比賽，時常會遇到瓶頸，常常練習時因動作沒做好就被教練罵又或者是明明知道要如何去調整動作，卻怎麼樣都打不進。也因為比賽輸了而偷偷跑去廁所哭.比賽的態度不好等……而影響了自己的情緒，附近的人也一定會被自己的負面情緒影響。直到看了這本書ˇ以後，我發現自己漸漸可以把自己的情緒控制好，可與負面情感共存，別人也不會因為我的情緒而被影響了!

三●我的觀點：

一開始會選這本書的原因是因為這本書名稱非常吸引我，勇氣 ; 是每個人都需要的一種心靈上的支柱，如果沒有了勇氣會不會現在的我還是那個一直停留在原地的女孩呢？我不知道，但我知道的是如果一個人被自己打敗那他的勇氣一定也已早早就被打倒了，因為自己連救自己的勇氣都沒有。

這是一本關於人際關係互動的一本書，書中教了我很多方法要如何去調適自己情緒.行為等……還有8大習慣的培養，其實我覺得最重要的是「接納最真實的自我」，每個人都有屬於自己不好的部分，如果能誠實面對自己所缺失的部分，與負面情緒當朋友，接受現在的自己，也接納過去，才能完全理解自己的心情。

每個人都有情緒，而每個人也都會有“正面”或“負面”的時候，有時候壞情緒一來就會一發不可收拾，而又或者是別人不經意的一句話就可以把自己一直關在一個負面的圈子裡面，每當我們面對一次又一次壞情緒時又該如何調整呢？

我們應該要把負面情感當成自己的夥伴，其實情感和情緒是可以控制的，阿德勒心理學是如此詮釋的。若無法和憤怒.悲傷.失落等「負面情感」順利的相處下去，人生經常變得非常負面，事實也是如此，所以誠實的去面對自己的情感，自己的夥伴是一件非常良好的習慣，不要害怕，反而是要勇敢的去解開，因為只要解開了，才真正與負面情感共存。

接納「最真實的自我」是我在書中最喜歡的一句話，不管過去或是現在，每個人都一定會覺得老天怎麼那麼不公平，總是覺得自己不夠完美，總是希望自己可以成為別人眼中最完美的自己，但與其在那邊抱怨，不如好好的接納一個獨一無二的自己，不論何種經歷，它既非成功之因，也非失敗之因，不要因為一時的失敗而否定自己，肯定自己和接納自己才是最重要的！過去種種的好，壞不是因事情本身，而是你賦予它的意義，當你學習重新賦予意義時，過去的經驗，都會豐富你自己的生命。不要害怕過去，因為它會讓你累積經驗，不要害怕失敗，因為它會讓你擁有重新振作的機會，從現在起好好的做自己，好好的認識自己，不再被別人的ㄧ言一語而打敗。今後，我學會不再抱怨.不再迷惘，時時提醒自己記住書中的智慧接納真實的自我，肯定自己，完實自己並勇敢的接受各項挑戰。

我從小開始接觸桌球，小學一年級就是學校校隊的我不管是在練球時或是比賽，時常會遇到瓶頸，常常練習時因動作沒做好就被教練罵又或者是明明知道要如何去調整動作，卻怎麼樣都打不進。也因為比賽輸了而偷偷跑去廁所哭.比賽的態度不好等……而影響了自己的情緒，附近的人也一定會被自己的負面情緒影響。直到看了這本書ˇ以後，我發現自己漸漸可以把自己的情緒控制好，可與負面情感共存，別人也不會因為我的情緒而被影響了!

四●討論議題：
在生活中遇到問題你會怎麼做?

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在生活中遇到問題你會怎麼做?