學校名稱

學校名稱：	私立樹德家商　一年級　10班	甲等

學校名稱：

私立樹德家商　一年級　10班

甲等

作　　者：	劉式峰
參賽標題：	別為小事抓狂
書籍ISBN：	9571324019
中文書名：	別為小事抓狂：得意人生100招
原文書名：	Don’t sweat the small stuff：and it’s all small stuff
書籍作者：	理察•卡爾森博士
書籍編譯者：	朱恩伶
出版單位：	時報文化
出版年月：	一九九八年八月十日
版　　次：	初版

一●圖書作者與內容簡介：
理察•卡爾森博士是全球暢銷書《別為小事抓狂》系列的作者，他是美國著名的演說家，也是開業的壓力諮詢顧問。他曾被《時人雜誌》（People）選為「最有魅力的人」，並多次受邀參加「歐普拉」等知名談話節目，接受CNN等專訪；也為PBS電視台主持特別節目，鼓勵人們將他書中所提倡的觀念，落實到日常生活中。卡爾森以輕鬆溫馨的文筆，提供各種簡單有效的生活與工作智慧，鼓勵大家用更寬容自在的心情開創和諧人生。

一●圖書作者與內容簡介：

理察•卡爾森博士是全球暢銷書《別為小事抓狂》系列的作者，他是美國著名的演說家，也是開業的壓力諮詢顧問。他曾被《時人雜誌》（People）選為「最有魅力的人」，並多次受邀參加「歐普拉」等知名談話節目，接受CNN等專訪；也為PBS電視台主持特別節目，鼓勵人們將他書中所提倡的觀念，落實到日常生活中。卡爾森以輕鬆溫馨的文筆，提供各種簡單有效的生活與工作智慧，鼓勵大家用更寬容自在的心情開創和諧人生。

二●內容摘錄：
沒有什麼比培養同情心，更能拓展視野的。(p.24) 生命是一場測驗它只一場測驗(p.89) 當你把焦點放在你擁有什麼，而非你想要什麼時，你反而會得到更多。(p.166) 你感覺到緊張時，試試看這項策略：提醒自己，人生不是緊急事故，把你的悲劇變成一齣喜劇吧。（P.138）

二●內容摘錄：

沒有什麼比培養同情心，更能拓展視野的。(p.24)
生命是一場測驗它只一場測驗(p.89)
當你把焦點放在你擁有什麼，而非你想要什麼時，你反而會得到更多。(p.166)
你感覺到緊張時，試試看這項策略：提醒自己，人生不是緊急事故，把你的悲劇變成一齣喜劇吧。（P.138）

三●我的觀點：
我會挑這本書來看是因為我的家長因為會常常為了小事而抓狂，所以她買了這本書來自己看，我的姊姊也會為了小事而抓狂，我本身還好不常會為了小事而抓狂。這個作者在交你如何不要為了小事而抓狂，裡面的內容都有在教你不要為小事而抓狂，這本書總共有3集，我媽媽買了兩本，一個是別為小事抓狂：得意人生100招，另一個是別為小事抓狂：樂在工作100招，都是在教別為小事抓狂。我們常常會為了小事發狂，但如果換個角度去想，學著去同情與包容，要有耐性;會發現，事實上沒有你想的多誇張，也沒有必要去為了一些雞毛蒜皮的小事而抓狂。生活不是十全十美，可是我們可以從「別為小事抓狂」知道，不同的解決方法，可以讓我們在這不是那麼完美的生活中，找到不同的快樂與滿足。每個人生活中都會曾經為了一些小事情抓狂，但是想一想，其實有些事情並不是那麼重要，只要換個角度想，或是不要那麼固執，一定要執著於那些小事情上面，就會發現，其實那只是小事情沒有必要去計較。這樣想你就可以也釋懷許多了。在人的一生當中，除了開心的事情，我們會遇到令人挫敗、憤怒的情境。面對這些令人感到不愉快的事情，我們常陷入習慣性的反應，這沒有使它好轉，可能變的更糟。理察•卡爾森博士以不同的觀點來看待這些事情，試著去傾聽，懂得去感激。我覺得有很多的事情要做，就會開始煩惱，所以腦袋就變得不靈光。所以適時的放鬆可以幫助我們提高工作效率，這本書告訴我們，不要小題大作，不要把事情想像得很糟糕，這樣就能讓心情保持愉悅，讓悲劇變成喜劇。情緒一定會影響你如何處理事情、看待人事物，它是最不穩定的，同樣一件事，在你心情不好時，可能常常會讓你認為這件事為什麼這麼糟、為什麼是我遇見，而不是其他人遇見。相反的，當你心情非常好，你會認為這件事是那麼簡單，有什麼好煩惱或是擔心的。心情好時，會讓你覺得每件事都非常的簡單、易如反掌，根本就沒什麼大不了的。我覺得這是一本對我很有非常大幫助的書。專心看這本書的時候，我覺得心情十分平和然後會很專心的一直讀一直讀，而且它教導了我別為小事而抓狂的事情。作者寫了許多明確的策略，一些隨時就可以開始做的事情，幫助我用理性的態度來解決問題。這本書真的帶給我別為小事抓狂的方法，讓我學習到別為小事抓狂讓自己覺得很煩躁，很開心能看到這本書，有教如何解決小事情的方法，可能我的家長沒注意到這本書的話可能會為了很多繁雜雞毛蒜皮的小事情而抓狂，以後一定會繼續看這種類似的書籍，可以尋找方法，還可以適時的放鬆心情，別常為了小事而抓狂。

三●我的觀點：

我會挑這本書來看是因為我的家長因為會常常為了小事而抓狂，所以她買了這本書來自己看，我的姊姊也會為了小事而抓狂，我本身還好不常會為了小事而抓狂。這個作者在交你如何不要為了小事而抓狂，裡面的內容都有在教你不要為小事而抓狂，這本書總共有3集，我媽媽買了兩本，一個是別為小事抓狂：得意人生100招，另一個是別為小事抓狂：樂在工作100招，都是在教別為小事抓狂。

我們常常會為了小事發狂，但如果換個角度去想，學著去同情與包容，要有耐性;會發現，事實上沒有你想的多誇張，也沒有必要去為了一些雞毛蒜皮的小事而抓狂。生活不是十全十美，可是我們可以從「別為小事抓狂」知道，不同的解決方法，可以讓我們在這不是那麼完美的生活中，找到不同的快樂與滿足。每個人生活中都會曾經為了一些小事情抓狂，但是想一想，其實有些事情並不是那麼重要，只要換個角度想，或是不要那麼固執，一定要執著於那些小事情上面，就會發現，其實那只是小事情沒有必要去計較。這樣想你就可以也釋懷許多了。

在人的一生當中，除了開心的事情，我們會遇到令人挫敗、憤怒的情境。面對這些令人感到不愉快的事情，我們常陷入習慣性的反應，這沒有使它好轉，可能變的更糟。理察•卡爾森博士以不同的觀點來看待這些事情，試著去傾聽，懂得去感激。

我覺得有很多的事情要做，就會開始煩惱，所以腦袋就變得不靈光。所以適時的放鬆可以幫助我們提高工作效率，這本書告訴我們，不要小題大作，不要把事情想像得很糟糕，這樣就能讓心情保持愉悅，讓悲劇變成喜劇。情緒一定會影響你如何處理事情、看待人事物，它是最不穩定的，同樣一件事，在你心情不好時，可能常常會讓你認為這件事為什麼這麼糟、為什麼是我遇見，而不是其他人遇見。相反的，當你心情非常好，你會認為這件事是那麼簡單，有什麼好煩惱或是擔心的。心情好時，會讓你覺得每件事都非常的簡單、易如反掌，根本就沒什麼大不了的。

我覺得這是一本對我很有非常大幫助的書。專心看這本書的時候，我覺得心情十分平和然後會很專心的一直讀一直讀，而且它教導了我別為小事而抓狂的事情。作者寫了許多明確的策略，一些隨時就可以開始做的事情，幫助我用理性的態度來解決問題。這本書真的帶給我別為小事抓狂的方法，讓我學習到別為小事抓狂讓自己覺得很煩躁，很開心能看到這本書，有教如何解決小事情的方法，可能我的家長沒注意到這本書的話可能會為了很多繁雜雞毛蒜皮的小事情而抓狂，以後一定會繼續看這種類似的書籍，可以尋找方法，還可以適時的放鬆心情，別常為了小事而抓狂。

四●討論議題：
你是否都把自己的感受放第一 ? 而忽略身旁的人。

四●討論議題：

你是否都把自己的感受放第一 ? 而忽略身旁的人。