學校名稱：

私立樹德家商　一年級　110

甲等

作　　者：	吳晏希
參賽標題：	不偽裝、不勉強、遇見更好的自己
書籍ISBN：	978986344496
中文書名：	不偽裝、不勉強、遇見更好的自己
原文書名：	不偽裝、不勉強、遇見更好的自己
書籍作者：	小川人志
書籍編譯者：	吳玲玲
出版單位：	麥田
出版年月：	2017年10月
版　　次：	初版

一●圖書作者與內容簡介：

我們每天都在重複又笑、又哭、又氣憤、又開心的情緒中度過，而這些情緒起源就在我們每個人內在的七種情感之中：成就感／義務感／罪惡感／親切感／厭惡感／自卑感／幸福感，這些情感就像是洋蔥一層一層的皮覆蓋在我們身上。本書將帶領你一層一層地剝開、探究這些情感的本質，最後，你會更懂得如何控制並享受這些情感，活得更好。

二●內容摘錄：

可以麻煩他人，但同時也必須要懷有感動的心。(p.74) 即使沒有特別提升，你也早已經擁有某些能力。(p.161) 無論是什麼樣的情感，都是能帶給你幸福的重要存在。(p.189)

三●我的觀點：

這本書主要是介紹人的七種情感，而情感對於我們在做人處事以及面對家人、朋友、情人都是一個非常重要的一個表現，有些人擅長將內心的情感放在心裡，而有些人則會直接表現在臉上，像是看到自己的努力有了成果，臉上滿足的成就感，或是心儀的人像自己表白，暗自竊喜的幸福感，這都是情感的表現方法。有時候在人生中，總會遇到些「情感衝突」，像是看到好朋友考了高分，也為他感到幸福感，但同時也會產生自卑感，也因為這樣，人與人之間總是會有些「小尷尬」，所以我會覺得「情感」在人生中，是需要一輩子去學習的，也因為這樣，人生才需要面對各種的挑戰。 這七種情緒中讓我印象最深刻的是親近感與幸福感。書中提到親近感的差異就在於共鳴指數的高低。會成為朋友一定是因為有共同的想法和有共通的話題，初次見面沒有共鳴是很難與他人傾談的，一生中總是會遇到幾個能和自己聊起來的人，通常到最後都是很要好的朋友。幸福感是我認為人生中絕對不可缺少的一份情感，每個人心中都有自己對幸福的定義和想法。被家人擁抱在懷裡的滋味，是種幸福。與戀人在夜空中熱情的擁抱，在無人打擾下的初吻的，也是種幸福。和朋友一起共患難，也是一種幸福。人生中幸與不幸的經歷都值得我們細細品嘗，人生好壞只有我們自己能夠體會，沒人能幫我們承受。 開心了就笑，難過了就哭，心情不好時就找個自己覺得最有用的方法試圖讓自己沉澱一下。對我好的人就銘記在心，對我不好的就自動疏遠。世界那麼大，生存了好幾億的人類，並非每一個人都能喜歡我，相反的也不一定每個人都討厭我，人活著本來就不是為了取悅誰，把力氣拿去取悅別人，不如用來讓自己開心，去練習喜歡自己。不要只想著要讓別人理解自己，有些人不是無法理解，只是不願意花時間去認識你。處不來就不要免強自己，不要自找麻煩。人生是自己的，不要為了誰而去改變。 人的內心真的就像一顆洋蔥，每一層都扮演著不一樣的角色，表現出不一樣 的心情。堅強的人，經歷各式各樣的經驗後，再包裹上新的感情。若是無法好好與這一層層的糾葛相處，只會有被淹埋的下場。學會如何更了解自己的情緒，就更容易感控自己的情緒，在面對各種場合都能以適當的情緒處理，在面對自己也能更容易處理掉心靈上的困擾。 接受真正的自己，才會過得比較幸福快樂。每個人最需要相處的人就是自己就是自己，別跟自己過不去。先了解自己，再去了解別人。你不必時時刻刻都表現的那麼完美，有的時候需要把自己不好的一面展現出來，這樣你才知道誰能接受真正的你。

四●討論議題：

人活著若沒有情緒，是不是等同於停止呼吸的人類？