學校名稱

學校名稱：	私立樹德家商　一年級　10	特優

學校名稱：

私立樹德家商　一年級　10

特優

作　　者：	劉彤芸
參賽標題：	一個人充電的時間：打開你的動力開關
書籍ISBN：	9789861793757
中文書名：	一個人充電的時間：打開你的動力開關
原文書名：	やる気のスイッチ！
書籍作者：	山崎拓巳
書籍編譯者：	張智淵
出版單位：	大田出版有限公司
出版年月：	2015年1月1日
版　　次：	初版

一●圖書作者與內容簡介：
想要把事做好的決心，總是被周圍的雜事左右！為什麼昨天的活力與幹勁，今天卻消失無蹤？明明想要好好打拼一番，卻敵不過眼前的誘惑，結果，一事無成…… 將昨日的動力，獻給今天提不起勁的你。打開34個燃燒鬥志的「動力開關」，你會發現令人雀躍的事情，無所不在。

一●圖書作者與內容簡介：

想要把事做好的決心，總是被周圍的雜事左右！為什麼昨天的活力與幹勁，今天卻消失無蹤？明明想要好好打拼一番，卻敵不過眼前的誘惑，結果，一事無成……

將昨日的動力，獻給今天提不起勁的你。
打開34個燃燒鬥志的「動力開關」，你會發現令人雀躍的事情，無所不在。

二●內容摘錄：
如何做，讓自己能夠專注？如何做，自己會興致高昂？幹勁是個陰晴不定的東西。明明昨天之前確實還有，今天卻不知跑哪兒去了。上一秒鐘出現，不知不覺間就消失。即使想鼓起動力，也知道自己在勉強。有時候別人會給予幹勁，有時候馬上被另一個人奪走。別人叫你鼓起幹勁，卻不像是機車的油門一催就發動，而當它好不容易出現時，有時候卻已經不需要了。(由第一行到此，皆為p.13) 有時候心想:好～看我的！認為這種幹勁會「永遠持續」的人，他的幹勁不會持久。（p.5）做事能夠持之以恆的人，知道這種動力「馬上會消退」，所以總會下一番功夫，以免它消退。( p.7 )

二●內容摘錄：

如何做，讓自己能夠專注？如何做，自己會興致高昂？
幹勁是個陰晴不定的東西。
明明昨天之前確實還有，今天卻不知跑哪兒去了。
上一秒鐘出現，不知不覺間就消失。
即使想鼓起動力，也知道自己在勉強。
有時候別人會給予幹勁，有時候馬上被另一個人奪走。
別人叫你鼓起幹勁，卻不像是機車的油門一催就發動，而當它好不容易出現時，有時候卻已經不需要了。(由第一行到此，皆為p.13)

有時候心想:好～看我的！認為這種幹勁會「永遠持續」的人，
他的幹勁不會持久。（p.5）

做事能夠持之以恆的人，知道這種動力「馬上會消退」，所以總會下一番功夫，以免它消退。( p.7 )

三●我的觀點：
看完本書之後，我認為這本書主要是在講內心的「自我實現」，而這個自我實現的意思是指：如何讓自己的心長期保持在一個有意識、有行動力、對自己有自信，並且不讓自己處於恐懼迴圈裡的工具書。可能在過去聽來自我實現是「自己想要變成這樣」的一個狀態，但是內心的自我實現是從一開始的日常生活中就需要有的。一個好的想法、對自己內心好的態度可以讓你在人生的逆境中過得更加輕鬆、順遂，我想這正是本書作者所提供的方法及作者撰寫本書的目的。很多人有想要的東西，卻不敢妄想自己擁有，覺得那是自己買不起、得不到的東西；很多人有屬於自己的夢想想要達成，卻認為現在的自己沒能力、以後也會一直沒有時間沒有機會去做想做的事，然後隨著時光慢慢放棄曾經的那份執著與熱血。雖然年紀不大，但我放棄過很多東西，也不敢亂想自己是不是真的有能力去做這些想做的事，我是一個很膽小的人，因此我不敢任意離開屬於自己的舒適圈。但是直到看了這本書，我才發現，原來我的舒適圈就是那個一直讓我深陷恐懼之中的巢穴，我一定要離開它，並且要不害怕失敗不斷的嘗試一個新的環境或挑戰，才有可能越來越接近我現實中的理想。最初，我連閱讀這本書的想法都沒有，是受到家人極力推薦這本書我才去看的，因為字數少、頁數也不多，對於我這種不喜歡看太多文字的書籍的人來說算是可以負荷的範圍，所以最後我決定去看。沒想到，一讀下去就停止不了了，內容的闡述非常新奇，總是會有意想不到的解決方案與嶄新的看法。書中有一句話講到：「不要受到心情左右，而是刻意地左右心情。」我認為非常有趣，兩句話一樣都有心情與左右兩個詞，但是一前一後不同的排列、卻塑造出非常大的意義差距。前者是因為心情好壞而有情緒起伏，後者則是有意識地控制心情，這樣不僅可以在生活中減少許多人與人之間不必要的摩擦，自己也不會因為一點事而被搞得內心不平衡，先學會控制自己的心情，我覺得這是一個很重要的步驟。無論是從一開始還是到最後章節，我發現整本書一直在強調的就是改掉思考時的壞習慣，比如說：事情進展不順利的人口頭禪通常都是「為什麼進展不順利呢？」、「為什麼明明努力了，卻沒有成果呢？」、「為什麼不活躍呢？」，因為一直在煩惱「沒有」，所以自然就會因為「覺得沒有」而發現不了解決問題的方案，如果換成想「該怎麼做……？」的話頓時就可以搜尋到當初沒有想到的方法。開放性的問句可以增加更多思考的可能性，這也就證明了如果自己無意識的認為不可能；問句也是從「為什麼不行？」開始反問，那麼你就永遠沒有辦法改變這個可能。因此改掉思考的壞習慣後對自己的肯定度也會相對提高，對自己的肯定度提高的同時行動力也會跟著來，因為你會開始覺得自己是有辦法達成目標的，並在生活中開始尋找方法讓自己有一天能連結到一直所嚮往、想要的目標。我認同的點在於肯定自己勢必會讓自己的行動力提升，我認為在思考上凡事取著開放的角度去看事情，可以讓自己的心情處於平靜樂觀的狀態。自從看了這本書以後，很多不是志願想做的事我都會選擇先去做，而在從事那項事情的時候我會選擇用一個觀察的角度去做，即便有些時候過去的壞毛病還是會不經意出現，但是開始慢慢的學會有意識地去控制心情讓我在面對挑戰的時候，可以更快的離開情緒的低迷、不舒服。我很高興有這個機會在重新回溫這本書的教導，讓現在上高中的這個階段的我，更清楚、明白學習新事物的重要性，謝謝老師也謝謝與我一同成長的同學們。

三●我的觀點：

看完本書之後，我認為這本書主要是在講內心的「自我實現」，而這個自我實現的意思是指：如何讓自己的心長期保持在一個有意識、有行動力、對自己有自信，並且不讓自己處於恐懼迴圈裡的工具書。可能在過去聽來自我實現是「自己想要變成這樣」的一個狀態，但是內心的自我實現是從一開始的日常生活中就需要有的。一個好的想法、對自己內心好的態度可以讓你在人生的逆境中過得更加輕鬆、順遂，我想這正是本書作者所提供的方法及作者撰寫本書的目的。

很多人有想要的東西，卻不敢妄想自己擁有，覺得那是自己買不起、得不到的東西；很多人有屬於自己的夢想想要達成，卻認為現在的自己沒能力、以後也會一直沒有時間沒有機會去做想做的事，然後隨著時光慢慢放棄曾經的那份執著與熱血。雖然年紀不大，但我放棄過很多東西，也不敢亂想自己是不是真的有能力去做這些想做的事，我是一個很膽小的人，因此我不敢任意離開屬於自己的舒適圈。但是直到看了這本書，我才發現，原來我的舒適圈就是那個一直讓我深陷恐懼之中的巢穴，我一定要離開它，並且要不害怕失敗不斷的嘗試一個新的環境或挑戰，才有可能越來越接近我現實中的理想。

最初，我連閱讀這本書的想法都沒有，是受到家人極力推薦這本書我才去看的，因為字數少、頁數也不多，對於我這種不喜歡看太多文字的書籍的人來說算是可以負荷的範圍，所以最後我決定去看。沒想到，一讀下去就停止不了了，內容的闡述非常新奇，總是會有意想不到的解決方案與嶄新的看法。書中有一句話講到：「不要受到心情左右，而是刻意地左右心情。」我認為非常有趣，兩句話一樣都有心情與左右兩個詞，但是一前一後不同的排列、卻塑造出非常大的意義差距。前者是因為心情好壞而有情緒起伏，後者則是有意識地控制心情，這樣不僅可以在生活中減少許多人與人之間不必要的摩擦，自己也不會因為一點事而被搞得內心不平衡，先學會控制自己的心情，我覺得這是一個很重要的步驟。

無論是從一開始還是到最後章節，我發現整本書一直在強調的就是改掉思考時的壞習慣，比如說：事情進展不順利的人口頭禪通常都是「為什麼進展不順利呢？」、「為什麼明明努力了，卻沒有成果呢？」、「為什麼不活躍呢？」，因為一直在煩惱「沒有」，所以自然就會因為「覺得沒有」而發現不了解決問題的方案，如果換成想「該怎麼做……？」的話頓時就可以搜尋到當初沒有想到的方法。開放性的問句可以增加更多思考的可能性，這也就證明了如果自己無意識的認為不可能；問句也是從「為什麼不行？」開始反問，那麼你就永遠沒有辦法改變這個可能。因此改掉思考的壞習慣後對自己的肯定度也會相對提高，對自己的肯定度提高的同時行動力也會跟著來，因為你會開始覺得自己是有辦法達成目標的，並在生活中開始尋找方法讓自己有一天能連結到一直所嚮往、想要的目標。

我認同的點在於肯定自己勢必會讓自己的行動力提升，我認為在思考上凡事取著開放的角度去看事情，可以讓自己的心情處於平靜樂觀的狀態。自從看了這本書以後，很多不是志願想做的事我都會選擇先去做，而在從事那項事情的時候我會選擇用一個觀察的角度去做，即便有些時候過去的壞毛病還是會不經意出現，但是開始慢慢的學會有意識地去控制心情讓我在面對挑戰的時候，可以更快的離開情緒的低迷、不舒服。我很高興有這個機會在重新回溫這本書的教導，讓現在上高中的這個階段的我，更清楚、明白學習新事物的重要性，謝謝老師也謝謝與我一同成長的同學們。

四●討論議題：
如果往後遇到令自己不愉悅的事情或產生負面的情緒，你是否會試著以文中的方法來慢慢改變自己的心態及思考上影響實際成效的盲點？

四●討論議題：

如果往後遇到令自己不愉悅的事情或產生負面的情緒，你是否會試著以文中的方法來慢慢改變自己的心態及思考上影響實際成效的盲點？