學校名稱：

私立樹德家商　一年級　02

甲等

作　　者：	林怡吟
參賽標題：	用心醫病
書籍ISBN：	957324750
中文書名：	用心醫病
原文書名：
書籍作者：	許添盛／王季慶
書籍編譯者：
出版單位：	遠流出版事業股份有限公司
出版年月：	2002年10月01日
版　　次：	初版

一●圖書作者與內容簡介：

我們以為身體就像汽車，會隨著時間磨損，終至腐蝕成一堆廢鐵，所以生老病死是生命必然的歷程，疾病是人類無法逃避的宿命。其實正是這種不信任身體的信念，不斷催眠體內的每個細胞，讓它們慢慢相信自己的無能為力，把身體拱手讓給了攻城掠地的細菌和病毒。於是作者從新時代的思想出發，配合身心科門診臨床上的實證，在本書中提出二十餘種常見疾病與心靈的關係，目的便是希望幫助讀者正視身體透過疾病傳達的訊息。

二●內容摘錄：

我們必須瞭解，外科醫師能做的只是把傷口對齊縫合，至於能不能癒合還是得靠自己！（ｐ．34） 　　憤怒是個情感溝通的工具，它可能造成破壞，也可能發揮建設性的意義。（ｐ．158） 　　於是治療時我必須一再地給予他們健康的信念：沒關係，承認自己的怯懦不會令你成為一個沒用的人。（ｐ．195）

三●我的觀點：

隨著時代的改變，現在的疾病越來越可怕，也有很多新的病毒出現，連得病的年齡層也越來越下降，有一些年紀小小的孩子也得糖尿病，或是癌症，真的很不可思議。不過現在還有另一種病也越來越多人得到，那就是心病。心病是最難醫治的，它不能依靠藥物來治療，而是要靠自己來治療。 　　所謂：「解鈴還須繫鈴人！」如果自己沒辦法自救的話，那就算是多好的醫生，多好的藥物也沒辦法能完全醫治。還有一些病人一開始會以為自己有疾病，到後來也真的如其所願的得了疾病。健康不代表身體健康就好，而是心也要健康，想法也要正確正向。例如：個性要開朗、樂觀，不要煩惱不必要的事物，很多人都認為只要不吃垃圾食物，多吃蔬菜就很健康，其實我之前也是這麼認為，不過看完了這本書，才知道自己之前的觀念並不是很正確！書上也指出不要太迷信健康食品，營養均衡反而比較重要！還有，充足的睡眠也是不可少的。 　　現在的醫學可用藥物和手術治療疾病，然而，欣裡的並不能動手術，吃藥也只是輔助而已！心靈的健康問題已然成為現代人要重視的問題，書中有一些方法可以有幫助，例如：聆聽聲音的治療，試著專心傾聽大自然的聲音，讓身心真正的放鬆，身體內在的自我療癒力量也將被發動。現在，憂鬱症的人越來越多，他們常會有我很痛苦的想法、我不想再繼續下去了、快要崩潰了，其實，有憂鬱症的人，他們的家人應該都很煩惱，應該是要跟他們說不要放棄，還是該順著他？我認為這分寸和拿捏其實是蠻困難的一件事，因為我們應該要給他們支持，可是有時鼓勵的話會讓他們覺得很煩燥，這時，可能先別急著說甚麼，就是陪伴吧！陪伴對病人來說是非常重要的。 　　在閱讀這本書的時候，作者談到了恐懼！對我而言，要超越自己內心的恐懼，我覺得這個任務對我有點難，我恐懼未知，也恐懼改變，往往都因為如此，一直停留在原地，雖然我知道很多事只要經過內心這關，可以堅持改變，那就沒什麼問題了，只是對我來說，這是我的弱點。 　　作者提到此時該不斷鼓勵自己，要跟自己的內心講說；我可以的，痛一下子就過了，加油。每次一點點的改變，日子久了，就可以看出大變化，所以，要多跟自己內心講一些加油的話。或是找可靠的人說，不要都憋在心裡，這樣容易造成心生病。也不是要你把所有的事都完全發洩出來，而是可以試著自己找出方法來幫助自己放鬆，例如：運動、聽音樂這些等等的休閒。而且如果沒有把一些事發洩出來是一件很痛苦的事，累積久了是會爆發的。 　　心對我們來說是很重要的器官，心情的健康更是不容忽視！我們應該要多多關心自己的心，也就是真正愛自己，首先愛自己就該先扇待自己，處理好自己的情緒，這是我看完這本書的想法。

四●討論議題：

我們常任為憤怒是負面的，但是本書指出：「憤怒是個情感溝通的工具，它可能造成破壞，也可能發揮建設性的意義。」這句話是甚麼意思？說說你的看法！