學校名稱：

私立樹德家商　一年級　02

特優

作　　者：	張慈芯
參賽標題：	過美好的一天
書籍ISBN：	9573240784
中文書名：	過美好的一天
原文書名：
書籍作者：	鄭石岩
書籍編譯者：
出版單位：	遠流出版事業公司
出版年月：	2000年7月1日
版　　次：	初版

一●圖書作者與內容簡介：

你幸福嗎？答案取決於你的情緒智慧。情緒智慧指的是懂得調理自己的態度和情緒的能力，從待人接物到安身立命，從人際關係到生命意義的領悟與實現，情緒智慧的成熟與否影響我們的身心健康、生活適應力和潛能發展。選擇多元化的社會充滿自由，卻也使安定感不時受到威脅與挑戰，障礙精神成長的態度和行為橫生，遂成煩惱。人的煩惱源自貪婪、瞋怒、愚癡、傲慢、疑慮和邪見，執著於這六種知見，神仙也難賜快活藥。

二●內容摘錄：

生活是適應環境的過程，適應得好就有喜悅，獲得成就感，從而感到充實和有意義。對於環境的變化，越是清醒明白，能面對真實，肯負起責任，則越能創造幸福，心智發展也就越好越成熟。(ｐ.67) 　　笑是一種對生活與生命的肯定與讚美。(ｐ.118)

三●我的觀點：

看完這本書，彷彿整個人都重新活起來了，過去的我生活態度消極、不求進取，升上高之中之後，課業日益艱難，透過這本書的閱讀，作者鄭石岩對事情樂觀的精神，藉由這本書傳達給我滿滿的正能量。 　　作者告訴我們遇到困難煩惱，都要試著去解決，不要太悲觀，可以詢問親朋好友，或是師長專家，或許我還沒出社會，還不知道職場的壓力，但我感覺得到，這個社會、這個職場，是有弱勢存在的，弱勢族群通常都是悲觀面對居多，鄭石岩指出在學業和事業上有成，就必須努力培養自己的堅毅特質。要懷抱一個鮮明的目標，學習接受挑戰，在磨練中不斷學習，從而建立信心和樂觀的態度。 　　那要如何樂觀面對生活呢？首先要認真過好每一天，每天對鏡子微笑，告訴自己，今天會比昨天更好，充實自己，加油！我們也可以常常幫助壓力大的人，當他們的垃圾桶，一方面能幫助到他人，另一方面也能透過他人的事情做為借鏡或成長。當情緒不穩，覺得浮躁，心很雜很煩時，你或許可以聽聽音樂好讓自己放鬆，紓解一下壓力，或者出門踏青踏青，接近大自然，跟好友聊聊天，看部電影，都是辦法，就是不要讓自己待在家，想一堆有的沒的，找事做就對了！多大笑時常提醒自己愉快，讓自己的心情盡量在一個很愉快的狀態下。 　　當然，說很容易，做真難！像我現在是高一新生，面對陌生的環境不由得回憶過去的人事物，心情有些落寞！但我還是提醒自己不要太悲觀，正向思考，好好過著三年，盡己之力但順其自然就好。 　　現代人的情緒疾病真的很多，希望每個人都可以樂觀的面對所有人事物，悲觀到後來會想不開也會消極無動力，所以盡量樂觀面對，不要太悲觀，聽聽音樂，看看電影，都是紓解壓力的好辦法，何必去想一些悲觀的事呢?就算有煩惱，也要快速解決，不要停留太久，做就對了。願有煩惱的你我，能好好解決煩惱，樂觀面對。 　　作者在書中提到發揮創意的樂趣，發揮創意可以帶來快樂，用自己的創意去做一些有意義的事情。可以暫時忘掉你腦中的煩惱。然而人生，即使你對自己的生活很滿意了，還是會有一些難解的問題存在吧！不要逃避，試著想辦法解決，或許這個辦法行不通，沒關係，換個方式不要氣餒，辦法是人想出來的，不要只會逃避，甚麼都不做，逃得了一時，逃不了一世。正面思考，積極面對，可以幫助你解決問題的態度，所以千萬不要逃避問題！ 　　笑，是美好的一天的開始，要快樂才可以過好每一天啊，負面的你，能快樂則快樂，笑口常開，好讓自己放鬆放鬆，不要無時無刻都那麼緊繃不自在，對自己好一點。從現在起，過好每一天吧，提起精神，充實自己，正面迎接挑戰，不要逃避，相信會更好的，你和我一起加油！

四●討論議題：

你認為樂觀的態度是先天性格造成還是後天培養？如果可以培養，該如何去做呢？說明之！