學校名稱

學校名稱：	私立樹德家商　二年級　221	優等

學校名稱：

私立樹德家商　二年級　221

優等

作　　者：	翁佳慧
參賽標題：	練習，喜歡自己
書籍ISBN：	9789863425649
中文書名：	練習，喜歡自己
原文書名：	練習，喜歡自己
書籍作者：	肆一
書籍編譯者：
出版單位：	三采文化
出版年月：	2016年6月15日
版　　次：	初版

一●圖書作者與內容簡介：
肆一的作品總是很溫暖人心貼近人心，讓人覺得很符合自己內心所想的，總是帶人總出解不出來的謎。這本書《練習，喜歡自己》是一本很療癒的書，可以陪伴失戀的你又或者是在友情、生活中困惑的你，這本書教你如何先學會喜歡自己，如何對於生活中的種種事情換個心態，從脆弱受傷中走出來，變成堅強的一個人，如果你很害怕一個人，你將會從書裡得到方法。讓你慢慢學會跟自己相處。

一●圖書作者與內容簡介：

　　肆一的作品總是很溫暖人心貼近人心，讓人覺得很符合自己內心所想的，總是帶人總出解不出來的謎。這本書《練習，喜歡自己》是一本很療癒的書，可以陪伴失戀的你又或者是在友情、生活中困惑的你，這本書教你如何先學會喜歡自己，如何對於生活中的種種事情換個心態，從脆弱受傷中走出來，變成堅強的一個人，如果你很害怕一個人，你將會從書裡得到方法。讓你慢慢學會跟自己相處。

二●內容摘錄：
P.15「人生最大的課題並不是他人相處，而是會跟自己好好相處。」 P.36「相信或許不會讓事情變好，但去拒抗相信，事情就更難好。」 P.39「常常說服自己，以為現在的不開心有日會變開心，但經常只是不開心的無限延續。」 P.50「喜歡自己的第一步，就是學習承認自己是一個怎樣的人，不管好的壞的都去接受，那些全是自己的一部分，是它們讓你變成獨一無二的這個自己，而不是只想著要留下優點。」 P.51「討厭的情緒過後，請繼續去發現自己的優點、繼續喜歡自己，即使這樣的自己有點笨拙、不時常都是聰明，但卻無比真誠。」 P.61「相信自己能夠好起來，是很重要的一件事；擁有信念，會讓人變得堅強。」

二●內容摘錄：

P.15「人生最大的課題並不是他人相處，而是會跟自己好好相處。」
P.36「相信或許不會讓事情變好，但去拒抗相信，事情就更難好。」
P.39「常常說服自己，以為現在的不開心有日會變開心，但經常只是不開心的無限延續。」
P.50「喜歡自己的第一步，就是學習承認自己是一個怎樣的人，不管好的壞的都去接受，那些全是自己的一部分，是它們讓你變成獨一無二的這個自己，而不是只想著要留下優點。」
P.51「討厭的情緒過後，請繼續去發現自己的優點、繼續喜歡自己，即使這樣的自己有點笨拙、不時常都是聰明，但卻無比真誠。」
P.61「相信自己能夠好起來，是很重要的一件事；擁有信念，會讓人變得堅強。」

　

三●我的觀點：
我很喜歡肆一寫的這本書，總覺得他寫得很貼切很中肯，很符合自己內心所需要的，有時候在自己覺得走不出來、有解不開的結時，在書裡都能找到答案，這也是我喜歡看他書的原因，總是有很多鼓勵到自己的話。　　以前的我總是在愛情方面遇到很多問題，每一次分手總是覺得很受傷，是不是哪裡做得不夠好？還是做錯了什麼？總是有好多問題在腦裡打轉，然後用盡各種方法，丟棄尊嚴求和好，甚至會覺得付出了那麼多，不甘心就這樣分手了，甚至覺得自己再也沒有愛人的能力了，需要很長一段時間才能走出來，需要一堆朋友關心照顧陪伴，但看了這本書以後，解答了我好多的問題，解答了我對於所謂「分手」的想法思考。　當然不只有說明愛情，還有友情呢！以前的我總會去跟身邊很好的朋友計較，為什麼這件事我不知道他知道，又或者是為什麼你都只跟他出去或講電話，但後來我才明白，真正要好的朋友，不是靠每天的聯繫而維持，而是即使很久沒聯絡，再次聯絡或見面時感情還是一樣好。當然也明白為什麼有些事沒說，有兩種可能，第一可能是因為不重要，第二則是他怕你擔心，所以選擇不說，這些書裡也有提到，甚至教我們如何選朋友，如何找對朋友…等。　　當然除了愛情、朋友最重要的是要如何喜歡自己，以前的我偶爾很喜歡一個人，一個人去看海、一個人逛街、一個人看電影，但總會一直看手機，只為了掩飾那一個人的寂寞，尤其是去電影院在等開演的時候。時間久了，漸漸的會開始害怕一個人，不敢一個人待著，更不敢一個人去看電影，記得有一次一個人在車站等朋友，等著等著都哭了，在等的時候，有那麼一瞬間覺得自己很可憐很害怕，身邊都沒有認識的人陪著，直到朋友來抱著他大哭，還把他嚇了一跳呢！我才發現那個曾經喜歡一個人的我，慢慢不見了！甚至有的時候會開始討厭自己、開始逃避，直到看了這本書以後，改變了很多想法，慢慢的開始接受自己，開始敢一個人出門，甚至有的時候開始喜歡一個人到處走走，當然我還是在學習，還在追求更好的自己。　　書中說得很對，沒有人可以成為你的快樂，那是他的快樂而不是你的，所以別從另一半身上找尋快樂，快樂是自己的，跟誰無關、跟什麼節日無關，希望自己快樂，就是走向快樂的第一步；讓自己快樂，也是喜歡自己的第一步。當你換個心態時，就不會覺得一個人很孤單了，其實一個人跟孤單是兩回事，不能劃上等號。一個人並不孤單，因為說到底，人都是單獨的個體，總會有一個人的時刻，所以，只要能和自己相處得好，和別人也會處得好，只要能一個人好好的，那麼不管在怎樣的狀況下都能很好。練習去一個人吃飯，一個人看電影逛街，好好對著鏡子看看自己，看看自己問問自己是什麼樣的一個人，最後和自己好好得相處一天，要好好地度過而不是讓時間流逝。你會發現，一個人真的不可怕，最可怕的是你沒有很喜歡你自己。

三●我的觀點：

　　我很喜歡肆一寫的這本書，總覺得他寫得很貼切很中肯，很符合自己內心所需要的，有時候在自己覺得走不出來、有解不開的結時，在書裡都能找到答案，這也是我喜歡看他書的原因，總是有很多鼓勵到自己的話。

　　以前的我總是在愛情方面遇到很多問題，每一次分手總是覺得很受傷，是不是哪裡做得不夠好？還是做錯了什麼？總是有好多問題在腦裡打轉，然後用盡各種方法，丟棄尊嚴求和好，甚至會覺得付出了那麼多，不甘心就這樣分手了，甚至覺得自己再也沒有愛人的能力了，需要很長一段時間才能走出來，需要一堆朋友關心照顧陪伴，但看了這本書以後，解答了我好多的問題，解答了我對於所謂「分手」的想法思考。

　當然不只有說明愛情，還有友情呢！以前的我總會去跟身邊很好的朋友計較，為什麼這件事我不知道他知道，又或者是為什麼你都只跟他出去或講電話，但後來我才明白，真正要好的朋友，不是靠每天的聯繫而維持，而是即使很久沒聯絡，再次聯絡或見面時感情還是一樣好。當然也明白為什麼有些事沒說，有兩種可能，第一可能是因為不重要，第二則是他怕你擔心，所以選擇不說，這些書裡也有提到，甚至教我們如何選朋友，如何找對朋友…等。

　　當然除了愛情、朋友最重要的是要如何喜歡自己，以前的我偶爾很喜歡一個人，一個人去看海、一個人逛街、一個人看電影，但總會一直看手機，只為了掩飾那一個人的寂寞，尤其是去電影院在等開演的時候。時間久了，漸漸的會開始害怕一個人，不敢一個人待著，更不敢一個人去看電影，記得有一次一個人在車站等朋友，等著等著都哭了，在等的時候，有那麼一瞬間覺得自己很可憐很害怕，身邊都沒有認識的人陪著，直到朋友來抱著他大哭，還把他嚇了一跳呢！我才發現那個曾經喜歡一個人的我，慢慢不見了！甚至有的時候會開始討厭自己、開始逃避，直到看了這本書以後，改變了很多想法，慢慢的開始接受自己，開始敢一個人出門，甚至有的時候開始喜歡一個人到處走走，當然我還是在學習，還在追求更好的自己。

　　書中說得很對，沒有人可以成為你的快樂，那是他的快樂而不是你的，所以別從另一半身上找尋快樂，快樂是自己的，跟誰無關、跟什麼節日無關，希望自己快樂，就是走向快樂的第一步；讓自己快樂，也是喜歡自己的第一步。當你換個心態時，就不會覺得一個人很孤單了，其實一個人跟孤單是兩回事，不能劃上等號。一個人並不孤單，因為說到底，人都是單獨的個體，總會有一個人的時刻，所以，只要能和自己相處得好，和別人也會處得好，只要能一個人好好的，那麼不管在怎樣的狀況下都能很好。練習去一個人吃飯，一個人看電影逛街，好好對著鏡子看看自己，看看自己問問自己是什麼樣的一個人，最後和自己好好得相處一天，要好好地度過而不是讓時間流逝。你會發現，一個人真的不可怕，最可怕的是你沒有很喜歡你自己。
　

四●討論議題：
1.你喜歡自己一個人嗎？你會害怕一個人嗎？你一個人快樂嗎？ 2.該如何克服害怕一個人？如何帶給自己真正得快樂？

四●討論議題：

1.你喜歡自己一個人嗎？你會害怕一個人嗎？你一個人快樂嗎？
2.該如何克服害怕一個人？如何帶給自己真正得快樂？
　