現在的教育制度真的好嗎?從早上七點多上課直到下午四點，之後又要上補習班到晚上九點，拖著疲憊的身體，回到家裡讀書到深夜，帶著疲憊的身心度過一天，週而復始。每一次的考試過程與結果多麼令人害怕，過多的壓力、過多的期望，爸媽的失望與責罵，老師的罰寫和處罰，讓許多人越來越討厭讀書，成績越來越不好，甚至誤入歧途。但有一名老師，卻使用一種特別的方法──「覺察」──好像較少老師在用的方式，來帶領他的學生們學習與度過難關。
「覺察」有很多種意思跟方法，像是調適自己、感受當下、與「討厭」共處，這些方式可以使學生脫離考試與讀書的黑暗。這本書提到的覺察方法，讓我印象深刻，也試著把它應用到我的學習及生活中。首先是「感受當下」，書中教我們，做任何事情必須要「感受當下」，做的每一件事、每一步都要去感受它，專注於那件事上。這其實很難，因為在我們做事的過程中，往往會先想到「結果」，導致當下的處理速度跟心情受到影響。有一次，學校體育課要求我們比賽跑步，要跑操場很多圈，跑到後來我的大、小腿都已經很痠了，呼吸急促，這時我突然想起書中教導，不能想「我快輸了」，我必須要去感受那個疼痛跟痛苦，跑著跑著，等我習慣後，竟開始不在乎那些痛苦了，能單純專注在「跑步」這件事情，這個成功的經驗深深根植於我的心中。
再來就是「調適自己」，先靜下來，調適自己的心情三分鐘，再開始行動。這樣有助於接下來的過程不會太趕，而亂了手腳，專心在事情上，錯誤的機率也跟著減少。最後就是「與討厭共處」，這其實極度困難，就像分組作業時，要我跟班上討厭的人一組般地想要脫離他。書中告訴我們這其實也是「習慣」的問題，當我們遇到討厭的科目或作業時，必須要面對它、承認它、看清它，要去接受那個恐懼，不能去趕它走，也不能要它回來，就放它自己在那邊，要去無視它，因為越注意越不能成功，如果真的很畏懼、憎恨它，可以回到「調適自己」的步驟，讓自己靜一靜，接著「感受當下」，一心一意在這件事情上，感受那個過程。這就是作者教我們的「覺察」之道。我把這種方法整理起來，雖然我個人沒有完全嘗試過，但看起來是很可行的方法。
「快樂讀書」真的存在的嗎?我想是可以的，只要父母、老師及長輩們不這麼計較成績的話。因此這位老師給全班打零分的故事，也令我印象非常深刻。給全班打零分，這令許多人覺得很訝異，就連當時在場的學生也一樣，那時某些成績好的同學極度錯愕地說:這怎麼可能!我從來沒拿過零分,當下情緒非常激動。因為從以前到現在，他們都用那「高成績」來定義了自己的「價值」。所以這就是張老師為甚麼要這麼做，因為要讓學生不因「成績」而限制了自己。我相信只要我們能夠不那麼在意成績的「結果」，而專注於學習的「過程」，覺察當下，快樂學習，必定可行。
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