學校名稱：

私立樹德家商　一年級　10

甲等

作　　者：	梁育銘
參賽標題：	情緒這玩意兒
書籍ISBN：
中文書名：	情緒這玩意兒
原文書名：	情緒這玩意兒
書籍作者：	李瑟
書籍編譯者：
出版單位：	樸實文化出版社
出版年月：	2010年04月07日
版　　次：	初版

　

一●圖書作者與內容簡介：

做情緒的主人，愛上它，你會功力大增！和「情緒」接觸，就等於體驗自我。「原諒」就是放棄怒氣。軟弱，是力量的假相。情緒是資源，而非負擔。我們離目標只有一步之遙，但都是自己一手將它推開。最好的老師還是那些懂得隨心過活的人。感受情緒，留意它們如何轉變你的生命。我的人際關係一直都不怎麼盡人如意，總希望藉由別人對我的愛來肯定自己，突如其來的空虛讓我措手不及，於是促成寫這本書的機緣。

　

二●內容摘錄：

體驗生命沒有所謂的錯誤途徑(ｐ.028) 　　生氣，代表我們深愛自己；有了恐懼，我們才更懂得怎麼去愛(p.068） 　　有意識的體驗生命兩極化，能夠使我們成長茁壯(p.069) 　　彩虹，使的我更有勇氣面對生命的轉變(p.029)

　

三●我的觀點：

人與人間的相處，常常因為各人情緒的影響，而時常遷怒其他人，也因此影響到社交與人際關係，作者認為情緒控制不好是人際關係致命的武器，與人互動與團體生活，控制情緒能帶來很大的幫助，尤其是亞洲有許多注重尊重跟禮貌的國家，可能互動間晚輩看不慣長輩的作法，但又不能心直口快，此時情緒的掌控是很重要的，讓你不會傷了和氣及失了分寸！在美洲和歐洲常有部分地方因情緒控制不當而有許多人與人的衝突，這本書以許多小故事來啟發人，讓人了解情緒能夠帶來破壞與其他改變，情緒可以是改變你人生或本性的主因，有人因為好的態度而改變一生，也有因為態度不佳而毀了一生！好的態度能夠有享用不盡的人際資源，試想學會控制情緒是否好處多多呢？ 　　情緒與態度有很大的關係，有些人會以為只有生氣是不好的態度，要知道傷心及悲觀的情緒也是會帶來負面的影響，反之，開心愉快和正向積極也會對人的互動產生好的影響，所以控制情緒必須讓情緒不影響對別人的態度。許多人在課業與工作態度上都有很多問題，在學生中最常發生的應該是上課的態度，常常自己不認真聽課，或是上課睡覺，卻把成績不好認為是老師的問題，有些人嚴重的話還可能會影響同學及班級，也常常新聞上看到因為一時的衝動，年紀輕輕就跳樓的所在多有，都是因為一時情緒激動，而沒有想到衝動之後的結果，不及早學會情緒控制，長大後會可能發生更大的問題。 　這本書要敎人的是你必須學會當情緒的主人，而不是由情緒控制你，來影響你的生活，與其讓情緒控制的生活，倒不如學會掌控自身的情緒，掌握情緒能讓你在人生的關鍵點扭轉局面，我還記得小時候附近有戶鄰居，父母因吵架一方情緒激動，居然拿刀砍死配偶，最後當然是入監做牢，鑄成大錯的他很後悔，他的小孩也因此全部送到孤兒院，試想，如果當初他能控制自身情緒而不失控，一個家庭就不會這樣毀了！ 　　當然，控制脾氣需要學習，有時候是需要暫時壓抑住自己的脾氣，人的一時衝動會犯下許多過錯，但一味的壓抑也是不行，是需要理性思考來控制非理性情緒，要理性思考做事後果，但是人多半在抓狂時無法理性思考，此時就需要別人幫助或者是勸導，所以在人有衝動的時候，最需要的就是暫時遠離會讓自己脾氣引爆的人事，先讓自己脾氣緩下來，再來理性思考！如果只會一味發脾氣，使得別人不敢靠近你，結果只會造成惡性循環，甚至會有可怕的事情發生。所以，當你被怒火燃燒掉裡智，此時提醒自己不要把對方當仇人，而是要清楚知道，別人沒有問題，自己的怒氣才是自己的問題！

　

四●討論議題：

你認為，情緒的產生是很單一的嗎？例如你的生氣是不是透露著你感覺心理受傷或不被重視等等？可否舉實例分析自己的情緒？並想想是否有別種方式可以更有效解決問題？