顧名思義這本書就是在教我們怎麼創造好心情，他的書就像有一個人在你面前對你說話，用非常口語不會艱難語句，講出他要表達的意思。裡面分為4個領域，生活，做人，心靈，愛。其中生活跟做人看了比較有感觸，其他兩個不是不了解，是我覺得我還不需要接觸到。
我印象最深刻的內容是在講有沒有表情暴力這件事，我常常不會去在意自己表情，我常常把當下的情緒直接寫在臉上，當我有意識我表情難看的時候，往往都已經過了很久，在實習的時候會忘了要微笑，或者當覺得客人難搞的時候就會皺眉，老師在訓話的時候臉會不自覺很臭。我是一個不笑別人就我覺得我在生氣人，所以我自己明明知道要更注意自己的表情，但沒有這個習慣，直到出去打工才正視這個問題，才體會到用臭臉幫別人做事，做的在好評價也不會高，如果面帶笑容的做，就算有小瑕疵，也不會怎樣。
又講到 ;既來之，則安之
;聽起來很簡單，但在很多時候我們會忽略它，常常來了，做的心不甘情不願，很明顯的就是現在的我，非常不能接受來到菁英班的我，老師常常跟我們說，既來之則安之，但是就是口服心不服阿，背著老師覺得我們是菁英就應該要很好很優秀之類的話，或者表現不好就說有多大的失望，我一直覺得我們是被貼標籤，掛羊頭賣狗肉的班，我們沒有老師口中菁英班該有的樣子，我們卻被逼的要表現的很優秀，兩年了，很累，但是我一直告訴自己，撐過了就比待在這裡還要痛苦的事，就享受跟朋友耍瘋玩鬧，認真練技能考證照，這樣想就能舒緩很多心裡的不快。
看到裡面提到 疑心病重的人難相處
;就很有感覺，我身邊就有這種人，時時刻刻不管看到什麼人的行為，都覺得是針對他在做，往往都是負面的想法，覺得全世界的人都在嘲笑他的這種誇張想法也有，別人只是眼神掃過，就覺得是不是在瞪他，我常常都有安慰他別想太多，還要幫他分析，因為怎樣，所以不可能，他才能比較安心，整天疑神疑鬼我看得也是說不上的煩，我也有試著開導，別人不可能無緣無故要在背後說你什麼，每做錯事就不用自己在角落心虛，如果把什麼事情都看的很開，也不要主動去懷疑別人，每天就會過得很快樂。
這本書我看得超起勁，他有很多見解都跟我很像甚至一樣，看了很開心，裡面也有很多我不懂或我沒想到的事物，裡面很多分享生活周遭的例子也都很有趣，敘述也很生動，我很喜歡他說話直白，用很口語話的方式在講每一件事物或道理，是一本不需要花很多時間，就可以收穫滿滿的書，文字也很好消化不會看不懂。
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