學校名稱

學校名稱：	私立樹德家商　二年級　15	甲等

學校名稱：

私立樹德家商　二年級　15

甲等

作　　者：	洪宜蓁
參賽標題：	不生氣的技術
書籍ISBN：	9789862168424
中文書名：	不生氣的技術
原文書名：
書籍作者：	吳淡如
書籍編譯者：
出版單位：	天下文化
出版年月：	2011年12月1日
版　　次：	初版

一●相關書訊：
為什麼不要生氣？只要是人，一定會生氣。但憤怒會蒙蔽理智，發洩憤怒的代價，往往都超乎你的想像，可以讓生命中的百寶箱，因為不值得的東西，毀於一夕。生氣的時候怎麼辦？亞里斯多德說：「誰都會生氣，沒什麼大不了。但如何在適當的時候，用適當的方式、對適當的對象，適當發完脾氣就難了。」除了生氣，你還可以？國父孫中山如果不打從心底生氣，就不會有十一次革命。憤怒可以店身為行動力，用來奮發圖強解決問題，甚至安天下。

一●相關書訊：

為什麼不要生氣？只要是人，一定會生氣。但憤怒會蒙蔽理智，發洩憤怒的代價，往往都超乎你的想像，可以讓生命中的百寶箱，因為不值得的東西，毀於一夕。生氣的時候怎麼辦？亞里斯多德說：「誰都會生氣，沒什麼大不了。但如何在適當的時候，用適當的方式、對適當的對象，適當發完脾氣就難了。」除了生氣，你還可以？國父孫中山如果不打從心底生氣，就不會有十一次革命。憤怒可以店身為行動力，用來奮發圖強解決問題，甚至安天下。

二●內容摘錄：
發怒一分鐘，就失去六十秒的幸福－愛默生Ｐ82 在含怒時千萬要注意兩點：第一不可以惡語傷人，第二不可因怒而輕泄隱密－培根Ｐ92 稍忍須臾是壓制惱怒的最好辦法－柏拉圖Ｐ113 為別人的不聰明而生氣，只顯得自己不聰明而已。如果你不喜歡自己，在愛你的人也終究會跟你一樣，無法跟你的真實自我相處。Ｐ157 學習愛自己是一大課題，如果你沒有好父母，在長大後，你得當自己的父母，善待自己。Ｐ160 我們長大了，有權利不讓幼年的情緒餘毒繼續荼毒自己。Ｐ161 復原力越強的勇者，越容易爬上成功的梯子，這是不變的道理。Ｐ203

二●內容摘錄：

發怒一分鐘，就失去六十秒的幸福－愛默生Ｐ82
在含怒時千萬要注意兩點：第一不可以惡語傷人，第二不可因怒而輕泄隱密－培根Ｐ92
稍忍須臾是壓制惱怒的最好辦法－柏拉圖Ｐ113
為別人的不聰明而生氣，只顯得自己不聰明而已。
如果你不喜歡自己，在愛你的人也終究會跟你一樣，無法跟你的真實自我相處。Ｐ157
學習愛自己是一大課題，如果你沒有好父母，在長大後，你得當自己的父母，善待自己。Ｐ160
我們長大了，有權利不讓幼年的情緒餘毒繼續荼毒自己。Ｐ161
復原力越強的勇者，越容易爬上成功的梯子，這是不變的道理。Ｐ203

三●我的觀點：
「只要是人，就一定會生氣。但是憤怒會蒙蔽自己的理智，發洩憤怒的代價，往往都超乎你的想像，可以讓生命中的百寶箱，因為不值得的東西，毀於一夕。」人一定會生氣，但是要怎麼明智處理在於自己，想想事情過了一年後就微不足道了。　這一本書中寫到，我們對家人是不會隨便亂跑的，不管你再怎麼罵，他們都不會離開你，其實我就是個叛逆的小孩，總是覺得爸爸講的話很多餘並常常回嘴，如果說有爭執也是會直接說出傷人的話，沉默仍是上策，保持高有的更勁，但有時適度的距離會讓我們更有思念的空間；還有關於愛情的部分，男人不管到了幾歲，都有像小孩子的時候，需要慈祥祖母式的包容，但女人腸胃會因為小事情而生氣，舉書中為例，一對新婚太太一直老公陪她去買絲襪，老公因為聊天聊得太開心而把買絲襪這是給忘記了，老婆就一直生著悶氣，看著粗心的男人什麼時候才會想起，一直到了隔天，她還未闔眼；是的，就是一件這麼小的事情能讓女人氣死，因為越緊盯著小是計較，越是看不到幸福，為了美好的未來，還是放開心胸，別氣那飛進眼中的一粒沙。在關於人際方面，某些時候裝的耳不聰目不明，才不聰明，或許知道的事情讓自己不快樂，何必呢？人還是待在自己適合的地方比較快樂，不要為了討好一個不值得的人而受傷。　我是一個本身脾氣就不好的女生，為了改善自己的內在，而選擇了這本書，當然也不能完全靠它，女人的內在的確很重要，一個女人ＥＱ如果不夠高，對未來也不太好，在公司，一個ＥＱ不夠高的男性老闆總是會說他夠嚴格，是一個很能幹的傢伙，相反的，一個ＥＱ不扣高的女性老闆就不同了，社會大眾對男人女人的刻板印象不會改變，就是那麼不公平。舉我自己為例，有個女孩做了一件污辱我並讓我生氣的事情，我分析了以下，如果我顯示出我生氣並回應她，對我來說很不利，如果我生氣就達到她想要的結果，所以我這次換了另一種方式，我快樂的過我自己，很自然的，這件事情就慢慢退去了，我想，或許她現在會怎樣，但未來就不一定了，那假如是以前的我呢？大概就是給他回應，並狠狠的報復，現在想想，何必呢？我把自己搞得不快樂，也把大家搞得不快樂，這樣豈不是反效果嗎？一個人要怎麼報復讓你傷心的人呢？就是變得更快樂，自己不快樂，誰替你快樂呢？　為甚麼喜歡這本書？吳淡如的寫作風格我很喜歡，很風趣且不會無聊，以心身經歷的故事來描述每個生氣的特質並去評論，我討厭看到讀起來很乏味的書籍，這本書帶給我很大的改變，也讓我知道如何提高內在的修養。

三●我的觀點：

「只要是人，就一定會生氣。但是憤怒會蒙蔽自己的理智，發洩憤怒的代價，往往都超乎你的想像，可以讓生命中的百寶箱，因為不值得的東西，毀於一夕。」人一定會生氣，但是要怎麼明智處理在於自己，想想事情過了一年後就微不足道了。
　這一本書中寫到，我們對家人是不會隨便亂跑的，不管你再怎麼罵，他們都不會離開你，其實我就是個叛逆的小孩，總是覺得爸爸講的話很多餘並常常回嘴，如果說有爭執也是會直接說出傷人的話，沉默仍是上策，保持高有的更勁，但有時適度的距離會讓我們更有思念的空間；還有關於愛情的部分，男人不管到了幾歲，都有像小孩子的時候，需要慈祥祖母式的包容，但女人腸胃會因為小事情而生氣，舉書中為例，一對新婚太太一直老公陪她去買絲襪，老公因為聊天聊得太開心而把買絲襪這是給忘記了，老婆就一直生著悶氣，看著粗心的男人什麼時候才會想起，一直到了隔天，她還未闔眼；是的，就是一件這麼小的事情能讓女人氣死，因為越緊盯著小是計較，越是看不到幸福，為了美好的未來，還是放開心胸，別氣那飛進眼中的一粒沙。在關於人際方面，某些時候裝的耳不聰目不明，才不聰明，或許知道的事情讓自己不快樂，何必呢？人還是待在自己適合的地方比較快樂，不要為了討好一個不值得的人而受傷。
　我是一個本身脾氣就不好的女生，為了改善自己的內在，而選擇了這本書，當然也不能完全靠它，女人的內在的確很重要，一個女人ＥＱ如果不夠高，對未來也不太好，在公司，一個ＥＱ不夠高的男性老闆總是會說他夠嚴格，是一個很能幹的傢伙，相反的，一個ＥＱ不扣高的女性老闆就不同了，社會大眾對男人女人的刻板印象不會改變，就是那麼不公平。舉我自己為例，有個女孩做了一件污辱我並讓我生氣的事情，我分析了以下，如果我顯示出我生氣並回應她，對我來說很不利，如果我生氣就達到她想要的結果，所以我這次換了另一種方式，我快樂的過我自己，很自然的，這件事情就慢慢退去了，我想，或許她現在會怎樣，但未來就不一定了，那假如是以前的我呢？大概就是給他回應，並狠狠的報復，現在想想，何必呢？我把自己搞得不快樂，也把大家搞得不快樂，這樣豈不是反效果嗎？一個人要怎麼報復讓你傷心的人呢？就是變得更快樂，自己不快樂，誰替你快樂呢？
　為甚麼喜歡這本書？吳淡如的寫作風格我很喜歡，很風趣且不會無聊，以心身經歷的故事來描述每個生氣的特質並去評論，我討厭看到讀起來很乏味的書籍，這本書帶給我很大的改變，也讓我知道如何提高內在的修養。

四●討論議題：
萬一真的生氣了該如何收拾殘局？

四●討論議題：

萬一真的生氣了該如何收拾殘局？