學校名稱：

私立樹德家商　二年級　15

甲等

作　　者：	張予容
參賽標題：	不生氣的技術
書籍ISBN：	９７８９８６２１６８４２４
中文書名：	不生氣的技術
原文書名：
書籍作者：	吳淡如
書籍編譯者：
出版單位：	天下遠見出版股份有限公司
出版年月：	２０１１年１２月１日
版　　次：	初版

　

一●相關書訊：

只要是人，一定會生氣，許多難以化解的仇恨，其實都起因於我們認為：「他們是故意為難我的。」憤怒會矇蔽理智，阻礙人的正確思考，因為追求一時暢快的代價，是花很多時間收拾遺留的副作用，得不償失。 假如能夠自己把地雷拔掉，人生會活得更好，但如果生氣時怎麼辦？亞理斯多德說：「誰都會生氣，沒什麼大不了，但如何在適當的時候，用適當的方式，對適當的對象，適當的發完脾氣，可就難了。」

　

二●內容摘錄：

生氣是吹滅心靈之燈的風。　Ｐ２８ 憤怒以愚蠢開始，以後悔告終。　Ｐ５８ 看別人不順眼，是自己休養不夠。　Ｐ６３ 憤怒一分鐘，就失去六十秒的幸福。　Ｐ８２ 動輒發怒是放縱和缺乏教養的表現。　Ｐ９７ 忍一口氣，海闊天空；爭一口氣，禍事臨頭。　Ｐ２０８ 在人含怒時，千萬要注意兩點：第一不可惡語傷人，第二不可因怒而輕泄隱秘。Ｐ９２

　

三●我的觀點：

每個人都有脾氣，都會生氣，就脾氣再好的人也會，所有人的容忍度都不盡相同，有些人修養好，頂多在心裡咒罵幾句，而表現出來的卻很理性有智慧，因為他們知道一旦發怒，後果一發不可收拾，相反的，假設有位脾氣很衝又爆燥的人被激怒，他為了逞一時的暢快感，生了氣說了難聽的話，那麼之後的副作用往往要花很多力氣去收拾。 　　正面攻擊你的人，最大的目的，就是要你生氣，要你爆跳如雷，聰明的你，最好別中計，不中計就贏了。至於如何生氣而不失控，是人生中的一大課題。第一步就是冷靜、沉默，不要讓自己的損失比對不起你的人大。遇到不如意的事時，要想開一點，和自己對話，認真思考：「我為何生氣？為何一定要生氣？」請記住，不管你如何生氣，別人如何對不起你，你都有更好的選擇，千千萬萬不要傷害自己！不生只對自己不利的氣，或許換個角度想，以玩笑的方式冷靜回應，才能讓對方尷尬閉嘴，聰明有智慧的人，並不會因為對方做錯事而立馬動怒開罵，所以每個人都應該學會「冷靜、思考、沉默」 　　若以我為例，對於生氣常會受到對方是誰而有不一樣的對待方式，對朋友，容忍度能提高，脾氣比平常好許多，不容易生氣，而對家人，很不能忍耐，常大聲，只要誤會我，解釋好幾次依然沒改善想法的話，很容易爆怒，不尊重也是，個人講究「尊重」若沒做到基本的，那麼也不需要尊重他人吧！以上是較之前的想法，但現在心智年齡不會幼稚，再加上讀過這本書，遇到事情雖然還是會不開心，但表現出來的不明顯，也用沉默帶過發怒，也問了自己：「明明是家人，為何就很少對朋友生氣發怒呢？」後來才發現，原來朋友會因為不開心而離開，但家人卻永遠包容，不隨便離開我們身邊，所以很多人都會有這種狀況。 　　生氣的人像隻刺蝟，刺蝟不會沒事把身上的刺全部豎起來，一定是因為受到攻擊或刺激才會這樣，若面對你覺得很刺耳的言論，你可以想：「他不是針對我的。」生氣前在心中多念幾次，才不會容易失控，也記得千萬不要成為一隻劍拔弩張的刺蝟，這樣的人絕對不會長命！就算被惡毒的語言射中，還不會致命，也不會有皮肉傷，但自己氣死自己，連真兇都找不到，是最划不來的，利他損己啊！那些有心的話語謠言或帶攻擊的目的，就是想激怒你，如果你笨到被激怒了，不就中了他們的計？有時候「裝不知道」或「沒發生過」是資訊泛濫世界理的處事智慧。找個適當紓解心情的方式，若是我的話，可能唱歌聽音樂，買個甜點來吃，勤勞一點的話，可以自己買材料做，讓自己忙一點或許就沒空生氣了。這本書教會了我許多方法化解怒氣，也了解生氣完全無法解決事情，很可能越來越惡化，如果把這些怒氣轉為正面動力，一定可以提升自己的內涵。

　

四●討論議題：

要怎麼靈活運用智慧回應他人？