這本書談到的是要「正面思考」、「遠離抱怨」。當我們開始要抱怨的同時，其實就是在增加更多的負面想法。我認為這本書每一章節都有很多教導我們如何不抱怨的方法。抱怨就是一種吸引力法則：發出的抱怨及牢騷越多，那招惹來的抱怨和牢騷，很多的負面能量也越來越多。這本書很特別的是它利用「實踐」的方法，教大家在２１天內讓你練習不抱怨。其實每個人每天一定常在抱怨很多事，不過看完這本書後，才深入了解，抱怨的是真的有這麼嚴重或是難道抱怨就能改變自己不喜歡不想要的事嗎？它教會我對人正面思考的重要性和好處，甚至還能如何去影響到一個人的未來。「改變自己說的話；不要再抱怨。改變你的語言，改變你的思維，你就能改變自己的人生。」這些不都是在教導我們好的價值觀和如何正面思考，不再是人生只有抱怨，而是慢慢的嘗試改變自己。
心理學家也說：許多抱怨「涉及了從他人身上誘發特定的人際互動反應。例如：同情或認可。」作者提及抱怨疾病是在消滅健康的能量，這太有理了。我們常覺得別人常在抱怨，是因為你也一樣；如果你想指出某人的負面特質，就光挖掘看看，自己是否也有同樣傾向，然後要心懷感恩，慶幸自己有機會，能察覺這個缺點、並進行療癒，這才是人生最重要課題。
其實按理說，沈默比抱怨更有建設性，如果甚麼都不說，大家至少還會讚揚你聰明；當我們說個不停時，不但不會讓自己的言論聽起來很睿智，反而只是顯示自己不夠自在，片刻都無法忍受讓沈默來掌控局面。我倒覺得自己的決定是最重要的，選擇不抱怨，既能讓自己遠離負面想法，也能為自己帶來好處，最大的受益者是自己。所以多練習正面思考也有很多不同的好處，不抱怨帶來健康與歡樂，也會讓人生變得更加充實，更快樂，各方面一定業會有所改變，與人的衝突也會變少，那麼何不嘗試開始練習不抱怨，讓自己變得海闊天空，無限美好？
有人認為「一切享受，沒有比寧靜更為享受了。」我非常同意此種說法。沈默寧靜是一種素養，它會用純淨的心和雙眼觀察周遭的人事物，學會以平靜的心態理解周圍，平靜做人處事。這心靜如水，心情如水，怎麼會抱怨？怎麼會不如意？或與人爭辯呢？書中一再提及感恩，當一個人知恩便知積極努力，也會挖掘社會善的力量，並注入關懷和暖流，讓世界更美好。因此，就從此刻起，抱怨甩一邊，嘗試著只用心與眼看事物，與人真誠交往，發揮你柔軟的心，則日子會過得輕鬆，因你懂得放下，懂得關懷朋友家人，懂得尊重和學習，行有餘力，繼續為更多人服務。它，將帶你漸入美好境界哦！怎會有時間報怨呢？
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