學校名稱

學校名稱：	私立樹德家商　一年級　10	優等

學校名稱：

私立樹德家商　一年級　10

優等

作　　者：	余謙謙
參賽標題：	生命的內在遊戲心得
書籍ISBN：	9789574116935
中文書名：	生命的內在遊戲
原文書名：	生命的內在遊戲
書籍作者：	GILLIAN BUTL，TONY HOPE
書籍編譯者：	俞筱鈞
出版單位：	皇冠文化出版有限公司
出版年月：	2004年3月24號
版　　次：	初版

一●相關書訊：
情緒低潮是生活不快樂和降低工作效率的主因。本書使用淺顯的文字，以具體的步驟，提供各種心理與生活問題解決的建議。告訴你如何透過心靈方面的管理，處理壞情緒的方法，發展想要的各種關係，自在地過你想過的生活。

一●相關書訊：

　　情緒低潮是生活不快樂和降低工作效率的主因。本書使用淺顯的文字，以具體的步驟，提供各種心理與生活問題解決的建議。告訴你如何透過心靈方面的管理，處理壞情緒的方法，發展想要的各種關係，自在地過你想過的生活。

二●內容摘錄：
想協助自己成為自己的顧問、朋友及治療，並從中獲益，必須要先尊重自己，相信自我價值。(p.20) 　　自大是重視自己、個人意見與個性遠比別人多。很多自大的人非常缺乏自信。還是對自己有一個公平的評估，才能保護你不至於自大。(p.21) 　　我們的心智和身體每天都變老一點，隨著無法避免的改變在進行。(p.24)

二●內容摘錄：

　　想協助自己成為自己的顧問、朋友及治療，並從中獲益，必須要先尊重自己，相信自我價值。(p.20)

　　自大是重視自己、個人意見與個性遠比別人多。很多自大的人非常缺乏自信。還是對自己有一個公平的評估，才能保護你不至於自大。(p.21)

　　我們的心智和身體每天都變老一點，隨著無法避免的改變在進行。(p.24)
　

三●我的觀點：
在這本書裡，用很多實例案件跟給予建議詳細的說明作者要表達的道哩，讓讀者們更快的吸收作者想表達的內容，也讓程度不好的我很容易了解。作者本身是上海人，從小到大在很多地方讀書和工作過，也拿到了很多學位，其實讀完文章後很羨慕作者的生涯，有好教養並在很多地方及國家體會到了每個地區的人文及特色，我覺得這是一個非常好的人生典範。　　此書除了給于真實案件外，還給了讀者們更多的意見及心靈指導，這是我覺得這本書非常棒的一點，因為每個人的生活本來就不同，有時我也會傾聽別人的心事，和給他們一些意見，所以我覺得這本書很符合我的個性及我想要知道的內容，如果是我，我會很推薦這本書給我的朋友和家人。　　在本書中提到了很多關於人們該怎麼了解自己和跟他人的相處模式，在閱讀的同時我才發現，原來有時會因為自己的一句話而引響到他人的感受，而且其實並不是每個人的個性是像他所顯像出來的樣子，有些樂觀外向的人，其實有些人是故意裝的外表很堅強，但內心是很孤單寂寞的，這也是本書中真正想提到的，就是該如何找到真正的快樂？其實快樂的來源很多，最常見的就是抒壓，壓力是很多現代人的文明病，我們常在壓力中迷失自我，找不到方向，找不到快樂，甚至因此得到了憂鬱症，躁鬱症等心理疾病。其實快樂並不難，只是最先要做到的就是了解自己並懂得管理自己，做到了這兩點，我相信快樂會變得比較容易。　　但是還是有些人無法快樂，可能是找不到適合的點去紓壓自己的心情，或者是從來沒有顯示過真正的情緒和真正的自己。而這本書也提到了很多人與人之間的相處，還有一些解決事情的方式，簡單來說這本書，幾乎是把人生的相關大小事完全的寫了進去，而且還寫得十分貼切呢。看完這本書之後，我覺得給了我很大的啟發，讓我更加明白待人處事的道理，在還沒看過這本書之前，都是以自以為的方式和別人相處，遇到事情也是以自己的方式強硬去解決，直到看完這本書才明白，原來很多事情可以雙贏，只要換個方式去解決就好了！我覺得如果在人生路程中，有遇到些許的困難或者是被打擊過後的人，可以不用以逃避的方式解決了，來看看這本書的內容，可以使自己更明白之後的我可以幹嘛？　　而且書中還有提到守時守信的問題以及其他有相關性的問題，讀完書才赫然發現，人生就像是一場遊戲一樣，只要你有計畫好路線以及按照路線一步一步的走，就算途中有一點困難也可以解決，並且像個贏家到達終點後贏得場遊戲，換方面說當你沒有規劃好，途中突然發生甚麼小困難，你可能就迷失在哪裡，一直找不到可以通往終點的路。而書中有提到一句話我很喜歡，『不要怕走曲折的路』，這句話使我印象很深刻，畢竟人總有遇到挫折的時候，失敗為成功之母，沒經歷過怎麼會知道下一次該怎樣做才會更好呢？即使多繞一點彎，多走一些路，得到的經驗和成長也值回票價了。

三●我的觀點：

　　在這本書裡，用很多實例案件跟給予建議詳細的說明作者要表達的道哩，讓讀者們更快的吸收作者想表達的內容，也讓程度不好的我很容易了解。作者本身是上海人，從小到大在很多地方讀書和工作過，也拿到了很多學位，其實讀完文章後很羨慕作者的生涯，有好教養並在很多地方及國家體會到了每個地區的人文及特色，我覺得這是一個非常好的人生典範。

　　此書除了給于真實案件外，還給了讀者們更多的意見及心靈指導，這是我覺得這本書非常棒的一點，因為每個人的生活本來就不同，有時我也會傾聽別人的心事，和給他們一些意見，所以我覺得這本書很符合我的個性及我想要知道的內容，如果是我，我會很推薦這本書給我的朋友和家人。

　　在本書中提到了很多關於人們該怎麼了解自己和跟他人的相處模式，在閱讀的同時我才發現，原來有時會因為自己的一句話而引響到他人的感受，而且其實並不是每個人的個性是像他所顯像出來的樣子，有些樂觀外向的人，其實有些人是故意裝的外表很堅強，但內心是很孤單寂寞的，這也是本書中真正想提到的，就是該如何找到真正的快樂？其實快樂的來源很多，最常見的就是抒壓，壓力是很多現代人的文明病，我們常在壓力中迷失自我，找不到方向，找不到快樂，甚至因此得到了憂鬱症，躁鬱症等心理疾病。其實快樂並不難，只是最先要做到的就是了解自己並懂得管理自己，做到了這兩點，我相信快樂會變得比較容易。

　　但是還是有些人無法快樂，可能是找不到適合的點去紓壓自己的心情，或者是從來沒有顯示過真正的情緒和真正的自己。而這本書也提到了很多人與人之間的相處，還有一些解決事情的方式，簡單來說這本書，幾乎是把人生的相關大小事完全的寫了進去，而且還寫得十分貼切呢。看完這本書之後，我覺得給了我很大的啟發，讓我更加明白待人處事的道理，在還沒看過這本書之前，都是以自以為的方式和別人相處，遇到事情也是以自己的方式強硬去解決，直到看完這本書才明白，原來很多事情可以雙贏，只要換個方式去解決就好了！我覺得如果在人生路程中，有遇到些許的困難或者是被打擊過後的人，可以不用以逃避的方式解決了，來看看這本書的內容，可以使自己更明白之後的我可以幹嘛？

　　而且書中還有提到守時守信的問題以及其他有相關性的問題，讀完書才赫然發現，人生就像是一場遊戲一樣，只要你有計畫好路線以及按照路線一步一步的走，就算途中有一點困難也可以解決，並且像個贏家到達終點後贏得場遊戲，換方面說當你沒有規劃好，途中突然發生甚麼小困難，你可能就迷失在哪裡，一直找不到可以通往終點的路。而書中有提到一句話我很喜歡，『不要怕走曲折的路』，這句話使我印象很深刻，畢竟人總有遇到挫折的時候，失敗為成功之母，沒經歷過怎麼會知道下一次該怎樣做才會更好呢？即使多繞一點彎，多走一些路，得到的經驗和成長也值回票價了。
　

四●討論議題：
你認為如何處理壞情緒？有具體的方法或心靈管理機制嗎？請說明之！

四●討論議題：

　　你認為如何處理壞情緒？有具體的方法或心靈管理機制嗎？請說明之！