學校名稱：

私立樹德家商　一年級　110

甲等

作　　者：	宋柏佳
參賽標題：	別為小事抓狂7 幸福女人100招
書籍ISBN：	95713-36971
中文書名：	別為小事抓狂7 幸福女人100招
原文書名：
書籍作者：	克瑞絲•卡爾森
書籍編譯者：	朱衣
出版單位：	時報文化出版企業股份有限公司
出版年月：	2002年7月1日
版　　次：	初版

　

一●相關書訊：

藉由自己在生活、家庭與工作中的親身觀察、體驗與思考，透過坦誠活潑的方式探索女人生活中的各個層面，再以敏銳的角度與深刻的智慧，提出100個貼心溫柔的建議和簡單實用的方法，教女人如何別為小事抓狂，又能過著豐美充實的生活，讓心靈與物質世界融合為一，盡情享受身為女人的甜美滋味。

　

二●內容摘錄：

我們必須要十全十美，像個女超人一樣，熱力十足而且風度優雅地去做每一件事? (p.19) 壓力是千真萬確的事，但想想有多少壓力是你為自己製照的。 (p.21) 你充滿熱忱，卻不急躁，這正是達到巔峰狀態的特徵。(p.25) 友誼，尤其是女人之間的友誼，是彌足珍貴的。 (p.31) 傾聽你所關心的人在說些甚麼，是向那個人表達關心的最簡單的方法。 (p.39) 幫助別人釐清困難或問題，在設計行動計劃。 (P.40) 把注意力集中在當下。這個策略鼓勵我們注意自己新制的動態，不要讓後悔成為一種習慣。 (P.46)

　

三●我的觀點：

每個人應該都會想當個幸福的女人？輕鬆快樂的女人？自由自在的女人？還是沒壓力的女人？但我想如果都可以那該有多好！生活中多少都會有些壓力，也總會有遇到一些不愉快的事吧，書中提醒女生記得每天睡起來那刻要保持心情的愉快，一天裡沒有愉快的結尾，至少有愉快的開始，一早如果因為一些微不足道的事生氣或抓狂，心情就整天起伏不定，做事也不順利吧!一早的心情是很重要的。 　　心情不好時自然而然會第一個想到朋友，跟他吐吐苦水，但如果打電話給她卻沒接，你是否也會因為這樣而生氣呢？或許會那時說不定他也正難過著，她也有權利不接，也該留點空間給朋友吧，這可能就是我們該學習控制自己的情緒，別讓一天的美好時光被情緒所影響。 小時候，別人只要一直看我，在我身上多點目光，這時我可能就瞪回去，國小中午去抬餐桶時很多人難免會有些碰撞，現在這個年紀的我們會包容，那時還小我的想法是別人撞我我就撞回去，也因為這樣他瘀青受傷我回去挨罵了，當時的我覺得沒錯還覺得被罵很委屈很生氣，真是不懂事！還有次在補習班排隊等著老師改作業後才能下課，有個同學插隊我很生氣，罵了他又插隊回來，結果我就跟那個男生打起來，因為我先出手打了他，老師就先責備我，我委屈地哭了！等心情平復了些，回想那時我確實因為情緒而動手打別人，我憑甚麼覺得委屈！現在想起之前因為情緒而讓自己傷了別人也自討苦吃，實在不太好！直到現在還是會因為一時衝動而做出讓自己後悔的結果，這也是我藉這本書來看的理由。 每個人應該都知道在怎麼生氣也不能對父母生氣，就算生氣也該保有對父母基本的專重，雖然話這樣說，但有些人情緒來時，甚麼尊重都拋了九霄雲外，父母辛苦懷孕十個月，養了我們無怨無悔的付出，供我們吃，供我們住，供我們學習的人，是照顧我們的人，有時父母不小心做錯了事，做兒女的我們是否該生氣呢？我是認為對父母要好好的說，絕對不能生氣，即使後來說不通，也不能沒有分寸！ 　　自我反省也算是一種成長，在反省的過程中得知自己有那裡犯了錯，別再犯同樣的錯誤，讓你成為更好的人。 不管以前還是現在我脾氣都不太好，儘管理智知道明明是自己做錯，但情緒總勝過理智，都等到氣消了才後悔生氣時的所作所為，有次生日就是因為一時情緒，本來都很高興要幫我慶生，結果因為一些小事，大家也沒心情在慶祝下去了，別為一些小事生氣！管好自己情緒很重要！希望我可以改正我這個缺點，共勉之！

　

四●討論議題：

你有任何具體建議可以協助很容易抓狂生氣的人嗎？可至少舉出十種方法並說明之嗎？