學校名稱：

私立樹德家商　一年級　10

特優

作　　者：	張靜茹
參賽標題：	為甚麼我們總是如此不安？
書籍ISBN：	9789869149747
中文書名：	為甚麼我們總是如此不安？
原文書名：
書籍作者：	加藤諦三
書籍編譯者：	程蘭婷、高淑珍
出版單位：	方舟文化
出版年月：	2015年6月10日
版　　次：	初版

　

一●相關書訊：

日本心理學大師加藤諦三告訴你：覺得不安是因為壓抑了自己的個性，不承認內心的幼稚，去過大多數人正在過的生活，而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。害怕被別人拒絕而不斷主動釋出善意，覺得唯有自己對別人做出奉獻，自己才會被喜愛。然而，以鞠躬盡瘁的方式與人交往，其實是非常不幸的，老是在乎週遭眾人的期待，只會導致真實的自我被壓抑。這樣的你，是不會感到快樂的，你的焦慮、壓抑、煩譟、無所適從，都來源於此！

　

二●內容摘錄：

而所謂的「自信」，也絕對不會從別人的評價中出現，不論別人給予再高的評價，內心自我分裂的人，依然沒辦法對自己產生信心。（ｐ.69） 　　內心壓抑的人常把別人對自己的期待，誤認為這就是自己內心所期待的事。（ｐ.85） 　　你曾經為了得到別人稱讚一聲「你真是個好孩子啊！」而付出過多少的犧牲呢？（ｐ.113）

　

三●我的觀點：

起初，是被書的標題吸引而去選擇這本書來閱讀，在品嘗完了這本書之後，又忍不住反覆地去細細咀嚼書中的一字一句，意識到原來自己的所作所為都是為了隱藏自己內心的「不安」啊！內容中所提出的舉例、討論讓我感同身受，我總是配合他人的期望，拚命地去努力達成，而犧牲掉許多自己真正想做、喜歡做的事嗎去討好他人嗎？抑是擔心著自己把事情搞砸，生怕了引來了他人的指責、謾罵、失望等呢？作者指出別人因不會一點小事就對你說「你真是讓我失望透了！」，抑或是對你的看法就此改觀，為何需要為了一個人而放棄你所珍愛的事物呢？怕別人失望，也只是自己心中認為的罷了！與其在心中所圍繞著如烏雲般的焦慮、你自己認為他人可能對你的評價如何、怕一失誤就挽救不回來的負面情緒們吹走吧！這樣你能讓自己快樂一點！ 　　在閱讀這本書的過程中，反覆地提到「撒嬌」這點人們最基本的欲求，那從小就沒有滿足「撒嬌」這個欲求的人呢？這種人通常缺乏了所謂的安心感，就算被保護著，也可能太過在意保護者的各種情緒，而時時刻刻的戒備著，而無法對保護者撒嬌。書中提到，這類人在長大之後可能就會成為過度認真、耿直的人，因太過在意周遭人的感受，而無法撒嬌，怕一做出這個舉動，身旁的人對你的信任度就會瓦解，當然，這也只是你內心的不安感在作祟罷了，太過一絲不苟、自我規範的人，大多無法與他人建立更深層的關係，太過畢恭畢敬，對方就不太會對你表現熟人間的互動方式，這樣就只有單單表面上的關係好罷了，真的要做這樣的人嗎？這樣的你，除了被他人認為是位做事認真、嚴謹的人之外，大概就不太會對你有更多的印象。 　　想撒嬌的這份情緒，在面對親人前，會更加的明顯，因為知道家人並不會因為你的作為而輕易的厭惡你，安心感就會上升許多，即使如此，老實說我還是不敢對著家人撒嬌，尤其是當年紀越來越大時，就會有「我都幾歲了，為什麼要對家人做這種事？」的這種想法，而把這份欲求壓到心中最底層，面對家人也只會板著臉，沒有表現出自己內心的情感，明明自己並不是想這樣，卻還是因為心中悶著的這份情感，對著家人發洩出來......鬧脾氣、一點小事就對他們指責等。媽媽都說我愈大越不可愛，其實我也不想這樣，我也想偶爾撒撒嬌，能讓自己的心情放鬆點，但可能因為自己排行老大，從小父母都吸往我成熟懂事一些，久而久之就產生了保護色！也因此有莫名的疏離。 　　讀著這本書籍時，總覺得自己是在看著一塊能顯現自己內心所產生的不安感的鏡子，自己認為的事，都在這本書裡被討論了出來，作者寫了這本書是想表達甚麼呢？不必被自己的不安所支配、掌控著，不論是焦慮、恐慌都是由自身的不安所產生出來的，做好你自己就好，才能享受自己真正一直需要的。在讀完這本書後，我希望能改掉自己的不可愛，不要老是裝大人，能放下自己的保護色！ ，

　

四●討論議題：

在人際關係中，自己內心所產生的不安感，要如何才能完全消除呢？在面對人際關係時，要怎樣能不去在意他人對自己的看法？請抒發己見！