| 作 者： |
林惠婷
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| 參賽標題： |
轉轉念，幸福就在心裡面 |
| 書籍ISBN： |
9789571352206 |
| 中文書名： |
轉轉念，幸福就在心裡面
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| 原文書名： |
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| 書籍作者： |
梁玉明 |
| 書籍編譯者： |
李采洪 |
| 出版單位： |
時報文化出版企業股份有限公司 |
| 出版年月： |
2010年06月21日 |
| 版 次： |
初版一刷 |
| 一●相關書訊： |
世界上沒有人能擁有十全十美的生活。在人生道路上，難免遭受一些挫折，也許是和父母意見不合發生口角，也許是被公婆埋怨唸東唸西，也許是和孩子溝通不良產生隔閡。這些不圓滿常使我們感到迷惘、焦慮、沮喪，以至於遺失了快樂的本能，但如果能在每一次衝突的瞬間，轉念想想，不讓負面情緒牽著走，相信更能輕易化解僵局，即使不圓滿也能感到很幸福。 |
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| 二●內容摘錄： |
溝通的時機與態度很重要，當你把向外埋怨的心，改為向自己尋求答案，就會心平氣和，理性溝通，達到雙贏的局面了。（ｐ.56）
做自己喜歡的事，有如駿馬恣意奔馳，配合別人喜歡的事，就如老牛負重爬坡。如何在兩者間取得平衡，需多花些心思，站在對方的立場設想，家庭才有和諧氣氛。（ｐ.97）
負面的言詞與一而再的爽約，很容易斬斷彼此連結的網絡，唯有表達愛與關懷，解決親友眼前的問題，才是鞏固情感網絡最有效的方法。（ｐ.176）
想像你擁有整片天空，你希望在雲層上，享受萬里晴空的愜意；承受風馳雨驟的驚惶？自然現象瞬息萬變，親情繫絆未曾稍歇，寧靜的心是不二法門。 |
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| 三●我的觀點： |
《轉轉念，幸福就在心裡面》是本讓人學習到該如何控制自己的負面情緒，不讓負面情緒牽著自己走的一本書。許多事情的發生並不是我們所能預料的，所以當我們遇到困難時，也不要一昧的逃避，只要可以正面應對，相信一定可以解決。記得有一次，我因為一些事而心情不好，妹妹就在這時找我講話，而我卻遷怒了她，因為我的莫名其妙，因此而跟妹妹吵起來了，事後想一想，我發現我真的有需要改進的地方，當我覺得心情不好時，要試著讓自己的心情抒發一下，不要將自己不好的情緒遷怒在別人的身上，因而引發另一個事件的發生，而在對別人發脾氣前，我應該先冷靜地想一想，為什麼我會這麼生氣？還有不要一直想著生氣的事，這樣的轉移目標法就可以很快使生氣蟲消失，這是我應該做好的情緒管理，當我們不以生氣時來遷怒別人時，便是解決心中的煩惱之時，當煩惱不再心中圍繞時，便是幸福降臨之時。
為什麼會有這套說法呢？因為書中的每一段小故事，都是要告誡我們，「『每個發生衝突的瞬間，都是考驗。每次化解煩惱的轉念，就是幸福』」而這段話，也有另外一種含義，「幸福」從何而來？生活在科技發達新世紀的我們總是不滿足，對生活中的每一個細節總是不知足，當一個自己想要的東西得到了，另一個東西又想擁有，這種的生活真的會沒完沒了啊！要如何使自己不再如此生活下去呢？很簡單，買東西先買自己需要的東西，看自己的能力，再去衡量自己該不該買想要的東西，得到幸福就是要先學會「知足」，「知足」是我們每一個人都必須學習的課題，當學會「知足」便是幸福快樂的開始。
書中除了有以上那些道理存在之外，還有敘述該如何維持與朋友的關係，「爽約」這個詞不是只出現在戀人約會時，它也用在與朋友相約出去玩時，當一個人習慣了「爽約」，便是他人際關係下滑的時候了，所以我們不應該對任何一個人「爽約」，如果因為「爽約」而打破了與朋友的關係，要像書上所說的「唯有表達愛與關懷，才是鞏固情感網絡最有效的方法。」原來維持人與人之間的人際關係也是一大學問啊！
最終，看完這本書，影響我最深的還是管理情緒的部分，因為在我們的平常生活中，總會出現一堆容易使我們心情起伏不定的事，而且它毫無防備的侵襲，使我們不知所措，而傻傻地被不好的情緒給牽著走，甚至遷怒別人、影響別人，我了解到，每一個事情的發生一定有它的源頭，也是一種訓練自己解決問題的考驗，只要我們願意正面去面對它、處理它，我相信一定可以得到一個不至於不好的結局，就算結局不盡完美，但只要我們想一想、思考一下，便能體會到其中的幸福而感到快樂滿足。
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| 四●討論議題： |
當自己遇到情緒不好時，該怎麼做，才是最好的情緒管理方式呢？可舉例說明之！ |
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