看完「不生氣要爭氣」這本書，給了我很大的啟發，讓我想到靜思語裡有一句「生氣，就是拿別人的過錯來懲罰自己。」因為生氣的時候，會讓自己很不快樂，會沉浸在悲憤的情緒裡，也會影響到身邊家人和朋友的心情，更重要的是會傷害自己的身體。人在生氣的時候，往往都會因為憤怒而失去理智，然而失去了正確的判斷能力，也會做出讓自己後悔莫及的事情，到時候再來後悔都為時已晚了。
暢銷作者戴晨志的書都很好理解也不難懂，書裡面也有很多的名言佳句，例如，常愛生氣，就沒福氣！這到是真的，憤怒是片刻的瘋狂！一個人若沒有「情緒智慧」，不懂得提高「情緒自制力」、「自我驅策力」，也沒有「同理心」和「熱忱毅力」，就可能是個「EQ低能兒」。所以我們必須「學習謙卑、感謝責罵」，也讓自己更有「志氣」、更加「爭氣」，而不是一直「洩氣、生悶氣、生怨氣」啊！
這幾年來，很多人為了課業自殺，為友情的問題而想不開，還有感情衝突的事件，生活中有時也會因為人際溝通不良或擦槍走火的爭執情形，都有可能發生在你我身邊。人，或許是個「智慧的巨人」，卻也可能是個「情緒的侏儒」！遇到困境時應該要勇敢面對，靠智慧去解決方法，千萬不能怨天尤人；遇到迫害或威脅時，更不要挾怨報復或自殘，幾米的童畫城堡中有一段話寫的非常好，內容是「你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變容貌，但你可以展現笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以珍惜今天。」這句話讓我非常的認同，感同身受，生氣的時候記得先深深吸一口氣，讓心情平靜下來，再慢慢的正面思考，相信會有不一樣的結果。
我覺得這本書特別的地方在於，我現在這個年紀還不是很成熟的階段，正是這本書裡一直提到的，在這世界上，每個人都有屬於每個人的小故事，身為美容科學生的我，都會學到很多新的技能，當然，剛開始做的時候不可能做到最好，舉例來說，做人頭的時候，剛開始可能還抓不到什麼訣竅，手會很笨拙，做不好的話有時候會很生氣、難過、失落，也有想過要放棄的念頭，甚至會憤怒到想摔假人頭，但我都會先讓自己的情緒沉澱一下，讓自己先冷靜下來，仔細想過之後，我會告訴自己，我這只是在學習上遇到一點小挫折而已，並不是無法解決的事情，不如先好好調適自己的思緒，冷靜思考，靜下心來，想通了之後再繼續向前，這本書對於如何控制情緒很有幫助，當我每看完一篇，心靈彷彿得以洗禮重生般，我向您推薦這本好書。
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