書上所提到的方法雖並不是每一個人都適用於同一種方法，但有些規則卻是，像書上提到人人必須建立在互相「尊重」和「理性」之上，可是在達到尊重和理性之前，自己應該先擁有「正向」的想法。那要如何才能有正向的方法呢？
首先就是不要對自己貼標籤。「我甚麼都做不好、我真是個笨蛋、我不應該出生在這世界上，」這些都是負面想法，也是一種自我貼標籤的想法，然而事實往往跟自己想的不一樣，如果一直都以這種想法過日子那你就會成為這樣的人，人不應該用文字或想法來貶低自己，人活在這世界上一定會有一、兩個優點的，雖然從小到大一定會被貼過標籤，但他們終究只是標籤並不是事實，該成為甚麼樣的人應自己去實現，絕不能活在他人的評論之下。
再來是接納自己。人不可能是十全十美、完美無瑕的，「缺點」人人都有而每個人都應該試著接納自己的缺點，其中包括了外表、工作、年齡、個性和生活等等，人不必掩飾自己或為自己找藉口，多看自己的優點，找出亮點，不會再自怨自艾，反而要對人生更積極、有信心，「不管別人怎麼說、怎麼想，都接受自己。不需要向別人證明甚麼，我就是我。」絕對不是靠著或為了別人而活。
接下來是要為自己設想，這不是意味要自私，不要任何事情都攔下，常常因為別人反而為難到了自己，在別人對你提出要求時要先停下來想一想，答應這件事之後是否自己能完成，可是有些人認為只要有付出就可以永無止盡的享受，卻忘記人與人是相對等的關係，良好的人際關係是建立在自我的體認上的，而且自我體認當然包括自在的表達自己的想法，適當的表達自己的想法才不會讓別人誤會，才不會造成不必要的麻煩。
除此之外還要讚美自己。從小就被教育說要謙虛、不要自誇，但適度的讚美自己也無不錯，相反的過度的謙虛反而會隱藏真正的自己，也許自己的一項才能或優點會因此被埋沒，適度的讚美自己你會更有自信也會更自在，讚美自己不是自大也不是傲慢，而是會增加對自我的認知和尊重，讓你能更自在的與別人交流。
別讓「應該」主宰你的人生。應該這樣、必須這樣、一定要這樣，這些用語是你有可能會完成，而且不會感受到太大的壓力的，不應該是硬性得去強求他人照著你的標準去做，不應該讓「應該」去影響自己，做自己的主人！既然是自己的主人，就該過自己的生活，找個時間充電。當你的電池用完時可能是在低潮的時候，讓自己精神飽滿是自己的責任，要讓自己精神飽滿可以選擇自己的喜好或興趣，例如：看書、電視、去百貨公司逛街、運動或洗澡等等都是不錯的選擇，但充電的方法因人而異，所以可以找個適合自己的方式去做，雖然每天生活忙碌但一定要安排出一段時間幫自己充電才能保持愉快的心情！
知道了這些方法後我想我的生活絕對可以過得更快樂，學會了解自己的個性，和其他人的相處也會愈來愈好的。轉個念頭、轉個作法，生命就有可能因此改變！
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