在《給自己１分鐘》這本書中，以年輕人與叔叔的對話，來表達作者想要說明的觀念。叔叔要他視自己為一個照顧者，而他所需要照顧的有「我」、「你」，還有「我們」這三個部分。「我」指的就是自己，「你」所指的就是別人，至於「我們」就是我和別人的關係。在「照顧我」的部分，也就是「照顧自己」，書中有幾個主要的概念，非常不錯，我還蠻同意的。例如：內容提到外在的成功，不論工作上或生活上，首要因素在於內在的成功。而照顧我的事業，意謂著照顧我的「自我」。首先要做的，便是簡化我的生活。我們希望別人怎麼對我，我就怎麼對自己，我會善待自己。我們可以試著常常在一天裡停下來一分鐘，看一看，聽一聽，看看自己究竟在想什麼？做什麼？並且問自己：「我能怎樣好好照顧自己？」靜靜傾聽自身的答案——傾聽「最好的我」的智慧，這樣就能找出什麼是真正對自己最好的方式和態度。當我完全理清楚了，則許多事便可迎刃而解，困惑自然消除。
我現在是一個高職的學生，也不需要利用晚上的時間工讀，我的工作就是讀書，把書讀好，把老師交待的功課完成。我自認為生活作息都很有規律，也很簡單。早上五點四十五分起床，六點半搭校車到學校，開始一天的學校生活。下午放學後，四點半搭校車回家，吃飯、讀書、寫功課，十點半就寢。每天的生活就如此規律，別人所謂的越夜越美麗，越晚精神越好，對我而言，是荒誕不可能的。其實學校生活是很緊湊的，若真要應付得很好，一天下來也筋疲力盡了，何況回家還有功課要作或復習呢？閱讀完此書後，我也總嘗試著每天給自己一分鐘，將隔天的行程、步驟規劃清楚，只要我照著行程走，我的一天的確就能順順利利，蠻開心的。
俗語說：「想要別人怎麼對待我，我就怎麼對待別人」，這句話無非是老生常談。但是很不一樣的是，這本書告訴我們：「想要別人怎麼對待我，我就怎麼樣的對待自己。」起初看到時極為納悶，真是豈有此理。以前我總認為要別人對我好，我要先不斷的對別人好，所以我總是想主動的與別人接近、打招呼、和諧相處；然而我這麼做，但有些有得到熱切的回應，亦有些被冷漠以對。我獲得的沒有期待中的那麼多，失落也就這樣產生了，也因為這樣的失落，當然心情難免有時會覺得不怎麼快樂。
看了這本書之後，我嘗試著在情緒不好或者疲憊、無助時，立刻停下來，給自己一分鐘的暫停時間，利用這一分鐘好好的跟自己相處、好好的傾聽自己的內在的聲音，然後好好的思考該如何做才可以讓自己感覺到被照顧。當我將自己照顧得很好，我會很開心，心情很愉悅，家人也會為我負責任的行為感到高興。人生只有一次，真的很多是不要怕檢討或嘗試，如此將會有很多機運而造就你，而自己就會活得很快樂，人緣將無比的好。
書中又提及「照顧你」的部分，也就是「照顧別人」。主要的概念有：我知道好好照顧你自己對你很有益，就和我好好照顧我自己一樣。因為當你這麼做的時候，你會更快樂。當你更快樂的時候，別人——包括我在內，和你在一起時也會更快樂。我向你提供了最好的示範，讓你看到，當我停下來好好照顧自己的時候，對我自己和我周遭的人是多麼地美好。可不是嗎？這概念在我們平日生活中，是極稀鬆平常的事啊！當我能力所及，推己及人，幫助別人，心中充滿了關懷，其實心靈多麼安詳而平靜。
當你盡心盡力好好照顧自己的時候，你就和我一樣，其實也是在幫忙照顧別人。所以
看完本書，我也鼓勵你多照顧自己，進而也學會照顧別人。
究竟要如何「照顧你」呢？過去我一直以為照顧別人就是去為對方著想，早一步替對方準備他所需要的，然後不斷的關心對方。但是這本書中告訴我們，「照顧你」是鼓勵別人去好好的照顧他自己，並且在對方照顧好他自己時，給予鼓勵和肯定。當其他人好好照顧自己的時候，他們自己和我都會處得更快樂了！這是相互關係，密不可分。
其次，內容中的另一部分是「照顧我們」的部分，也就是「我和別人的關係」。
到底要怎麼樣照顧好「我們」呢？基本上，只要自己可以照顧好自己的時候，人們自然而然的就會想要照顧別人，兩個人彼此都想要照顧對方，如此一來，兩個人就會有很棒的關係。
閱讀一本好書之後，正如一段追求成功快樂的自我探索之旅。你我都該學習聆聽的雋永人生智慧；給自己一分鐘，停下來檢視自己、照顧自己，看看此時此刻，怎麼做對自己才是最好的，你會更健康、更快樂，更能享受生命給予的一切，你也會和別人、和這個世界，建立更美好更和諧的關係。而且，在你能夠得到別人的愛之前，請記得，你必須先愛自己。每一天，找幾個空檔，每次只要一分鐘，停下來看一看，問問自己：「我還有沒有更好的方法可以照顧自己？」只要花這短短的一分鐘關照自我、轉化態度或採取行動，你就會讓自己和別人的生命變得更有意義、也更有樂趣。 |
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