這本書主要是在說一個人的療癒有什麼方法、途徑可以解決，我看了其中一篇:寫給藏起失落、假裝沒事的你，我覺得我對這篇特別有感觸因為我們時常都是戴著一個面具在生活。尤其是自已正處在失落情緒當中，總是以為自己的情緒都處理好了都沒事了笑笑的跟別人說我沒事啊、我很好、不用擔心我之類的。但其實是自己不願去面對，怕去面對也怕看到自己的失落的樣子，絕大部分的人的反應都是訴諸理智，不鼓勵傷心的人真情流露的表達自己的情緒，這不僅會增加傷心的人的孤立感，也會產生一種被品頭論足、被評斷、被批評的感覺。於是，傷心的人很快就會發現自己必須真的表現得好像已經得到療癒的樣子才會受到合理的對待。
我也常會這樣，是人多少都會不願讓別人看到自己難過、失落的模樣，跟家人跟朋友相處都一定多少會有彼此不愉快演變成吵架、冷戰、甚至不諒解對方。這樣對彼此都是不好的，這樣一點好處都沒有因為傷心因為難過自己總是愛亂想又一直沉浸在難過的情緒裡當然不好過。我們都喜歡別人的讚美和認同因為讚美和認同會使人開心會讓人有信心我們也想要別人說我們聰明、堅強、成熟，希望受到團體的接納。我們從小就被灌輸這種渴望，長大的我們一再被強化，甚至到走火入魔的地步，所以總是把自己的自尊心看得很重。雖然說難過時一定會找身邊的朋友傾訴，因為此時的我們真的需要有朋友的安慰、開導才能獲得一些解脫。但是他們給予傷心的人的建議大多都無濟於事，這些建議只是要那些傷心的人轉移注意力或是把情感轉化成理智。雖然這樣，但由於獲得別人的認同是非常重要的事，所以傷心的人往往還是會在意別人給的建議，並且努力遵從就是因為自己也不想讓自己淪落下去所以想改變，讓自己能夠開心一點。
我很好真的很好嗎?或許表面看起來是很好但是在
講這句話的同時其實是很危險的，因為說這句話只是在轉移我們和對方的注意力，但是傷痛和孤獨扔在，結果只是讓傷口外面結了疤，但心仍是破碎的、一團糟。傷心的人有時候能做的就只是機械化地起床、做些例行公事，就這樣一天過一天甚至到最後一輩子都這過，根本沒什麼精神。為化解的傷心最損耗你的精神，何必要讓自己處於這麼痛苦的情緒當中呢?最常見的情形是，只有表面的傷口看似癒合，實際上傷心仍埋藏在心底。
看完了這本書覺得這本書講得很貼切，我在書裡面學到了、看到了好多書裡面的不管是文字敘述還是一則小故事或是舉實例都覺得很棒。它教會我很多自己能夠療癒的方法，自己要先去正視、去面對問題的發生這是最重要的也是第一步。而不是一味的去逃避、去假裝，因為這樣真的自己能確定自己是否真的已經從那傷痛中走出來了嗎?最後很喜歡書裡的一句話：人，之所以快樂，並非刻意忘記失落，而是學會了療癒自己。 |
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