我非常喜歡這本書，感覺上它就要我們勉勵自己往樂觀的方面想，我覺得在他人面前強顏歡笑倒不如欣賞自己、讚美自己，讓自己笑得自然，遇到一些意外也不要太抱怨，起碼要感謝自己還活著。人因為讚美別人而偉大，因為受別人讚美而自信，所以人應該要多多讚美自己和他人，因為很有可能因為你的一句肯定，讓一個人獲得改變或成功。人們往往在遭遇重大事故之後變得不在像以前，開始消極對待身邊的人、事、物，用悲觀的心態看到自己和整個社會，如果能有親友在旁邊陪伴，協助走出當然是最好的，但有了這本書，似乎就能更快走出悲傷。這本書特別的點就在於它是針對那些原本就很悲觀的人，不同於市面上許多勵志感人的故事都是建立在主角原本是很健全、本身就很開朗的，所以更能夠讓讀者感同身受，體驗生命的美。
現在的社會大家好像都覺得讚美自己是個自戀、不懂得謙虛是什麼的行為，但我覺得讚美自己才不是什麼自戀，那是對自己的自信，因為當你自己對自己說聲你很美或者你一定可以做到、你是最棒的等等，心靈是可是會受到感染的，所以千萬別小看這個舉動，這可是比等別人來讚美自己更快的方法。其中有一篇我印象很深，有一位女生他因為身材的關係自信心受影響，
也對別人對她的看法敏感，這就和我一樣， 我有時也會如此
，作者就教他寫讚美日記，每天寫覺得自己很棒的地方，漸漸的，那女孩真的改變了，她變得有自信
，她接受她自己!我看了這本書後我認為這真是不用花錢又有效的方法啊！
透過讚美的方式，人們可以重拾信心；透過讚美的方式，人們懂得自我勉勵。藉由日記的形式，將平日所發生的任何一點值得鼓勵、嘉許的事情都寫下來，日復一日，大腦便會建立起一種"讚美迴路"，將負面的想法改為正面，幫助低潮的人們走出陰霾，這也是作者所期望的。作者當初也曾未想過讚美日記的效益會是如此大，透過讀者以及參加研習會的人之後回去寫日記的故事分享，讓作者更加肯定這種日記可以幫助人們前往更美好的未來，因此寫了這本書，希望能讓更多人看到，甚至可以只單看書就能改變原本負面的情緒、憂鬱症、自卑......。看到每個成功的案例，更是讓讀者能夠振作，相信自己也有辦法改變自己的。
看了這本書後，自己的心情變的很好，當心情有點小小的不愉悅時想盡辦法讚美自己奔向陽光的擁抱，也要讓笑的時間增加，讓臉部肌肉活動一下，對我來講整天不笑也很難，因為每一天都有愉快的事情。希望每個人遇到不愉快的事情也能夠正向思考盡量的讚美，讓自己多一點笑容，這樣子雨天也能看得到"陽光"喔！很感謝看到這一本最實用的好書，和過去所看的勵志書比起來，這才知道怎樣抓住活出生命的感覺；因為書中的方法很簡單，每個人都做的到，拿出紙筆寫下讚美自己的話，能夠愛自己的人才能愛他人。
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