| 作 者： |
楊依璇
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| 參賽標題： |
快樂 |
| 書籍ISBN： |
978-986-241-4 |
| 中文書名： |
更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課
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| 原文書名： |
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| 書籍作者： |
塔爾•班夏哈 |
| 書籍編譯者： |
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| 出版單位： |
天下雜誌股份有限公司 |
| 出版年月： |
2012年1月10日 |
| 版 次： |
初版 |
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一●相關書訊： |
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塔爾•班夏哈是一位哈佛大學組織行為學的博士。他在哈佛開設的「正向心理學」與「領導心理學」的課程分別獲得「最受歡迎課程」的第一與第三名，每學期選修人數高達1,400人，超過學生總數的1/4。許多學生向學校反應，這兩門課「改變了他們的一生」。班夏哈的教學及思想引起美國主流媒體的爭相報導，包括《波士頓全球報》、《紐約時報》，以及CNN、CBS、美國國家公共廣播電台。 |
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二●內容摘錄： |
被動地置身於為所欲為的環境所擁有的快樂，比不上參與重要活動和逐步完成個人目標所得到的快樂。(p.110)
別問自己：世界需要什麼；要問自己：什麼事能賜給你活力，然後放手去做，因為世界需要有活力的人。(p.186)
快樂與否靠自己。(p.198)
人生這條長河的黃金時刻從我們身邊匆匆流過，我們只瞧見河中的沙粒；天使造訪凡間，我們只在他們離開以後才知道他們來過。(p.216)
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三●我的觀點： |
每個人對快樂的定義都不同，有的人覺得有錢就是快樂，有的人覺得有權有勢就是快樂，但外面的富足絕對不會比心中的滿足更快樂，心中懂得滿足、感恩，就能夠擁有美好快樂的生命。大部分的人總是認為這個不夠，那個不好，很少有人會想換個角度看生命，感謝我們還活著還可以呼吸還能有感覺，通常都會覺得理所當然，很多人都在說：沒知識也要有常識，沒常識就要多看電視，新聞天天都在報導，車禍後變癱瘓變成植物人，說人生變成這個樣子想快樂都難，趁著還有動力，讓自己活出屬於自己的快樂生活。
從小的教育從家庭開始，小孩就像一塊吸收能力好的海綿給他什麼就吸收什麼，總是有樣學樣。如果給予的是正面積極的能量快樂懂得感恩的心，這個世界是不是會變得不一樣呢？但是大部分的家庭總是要求自己的小孩成績要很好要會賺錢但那些又能夠代表什麼，現在博士滿街跑但一堆都是沒工作的人所以學歷並不代表一切。就算成為比爾蓋茲也會有比爾蓋茲的煩惱，所以在家少些抱怨多些讚美的話，親子之間多一些溝通不要總是想說服自己的小孩做自己想做或未完成的事情，這樣家庭就會變得更加和樂社會就會變得更加和諧世界也就太平了。
現代社會總是有很多莫名其妙不知道從哪裡來的壓力，別人的一個眼神一句話就可以想個老半天影響整天的心情，難怪憂鬱症躁鬱症天天都在增加。心理醫生的門診半年後可能都還掛不到。一切都是自己想出來的，好的是壞的也是，所以轉個心態也許你會覺得這個世界會變得不一樣。
大部分的人都會覺得呼吸走路說話是理所當然的生理本能，但是在我們沒有印象的那個時候我們多麼用力的呼吸著初次感受的空氣，我們又摔倒了多少次才學會走路又是如何說出第一句話，一切都是強迫來的強迫著也就習慣了，任何事情都是這樣的為了適應環境感受人權，有時總會忘了自己而在迷失的途中我們的快樂就好像斷了的翅膀無法展示上騰。
而當你覺得任何事情都是我們認真努力學習來的就會有愈來愈多的成就感，當然也別忘了要謙卑，我們就會信任自己的能力相信自己可以做到無論有多困難時間不停在轉動連定格的相片都會泛黃，何況是人呢？遇到挫折也別忘了要感謝因為有了挫折我們才能成長沒有任何人的人生是一帆風順的，順風順隨的人生就不叫人生，苦中作樂苦了才會有樂。
凡事都有兩面，生就有死，酸才有甜，無知無味，人生就是黑白的，彩色的人生就像料理一樣有各式各樣的調味料煮成一桌美好的佳餚，沒有秘方、沒有訣竅、凡事知足、凡事感謝、多多包容、少少抱怨、多多諒解、少少發怒就能更快
樂！
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四●討論議題： |
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快樂是持續進行的過程，只有無限連續的點而沒有某個定點，要怎麼讓自己過得更幸福快樂呢？ |
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