我是一個很容易鑽牛角尖的人，有不如意的事情時，就常一個人不說話躲在自己的房間裡，甚至是事情還不確定，就常有負面的想法出現！再一次偶然的機會看到這本書，發現它對我很受用！書中一開頭就提醒的讀者在事情發生之後，一定要留一點時間給自己好好思考、分析，想清楚究竟是哪裡出了問題，該做什麼樣的改變，想好了就趕快去做或者寫下來，不要被情緒左右而甚麼都不做，如果認為「時間會治癒一切」這樣只是在逃避問題又回到了原點。這些提醒真是醍醐灌頂，因為我就是這樣的人，作者也提醒讀者，人生就像一本空白的書、一幅全新的畫布，寫的好壞、畫的精采與否，全都是自己下筆，別人無法代替的，人生是自己去創造的，勇敢面對自己，走出負面情緒才能解決問題。
書中也提到「真正的成熟，是接受人生的不完美與偶爾犯錯」，真的是這樣的話，我就算是個非常不成熟的女孩了，哈哈！因為我常希望自己能夠做事都完美，哪怕只是一點點小錯誤，我都會放在心上，但也因為這樣，常常會帶來壓力和不快樂，作者提醒想要擁有快樂的人生就不要把自己繃的太緊，只要放寬心胸來接受人生的不完美，如此一來每天都是新的一天！
有時我在面臨問題時會產生憤怒的情緒，這樣的憤怒有時是對別人、有時是對自己，甚至在有時天不從人願時，我也會責怪老天爺！但作者提醒了我，如果憤怒六十秒，也代表失去一分鐘，自己在生氣浪費光陰是非常不值得的，如果把事情當作沒發生過、隱藏憤怒都不是好的方法，可以把憤怒的原因寫在紙上，或者與家人一起討論，發洩完情緒後可以聽聽喜歡的音樂、看看喜劇或是泡泡溫泉，在心情更加惡化之前先舒緩情緒。看完這些建議後我真的有實際施行，我發現真的有效，執著於一時的情緒是跟自己過意不去，雖然我無法做到「猝然臨之而不驚，無故加之而不怒」的境界，但我會時常提醒自己，生氣就是拿別人過錯來懲罰自己，原諒別人就是厚待自己，畢竟我不想為難自己。
作者也提到現在社會充斥過多資訊的生活，似乎很難快樂地看待每件事情，人們不知不覺的失去自己的節奏，總是與忙碌為伍，應適時地放下一些無關緊要的事，不盲目附和他人的步調，才能夠找回真正要的東西，「唯有偶爾放空，才能填滿自己；也唯有放下無謂的擔憂，才能一路緩慢且優雅地前行。」只是，時時保持正面思考、積極心態確實不容易，我想讓自己以正向的眼光看待生活，這樣每天都會過的很快樂！但總會有負面想法的時候，希望今後我可以坦然面對自己的心情，學習做自己的朋友，在發生問題時先思考該如何解決，要能寬容地看待事物，靜靜地傾聽自己與他人內心的聲音，學會接納自己便學會接納他人、尊重他人，畢竟投胎來人世間一回，錢財權勢都帶不走，唯有快樂且充實的人生才不虛此行！
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