主角丹•米爾曼是位體操選手，人生一路走來沒有任何波折，在大學的時候就拿到全世界彈簧床錦標賽冠軍，他越來越有名，讓他覺得自己彷彿置身於世界的頂端，但在接下來的日子裡，儘管生活再怎麼順遂，他卻越來越憂鬱，後來因為一場突如其來的車禍，導致他右腳碎裂，阻斷了他的體操夢想。在現在的社會裡，也有許多像丹一樣根本不知道自己最想要的是什麼，只是盲目的追求夢想，到頭來才發現自己就算得到再多的金錢名利，也感受不到任何一點愉快的感覺，因為不知道自己為了什麼而活著。有些人只是活在別人對自己的期望裡，常常在意別人所說的言語，但那是不必要的，並不是說不要在乎別人的感受，而是不要去在意別人對自己的看法。」這讓我想起蘇格拉底在書中對丹說過的話「你如果得不到想要的東西，就會受苦；得到不想要的東西，也會受苦；就連得到你正好想要的東西，仍然會受苦，因為你無法永遠擁有它。」我認為人生是自己的，又何必為了他人的言語，而阻礙自己的方向？也不需要太執著於結果，那只會讓自己更痛苦，就算失敗了並不代表世界末日，至少自己知道想要的是什麼，努力過也實踐過最重要。
蘇格拉底很喜歡問丹：「幾點了？」「你在哪？」「你是誰？」看似有明確的答案，但在蘇格拉底的眼裡那些答案都不是答案，因為對於丹而言答案是「此時、此地、此刻」，我們有太多時候都不留意當下，在生活裡的美好其實都只是在瞬間，錯過了就是錯過了，現實中無法讓時間倒轉，把握當下能清楚感受週遭事物一切的變化，專注於所在的這個時刻，身體會變的靈活、敏感而且放鬆，整個人能解脫於思緒的困擾，一切輕鬆自在。即使是遭遇挫折，也要相信挫折所帶來的功課，化恐懼與悲傷為力量，善用力量作為行動，透過挑戰來完成每一段生命的意義，因此投入所有的注意力在每一刻，將會把每件實情作到做到最完美。
學會專注之後，要如何快樂則是修煉的最高境界。書中教導我們，全神貫注於每一時刻，則快樂自然就會來到。學著拋下掙扎、放開心智、丟掉憂慮、不要抗拒生命、一切盡力而為，放鬆的進入這個世界。睜開雙眼去觀察、打開雙耳去聆聽，世界的一切將會超乎自己所想像。身心都會感到莫名的舒暢，自然也就能嘗到真正自由的寧靜與滿足了。
這本書看著看著發現有種未知的力量領導著我，讓我找回迷失的自己，我開始注意起自己的每個步伐、呼吸及心跳，每當步伐混亂時我便提醒自己要穩穩的踏出每一步，在這個注意的過程中，我分散了以前在意別人看我的眼光。書中的蘇格拉底總是能夠一語道破丹的疑惑，以幽默的方式逐漸改變丹，這是一本耐人尋味的書，即使看到最後一頁，卻有種意猶未盡的感慨。
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