這本書介紹很多故事，有些很激勵人心，有些則是怨嘆世界不圓滿的悲觀故事。作者在書中提到星雲大師在菜根譚一書中說：「脾氣要變成志氣，義氣要變成才氣，怨氣要變成和氣，生氣要變成爭氣。」也希望讀了下列故事能讓讀者更了解這句話的涵義。
書中讓我印象最深的故事是「老師，妳的髮型好像金毛獅王」！內容敍述一個高中女老師，剛燙了一頭讓自己很滿意的捲蓬新髮型，心情很高興地到校上課。不料一走進班級就被一位男同學當全班的面大聲說：「老師你的髮型好奇怪哦！好像金毛獅王哦！」老師一聽，氣的半死！可是全班同學卻哈哈大笑！老師更生氣了，就罰了那男同學伏地挺身。沒想到該同學是籃球校隊，這處罰對他是輕而易舉，反而可以賣弄他的優勢，看的全班同學都為他喝采，這下女老師簡直氣的快哭了。
有時，人自以為是的「陳述事實」，但別人聽起來卻十分刺耳，氣憤不已。所以當我們要對人家批評時，緩一緩，別逞一時之快而去傷了別人。然而，另方面我們又何必為他人的無心之語而「氣的半死」？或許放開心胸，換個心情，笑笑的認為金毛獅王在「倚天屠龍記」小說裡面可是個人人敬畏的人物，不也很厲害嗎？否則，「惱怒」會將我們理智沖昏，造成無法收拾的情況。大仲馬說：「憤怒，是片刻的瘋狂」，我們不能不防。
有時候，讓我們生氣憤怒的不是別人，也不是不順遂的環境，而是「自己」！因為，原本並不是一件壞事，但在你眼裏及心裏只用負面的角度，或是「自毀性」的想法，把它想成很壞，以致讓自己暴跳如雷氣憤不已。有人說沒有過不去的事情，只有過不去的心情。若能用愉悅的心情看世界，你的世界將是美好的。用痛苦的心去看世界，即使彩虹也會變灰白。
再來說個人切勿「杞人憂天、自尋煩惱、過度焦慮」的故事──有位老先生，常常為了一件小事，經常失眠，不易入睡。所以醫生囑咐他，睡前記得服用安眠藥，免得睡眠不足，影響健康。有一天晚上，老先生看著電視迷迷糊糊的睡著了，鼾聲四起，好夢正甜。不料老太太卻用力的搖醒他：「老伴，趕快起來吃安眠藥，你今天還沒吃呢！」這也許是一個笑話，但也告訴我們人往往為許多事自尋煩惱，但心煩的事卻不一定真正值得我們心煩，為不該煩而煩就是自尋煩惱；過份操心則是杞人憂天，使自己陷入泥淖的困境。過度的憂慮並不能對現況有所幫助，只會影響情緒而使自己更軟弱、沮喪。但適度的壓力卻能使人更懂自我省思、更小心謹慎，而不是悠哉悠哉，一副無所謂的樣子。這一線之隔的分際如何區分，端看個人的EQ情緒智慧了。看完這本書之後，我對於控制自己情緒和不生氣的理由有了更大的了解，我想管理好自己的情緒對自己和他人都是雙贏的事情。
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