這本書讓我學到很多，本身我是一個不會拒絕別人的人，真的是完全不會，我總是對方說什麼我就答應什麼，因為我很怕傷了對方，但是就因為這樣我總是做我不想做的事，所以當然我做的很痛苦至非常不開心，不知道是什麼原因，從小就養成這種習慣，我媽媽常對我說：「你不要不喜歡做，但又要答應別人，你這樣以後會被欺負。」
這我知道，所以現在我至少比較敢一點了，以前是完全不會的，看了這本書才知道不要怕拒絕對方勇敢說「不」沒有什麼，你只需要勇氣及有技巧的拒絕，不但不會傷害到對方，自己也開心，作者也教了我們當你不好意思說「不」時，你也可以以動作來表示例：對方在講話時你可以抖腳、交叉腳踝、翹二郎腿…等。這些動作都可以表示你不喜歡。
以我的例子其實很多我不喜歡，但我又答應，像有時候友人約我去哪，其實我並不想去但怕傷了對方，又怕對方覺得我很難約，所以我都會強迫我自己答應要去，當然啦!到還沒要去的時間我都很不開心，因為我整個就是沒有要去的意願，開始就會想很多，想當初就勇敢一點說不要去就好啦!搞的現在心情差。就是這樣，我真的很在意別人怎麼看我，也怕傷了別人，所以總是答應別人我不喜歡的事，我就是這樣，難怪大家覺得我好欺負，真的被說中，至於現在我比較好了，有時叫我做什麼，我真的會直接說不要，當時心裡就想管它有沒有傷到別人，我幹麻做我不喜歡做的事啊!
我也是有我的權利的，幹麻任別人擺佈，我想幫忙就會努力的幫，如果不想而且本來就該自己做的話，我一定不答應，我心裡堅定的想：「勇敢一點，不想幫就不要答應，加油」，但其實到現在我很敢說「不」了，我不想我就會直接說不要了，但看了這本書之後，我學到了拒絕別人是有技巧的，像我之前拒絕對方會害對方難過，方法是錯誤的，用對的方法說和用錯的方法說是差很多的，當看到有人說話令你覺得，他好不會說話喔!或這個人很會說話喔!別人是會給你貼上標籤的，例如：家較好、學問好…等。
當書教了許多技巧，例：說「不」時，你可以說如果我參加的話對你們不利喔!你確定嗎?我不參加對你們比較好，而且我最近也很忙，沒時間參加。」你可以一直強調對方說這樣比較有利，讓對方被你說服，也讓對方覺得好你也覺得好。說話的技巧夠，那你就有足夠的勇氣說「不」。
最近我一直看這本書學，因為在學校我有很多事，感覺做都做不完，所以啊！這本書真的教了我很多，讓我學了一些技巧，讓我可以跟對方說我不行，我真的很忙....等等。真的很感謝這本書和作者，讓我更有技巧的拒絕別人。 |
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