學校名稱： 私立樹德家商　一年級　23 優等
作　　者： 劉緯檠　
參賽標題： 不生氣,要爭氣!
書籍ISBN： 9789571340692
中文書名： 不生氣,要爭氣!
原文書名： 　
書籍作者： 戴晨志
書籍編譯者： 　
出版單位： 時報出版
出版年月： 2004年2月23日
版　　次： 初版
一●相關書訊：
一個「EQ高手」，不能屈服於顛沛的困境，更不能始終怪罪「時運不濟、造化弄人」。
畢竟每個人都無法一出生，就拿到「好牌」；只有在拿到一手「壞牌」時，還能夠心存樂觀，把「壞牌」打得讓人刮目相看，才是一個「高情緒智商」的人！
在本書中，戴老師以30個溫馨動人或幽默詼諧的情緒智慧故事，與我們分享做個EQ高手的要訣秘方，其中的情境有兩性的溝通、親子的交流、也有待人接物的互動；提到的觀念有樂觀的建立、同理心的培養、也有實際說話技巧的運用。
讓我們一起學習「樂觀風趣」、懂得「控制情緒」、不隨意「生氣動怒」，做個快樂的EQ高手；也願書中的這些「情緒智慧」故事，滋潤你我的心靈。
 
二●內容摘錄：
富蘭克林說：「忿怒起於愚昧，終於悔恨。」（P.35）
古人說：「肯替別人想，是第一等學問。」（P.87）
千萬句：「甜言蜜語、海誓山盟」，都抵不過一個不負責任、瘋狂的行為。（P.95）
「樂觀的人，是從挫折中發現希望；悲觀的人，是在成功中尋找挫折。」（P.99）
大仲馬：「憤怒，是片刻的瘋狂」（P.111）
有人說：「世界上沒有不好的事物，只有不好的眼睛。」（P.112）
「傷人以言，甚於劍戟。」（P.128）
「言語切莫刺人骨髓，戲謔切莫傷人心病。」（P.130）
「我們必須改變自己惡劣的情緒，走出心中的陰霾，畢竟能夠為我們解運的是－－自己」（P.131）
 
三●我的觀點：
每當我們氣的怒髮衝冠時，免不了因為激動的情緒，而喪失了原有的理智。「忿怒起於愚昧，終於悔恨。」我們常因為一時的激動或發怒而做出令自己後悔，也傷及他人的事情。所以每當我們生氣時，是否先該冷靜想想後果。許多傷害常因自己的衝動，沒有冷靜的思考，而有了不好也後悔的下場；也是造成誤會的元兇。氣憤的情緒，並不會一時的心直口快，而有了好的結果；相反的，會使事情複雜化，並多半已不好的結果為收尾。「己所不欲，勿施於人」，同理心，自己不想要的，他人並定也不想要，古人說：「肯替別人著想，是第一等學問」。若在事前想想結果，或許忍一忍過去了，靜一靜忘掉了，「言語切莫刺人骨髓，戲謔切莫傷人心病。」

　　大仲馬：「憤怒，是片刻的瘋狂」，這是個深刻，也是現在處處警惕自己的回憶。朋友之間有快樂、有悲傷，卻也免少不了爭吵。這是一件非常瘋狂，無俚頭的事，但說也奇怪，到底是為了什麼事而爭吵，我不記得，只記得氣急敗壞的自己丟下一句狠話，當然對方也不甘示弱，而爭執了起來。原只是小小的事情，卻越變越大、越變越嚴重，鬧得你不好、我不好，你不悅，我更不悅的僵局。「傷人以言，甚於劍戟」，若當時我忍一忍、靜一靜，大事化小，小事化無，「退一步海闊天空」，今天就不會有如此的壞結果。事後的道歉也是免不了的責任，飛快的道歉當然要有，但話已脫口，傷已造成；就像潑出的水，說出的話也已收不回。就算道了歉，那道結痂的傷疤，依然存在，成了永遠無法抹去的痕跡。「有時候，讓我們憤怒不已的，既不是別人，也不是不順遂的環境，而是我們自己！」

　　「手把青秧插滿田，低頭便見水中天；身心清靜方為道，退步原來是向前。」，謙虛真的很重要，作者舉的一個例子：「美國大政治家、也是科學家富蘭克林，年輕時曾經去拜訪一位長輩；當他腳跨入長輩家大門時，由於大門太低，所以富蘭克林的頭不小心撞到門頂，痛得哇哇大叫、頭冒金星。此時，那位長輩對富蘭克林說：『是不是很痛？沒關係，這就是你今天來看我的最大的收穫！』，那長輩幫富蘭克林撫一撫頭，又說：『你若要在這個世界上生活的平安、快樂和順利，你就必須常低頭，才不會撞到頭！』，富蘭克林聽了這句話後，銘記在心，從此待人謙虛有禮、謙沖為懷，也堅守誠信原則，最後成為有名的政治家。」，從這個例子收穫的最大東西，「必須謙卑地接受接受他人勸告，而不是自以為是、冥頑不靈；一個驕傲固執、自大自滿、不聽勸言的人，豈能受到他人的歡迎？」這也說明了，當我們不聽父母的勸告，硬是要試一試、嘗一嘗，並罵父母囉說時的態度。俗話說：「不聽老人言，吃虧在眼前」，愚昧的是自己！

　　由這本書，看到了許多例子，有好的，也有壞的。套一句作者說的話：「我們必須改變自己惡劣的情緒，走出心中的陰霾，畢竟能夠為我們解運的是──自己」，「其實人，都需要、也喜歡被他人稱讚、肯定，久而久之，雙方才會有良好的互動關係！就像嬌嫩的玫瑰花，需要澆水、施肥，才能看到美麗的花朵；假如我們平常不予澆水施肥、不予關心照顧，如何能欣賞到漂亮芬芳的玫瑰？」這也說明很多時候，若以鼓勵的方式，代替責備的方式，不僅能替心理已不好受的對方給予信心、鼓勵；也能使雙方感情加溫，進而就減少了動氣，爭吵的好方法。問題，是靠人想出方法解決的；而不是它自身不見的！
 
四●討論議題：
憤怒是片刻的瘋狂，當你發怒時，又要如何面對，並用最好的方法解決他；而不是成一時之快，做出「瘋狂」的決定？