| 參賽主題： | 高職組-本土台灣、生命教育 |
| 作 者： | 私立樹德家商職業學校-資處科-三年12班號呂佳蓉 |
| 指導老師： | 蘇峯儀 |
| 書 名： | 你怎麼想最重要—自信人生52法則 52 Things You Can Do To Raise Your Self-Esteem |
| 作 者： | 傑瑞•明其頓 |
| 譯 者： | 戴國平 |
| 出版單位： | 方智出版社股份有限公司 |
| 出版年月： | 2002年09月 |
| 版 次： | 初版 |
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內容 |
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| (一) 內容簡介： 就像是額外獲得的寶貴經驗，不因為你做了不妥的決定而煩躁不安，便能保持坦然，了解錯誤是如何造成的，以後避免再犯同樣的錯誤。(Ｐ.09) 雖然有夢想，且對未來有打算是很棒的事，但幾乎沒有任何世繪只因為你想要，它就發生。雖然我們大致上都希望如此，但通常得花上比期待與希望更多的力氣，才能將願望化為現實。(Ｐ.55) 有時候，我們沒有考慮到行為的後果，就衝動行事。其他時候，我們自己也不清楚理由為何，就在不明白原因之下 ，貿然去做某些事。(Ｐ.89) (二)我的心得： 在這本書裡，我學到了很多，教自己如何發展更圓滿的人際關係，如何減輕負面情緒的痛苦，如何改善自己對生活的看法、增加生活中的快樂。我自己常常在想為什麼都過著讓自己不開心的生活，為什麼要讓自己過得那麼累，心裡有很多的為什麼，但我從沒有想過這些問題都是每個人都會有的事情。或許我把自己看得太差勁了，該調整一下自己的心態，說一些鼓勵自己的話。 從小時候到現在，我因為環境的不同，我的心態也跟著改變，但我知道我心裡的自卑還是在。每到做什麼事，都會想到別人應該會比自己做得好很多，常常把機會讓給很多人。機會早已經在我眼前，只是每次我不懂得去把握，才會讓我自己更討厭自己。我想我要往好的地方想，鼓勵自己能辦得到。我要做什麼事情，我不需要考慮別人對我的眼光，我要勇敢做我自己，把我自己的想法傳達出去。而不是每次都順從別人的意思去做，把自己的意見說給別人聽，或許會得到不少收穫也不一定。 書上提到，我有價值是因為自己的存在，而不是因為自己做的事或擁有的東西。書上還有提到，任何人都不可能比自己更重要，因為沒有任何評量系統可以用來衡量人的價值。我們全都一樣重要，而我們的需求也是如此。我是個有價值的人，或許自己有的時候會犯錯，但是我原本的價值還是存在著不會因為什麼事情而改變。 遭受到批評，會讓自己得到收穫，我會當做我要改變的參考，不會再不開心，也不會往壞的地方想。微笑的接受別人給我的批評，我也會從裡面學到很多我應該改進的地方也不一定。養成快樂的習慣，對我而言有點困難。有很多事情都會讓我很不愉快，整天下來也會悶悶不樂的。書上說每天嘗試去細心體會五分鐘的快樂時光，不要因為任何事的緣故才感到快樂，只要光體會快樂就好。也許我是處在快樂的時候，雖然別人有時候可以為我帶來快樂，但基本上，快樂的多寡還是決定在我自己身上。很多事情不需要靠別人，還是靠自己最實在。我是個健全的人，有很多事情都能自己來解決，不需要太依靠任何人，到頭來自己都沒學到任何東西。 生活中有很多事情會令我煩惱，就會產生所謂的壓力，會讓自己很不舒服，但是沒有處理好這件事還是會在。我知道我無法完全逃避這個問題，但是例如我樂於承認自己該對許多問題負起責任，就會發現自己在未來要去克服的問題會少得多，也會微笑的接受，去處理這件事情。 我自己的生活，有的時候很難掌控現在所擁有的，只會失去。我的生活目標是什麼，連我自己也不清楚，只知道為了學業而努力。書裡有提到，如果我們太過專注在自己的事業上，而沒有留意的話，就會不自覺且毫不質疑的隨他人的想法走。很少人能夠全然按照自己的選擇過日子，因為經濟的考量以及其他的義務，而無法實現。我的生活大部分的時間都照著別人為我訂定的計畫過生活，那我就應該開始為我自己的夢想而活，努力去做自己想做的事，不需要在意別人的眼光，我怎麼想最重要！勇敢的踏出第一步！ (三)問題討論: 往往會因為別人的想法，而改變了自己的看法。怎麼做才不會讓自己去順從別人，而是說服別人接納自己的想法呢？ |
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